令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z( }. _4 K% }) L
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愛美女性經期勿食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c2 L- ]+ [2 N% z; h
1.乳製品
/ x5 Q+ k+ _& h/ _5 d6 B& c2 W5.39.217.77:8898多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。: ?4 d# o9 i8 u9 w; f) J1 W
2.咖啡、綠茶
! {9 {) {' W7 d# U5.39.217.77:8898因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。( g+ [3 R- r. n; r/ [
3.汽水 5.39.217.77:88986 z. H: g9 s* Z2 P9 ?) F m
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。( U7 Q% d: ? J' [) Y4 ]
4.太鹹的食品
% _# z) x; i8 [0 _% @公仔箱論壇月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
2 i/ D2 d7 P0 e3 w5.西瓜 : L) F0 Z8 H- F. w R
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。2 n; x* m C3 i. Q* Z$ C
6.酒
9 T0 w+ I7 E" _1 {* W5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
+ c1 M$ _7 I3 ]5 {2 t7.甜食
- d( G; I5 H7 z$ [高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！5.39.217.77:8898# I' D2 E* j, k" u& X* T
8.柿子 4 ]% Y4 H1 L& K* C
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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