令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。tvb now,tvbnow,bttvb4 A* ]4 l4 c$ Z% l( |
3 Y7 V" c% q, R" q+ `
愛美女性經期勿食！" T8 U6 w- Z; i0 V0 n
1.乳製品 tvb now,tvbnow,bttvb; ^) X7 t! k( m( {
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
( E4 K, c/ k6 B; i% O+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.咖啡、綠茶 9 U8 H3 M" c; S2 e
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。tvb now,tvbnow,bttvb5 {, F! e* ~2 d6 f
3.汽水
\7 y9 a+ `" J- e' m( O公仔箱論壇汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
+ F0 F; Y* B% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.太鹹的食品 公仔箱論壇5 w; w: u; I. B
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
& s j$ y4 e. b J" a |/ _/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K7 N7 v) R: X& [2 A7 ~
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
$ J# z; M( C; S' ~2 A' Ttvb now,tvbnow,bttvb6.酒
. V6 K1 @6 [" @2 J( }6 F* A. R公仔箱論壇酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。9 k h. Y! W: J& l/ b' P$ c
7.甜食 tvb now,tvbnow,bttvb4 W' Z; F6 v9 l1 s' s% J' @- i
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！3 z M8 A* a! `
8.柿子
, G& c6 k0 h5 O* l) U3 C柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
| 
