令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。tvb now,tvbnow,bttvb- {! B. E G' T( M
. S5 O- J) W+ r5 K% `% M1 D: A: d% Ytvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H) c& j% a/ u1 ]8 L0 J2 \+ Z
1.乳製品
4 j- A) R) [$ }9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 _2 a& v; W; ]. @( }/ m
2.咖啡、綠茶
5 O8 ^- U$ p! C& D( p6 E0 Q- I4 ]- @公仔箱論壇因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
6 i- g7 m6 K( h, Z4 G6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.汽水
( g) p; W) X8 Y& q2 i汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
$ _$ `) L n" B0 l7 ttvb now,tvbnow,bttvb4.太鹹的食品
) j7 B( i1 ?! ]& y4 `5.39.217.77:8898月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。5.39.217.77:88983 |! V1 M9 _. `6 m4 ?* _1 s* V" v
5.西瓜 ) |- e, ^. r F3 C1 q% s: c+ z
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
2 E) p0 P# j$ V5 S公仔箱論壇6.酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w1 R/ H# j" d
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
6 |$ L& f4 |5 D. Z; e1 o7.甜食 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?: a# q- Z$ c8 d4 |
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
N3 v8 K4 _2 J: c$ b7 Y8.柿子
8 e4 @" _% y: e9 _% E柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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