令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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7 C5 q5 Z7 H4 j0 t1 Ztvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！
) L' A% y' I- h8 Q6 h% I1.乳製品 5.39.217.77:8898, P6 x4 U' N" q( s8 O- @
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。5.39.217.77:8898. _. z" H0 T5 Z C5 ]9 _$ A$ U
2.咖啡、綠茶
( h8 [. I l& ~9 o& ?公仔箱論壇因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。* D' @+ Y R( c8 V
3.汽水
e" w9 L Q8 K, Q. |汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g: U: S( Y( N
4.太鹹的食品 . s; L" |3 v ]) Q; B
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。* z1 E) |+ [7 y" g$ t
5.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb! z4 l4 R8 G9 K# h% k ?9 X
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。( G9 J2 ]( o& V' u5 y9 h
6.酒 公仔箱論壇: R- ?' |+ y6 g5 k7 ~
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。5.39.217.77:8898* a# R/ y& q4 r' }6 ~2 P
7.甜食
5 C. Y5 Q5 ?0 V$ J2 C% W2 E+ G ]公仔箱論壇高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！$ x( z% J; `( a" J# t
8.柿子
: B/ b6 x- Q4 l柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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