令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n/ o0 k3 k5 E9 l1 d1 M- x6 l
2 B+ X) ]+ s, F8 `% t3 x愛美女性經期勿食！
0 G1 v$ V/ M1 H1 S1.乳製品 / l; l4 \- y) L, L
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ b1 L% G; I! |" Q
2.咖啡、綠茶
0 H" Y; E! y1 q% Y5 I公仔箱論壇因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇8 ~) d) N: X1 y
3.汽水
8 `7 m. B+ a e X汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。公仔箱論壇/ i# g! S0 u* u- R" f) W8 l
4.太鹹的食品 5.39.217.77:88988 w; W! ~5 B3 T3 @
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
3 f% _7 i5 B9 `tvb now,tvbnow,bttvb5.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K" l9 h* J% a
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。5.39.217.77:88982 U; d5 |8 j! L
6.酒 5.39.217.77:8898# V9 t1 @& R1 Q* d9 h
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
3 @4 m: j" L* C4 Atvb now,tvbnow,bttvb7.甜食
' }- d! k `3 |3 etvb now,tvbnow,bttvb高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！& M0 @: {8 W! ]" o8 H0 \
8.柿子
/ U1 s6 ^; C1 a2 {( B3 g9 Z: \6 v5.39.217.77:8898柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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