令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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愛美女性經期勿食！
6 k. z5 e; y5 ~. s- k6 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.乳製品 公仔箱論壇8 z) m* H7 t9 L' j/ \8 L1 I, G
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
1 s. j H- c( e# N; {2.咖啡、綠茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H1 }# |8 y- T6 A
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
6 ?* \3 Z( g7 V, s$ @tvb now,tvbnow,bttvb3.汽水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U* `2 b) ?" B( w$ K# R `
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。公仔箱論壇; O/ n! c$ N) ~3 B% D9 z: n
4.太鹹的食品
- P, h4 Q, e' l+ b! b5 Q月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。' ]) ~8 X; ^* H- h; M0 h4 k
5.西瓜
' x$ [7 Q; Y( C: T, e屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
( H' N' W+ {. g5 D; N: h5.39.217.77:88986.酒 + j1 b2 o# b1 w6 T
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
k5 }5 t9 @9 S8 i; U) _8 P7.甜食 tvb now,tvbnow,bttvb; r. v. v! Q2 y- {, o2 d
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
% @$ N" Z+ B' [, w4 N, W* y公仔箱論壇8.柿子
7 m# k/ A: D: w1 U6 ^8 S" Q' l3 T公仔箱論壇柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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