令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。5.39.217.77:88985 ?8 y0 X- r4 `7 x! n7 S
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愛美女性經期勿食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _7 y0 x/ B9 \" `7 X' h
1.乳製品
5 H2 z: S; C0 ^; |, X0 H5.39.217.77:8898多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
4 v' u7 ]3 a$ L4 B4 z5.39.217.77:88982.咖啡、綠茶
7 H( D" G3 Y: g! n4 l" o公仔箱論壇因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇: r, c3 D2 V- _/ E2 m
3.汽水 ( J3 ]0 O; x& i/ F) {
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。tvb now,tvbnow,bttvb4 v( U7 K6 }+ X: W" q0 B$ e
4.太鹹的食品
6 F! g* u9 z! T5 K) j9 I+ r月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o: P: E3 `& |1 ^ m- P
5.西瓜
- q+ O& ~+ C5 F" l& J/ @3 Ktvb now,tvbnow,bttvb屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
6 K% N- j1 M( g# G0 e- K1 {tvb now,tvbnow,bttvb6.酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G; Y" M5 M$ W
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
l5 b4 V3 V1 U( n0 t: K7.甜食 公仔箱論壇2 [% x# |! A V y. U) [# n& C/ i
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！公仔箱論壇+ a$ a# H+ K9 k
8.柿子
8 _& U4 h( J7 O: i. O6 ^柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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