令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。5 E" o- K7 S5 _# G* q7 z$ E
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愛美女性經期勿食！
* U2 i$ W- ^# m1.乳製品 " H4 C1 u2 o$ G1 }4 [6 ^" o: }- ]
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
; b: n6 O1 u2 M2.咖啡、綠茶
% a3 c$ a. {. Q% c# f2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
* ^- e' x, e7 X' w公仔箱論壇3.汽水 2 _6 q3 e: J4 `) L3 k
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。5 }3 R3 B( }2 ]3 J) X& B9 c
4.太鹹的食品
+ l/ [7 t1 r2 L: d) Q* Z月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c9 z/ h, r3 u8 r, g' F
5.西瓜
$ ]3 O' X: U" C( J! O公仔箱論壇屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c3 I: @* ?( f* B; J
6.酒
( ? ~3 j" j _, B" i+ t5.39.217.77:8898酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h* D# |5 g4 x6 I- ^( A# t6 m
7.甜食
/ Z) b; q7 A; o; R5.39.217.77:8898高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
8 l" D; j6 s% W+ F2 S& _$ A公仔箱論壇8.柿子
3 q6 E, S2 t2 B% L- C- w7 w; w- d; P柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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