令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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k' L7 C: J; ^4 j7 a5.39.217.77:8898愛美女性經期勿食！" h8 J7 y- c( Q i/ w
1.乳製品
! K" B! G" W) \0 Y/ J+ G多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^: M1 F8 m3 R* n* O7 {- ~
2.咖啡、綠茶
4 n, {4 p: s7 a7 t% a0 ftvb now,tvbnow,bttvb因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
7 ?2 j0 B( w' _! ptvb now,tvbnow,bttvb3.汽水
. X7 |7 N4 c$ r. `; F! ~公仔箱論壇汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e6 G3 t: e* g7 b$ R
4.太鹹的食品
, Z- b5 ?4 \' w2 k) ~8 S8 h& R8 e公仔箱論壇月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B* q6 t1 I( @5 z1 `: [) f! P
5.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [; M( X9 w1 E$ Y/ z( y# s/ G
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
. p' g/ ~- P8 J% h6.酒 - R- C0 {& S5 \
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
$ r+ X* M) H {% W- J3 h" p5.39.217.77:88987.甜食
8 u$ K2 {* ^1 b: F% {高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
+ |# p' x5 M$ u7 ~0 [* z- ~& j: L8.柿子
; @+ I3 b% j" l. {! ^8 ]: `5.39.217.77:8898柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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