令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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/ b- q, ?0 N& t r% `' Qtvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！
* p; [1 {3 J2 E* u" u- w# W0 itvb now,tvbnow,bttvb1.乳製品
) d t9 a- S7 N4 ~. `$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。 l/ q8 s1 u. O3 U3 E! Y) @
2.咖啡、綠茶 公仔箱論壇; E+ R; V8 X9 A- C6 M: A
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
% R! |; Z; x# {公仔箱論壇3.汽水
4 `9 k8 E% I z# F' ~; o2 t汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。3 w7 n9 q& X& S* m6 B2 f
4.太鹹的食品
9 V6 q: O4 X8 e: I5.39.217.77:8898月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
/ o( W& f& D k" a7 u* l5.西瓜 / R! i" f' t% n5 _
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
6 _9 c7 j. B V& D0 D' y2 c5 S5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.酒
' N7 y' ?7 ?! ~6 U- }9 \ |酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
8 e9 W0 A. A8 T" N6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.甜食
) w' b) G0 C% [6 @& p( ?高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
; T# {, T% W: @: w公仔箱論壇8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb/ t8 _1 ~6 }2 Y3 h$ |( Q) A( C
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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