令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。tvb now,tvbnow,bttvb- B/ v/ r2 n7 {; I
$ @ J1 Y6 ]- f愛美女性經期勿食！5.39.217.77:88985 P [7 X3 {5 R
1.乳製品
* V. D, N- {/ T) q9 {( f% N9 `多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
7 h+ m, [5 U% Y) `1 U) b9 K7 B* S2.咖啡、綠茶 - a& X9 L! ~% D/ p
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。tvb now,tvbnow,bttvb& r/ @" n# K. W8 x2 M
3.汽水
: Y! U$ I3 E: G; u H公仔箱論壇汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |8 m: G) ~! p% f# w! g
4.太鹹的食品 & Q3 O! t# _1 Y( J8 i! W% a! ~
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。公仔箱論壇! `. o5 u4 Q o7 v" `. o4 B1 M: L
5.西瓜 4 q7 E0 p( O2 s! }' r7 A
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。公仔箱論壇/ z3 X+ f% d! f: w4 I$ L
6.酒 5.39.217.77:8898/ E% _, F9 x# \- g6 Z
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。 j, S- Y/ I' i
7.甜食
3 |1 G/ G: S9 i* I2 r公仔箱論壇高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @) [+ A! w( W
8.柿子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n3 `8 p3 E0 w& _/ A
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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