令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。tvb now,tvbnow,bttvb: ]; j% N8 @9 L6 T
! f5 @) \# S. ~ p9 t! b. [4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛美女性經期勿食！' g$ X. `( q8 d7 c3 B5 g( z+ V
1.乳製品
2 p5 A F4 t, m8 R/ t多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
. T' {+ o8 S: s+ G: s2.咖啡、綠茶 ) J! g; @) V' ?4 |4 e- v p' h- T
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇5 c0 ]% j& w7 W5 G
3.汽水
6 m9 p/ g) w4 p: L. Stvb now,tvbnow,bttvb汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
" W. w. L# L) M( [( B. y+ r5.39.217.77:88984.太鹹的食品
3 V" k; S' e) I月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
6 r$ ^8 A* A N4 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.西瓜 5.39.217.77:8898, v0 ?/ B% z' `6 ~. F+ a6 \
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
0 F; {* P5 r* j+ S1 n% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.酒 公仔箱論壇/ K( i/ g' b3 H% A0 b7 J" W/ X6 [
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
! z5 G. C) _( Z2 v* E* P0 M公仔箱論壇7.甜食 公仔箱論壇8 m( e) S4 T ]7 n- E& l. Q
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！5.39.217.77:8898$ E; h$ `! f% T# o( X8 h1 j" d; p
8.柿子 4 J( t. k2 Z4 G: f2 @* r- V' {
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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