令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。9 W; h4 R3 y8 g
, l" A3 W1 L- i. B5.39.217.77:8898愛美女性經期勿食！
7 X3 n$ `, |- n7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乳製品
5 l" T) ^* p7 ]5 |6 d6 stvb now,tvbnow,bttvb多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ R$ W3 E T6 B# ?3 ^$ o, r" v
2.咖啡、綠茶 5.39.217.77:88987 r% m# d0 q% ?7 H" V0 i
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。+ I; J' i9 N" A' S, U
3.汽水
% S; G5 V7 @& y- n: P; g; I4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。tvb now,tvbnow,bttvb# h1 ~5 h. ?0 ~# p
4.太鹹的食品
$ a5 Z- }2 q$ q3 `8 ^6 c公仔箱論壇月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。公仔箱論壇4 D- S- |) |$ A; A
5.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb% b u. q/ b4 v1 t4 X5 R) \
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
- x m/ F4 K% N' ]tvb now,tvbnow,bttvb6.酒
! b5 u# e0 C2 i: I; O% z/ f5.39.217.77:8898酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。0 u7 b/ W" _* s% m! t0 ]
7.甜食
* V2 a; J" O8 h& W* @, g高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
1 N0 Y( @$ u9 f3 [' D! ^6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.柿子
& B; h8 u$ m! H8 }/ r: I柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
| 
