令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。) ^( ^5 Q$ O% w: o' U* S2 Q+ W; r& o. J
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愛美女性經期勿食！
* g7 Q; @8 p7 F' F+ e d& x5.39.217.77:88981.乳製品 5.39.217.77:88986 _0 Y. p9 w5 T# ?, O1 _- y
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
$ z2 `- z: _) u5 d0 l" y2.咖啡、綠茶
4 o9 K' a2 ~- I9 [5.39.217.77:8898因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
C) X; Q# [% M L% vtvb now,tvbnow,bttvb3.汽水 5 k0 e2 ~# F9 w ^3 t( w
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。' ?/ {1 c" L" h+ S1 Y
4.太鹹的食品
6 t7 v2 z4 l/ |/ |& r3 Y" J" g公仔箱論壇月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T- L4 L6 F: B! o
5.西瓜
6 h: V8 }+ h, J2 o& \, ftvb now,tvbnow,bttvb屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。公仔箱論壇- X3 P( ~( h" V5 x0 M/ |! S( F+ \
6.酒 E. f0 h/ N" ^: F; d8 c( ]: z
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
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高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！) U$ o: k7 S" o1 S9 D" e# y
8.柿子 & N9 Y5 Q/ C) j
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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