令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。公仔箱論壇( g6 G! @' Q) [; \9 L' o# Y1 S
9 j9 {" L1 ]- \$ V公仔箱論壇愛美女性經期勿食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X- H2 S% ?, p! s. z3 n
1.乳製品 公仔箱論壇9 z1 y4 x5 ]) y1 V# }) U2 |
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。5 Z% j) @& u: U. Z; F
2.咖啡、綠茶
0 `! X& r1 ~% G" B3 \" atvb now,tvbnow,bttvb因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。tvb now,tvbnow,bttvb/ e! |4 v* a6 U% n" p1 H
3.汽水 5.39.217.77:8898# X' Y" y! B. Y& n
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x- t# A$ Q% e: |/ w7 b
4.太鹹的食品 tvb now,tvbnow,bttvb8 }9 |4 i7 C5 `5 n6 j
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。公仔箱論壇/ r' @* s# F1 U6 }/ }8 c7 Y
5.西瓜 公仔箱論壇4 U* a4 W/ X% _; Z5 `& W
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。公仔箱論壇% J; q( p$ r: y$ P) J
6.酒
! b! W! A Y; Y) b" H. z公仔箱論壇酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
$ L8 v$ G4 b2 k! j! x- w5 A1 Stvb now,tvbnow,bttvb7.甜食
; N7 b( F; g, Z' i8 x/ P2 S% G/ g: x+ C高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！tvb now,tvbnow,bttvb9 M B6 D$ w' ] b) C$ g
8.柿子
0 D5 N8 c3 p& H' q3 |5 m公仔箱論壇柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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