許多過往致命傳染病，藉由現代醫療大幅減少威脅，但隨著平均年紀不斷增加，慢性病危險卻不斷上升，例如心血管疾病與癌症，一旦確診就必須長期服藥或執行手術，大幅影響日常生活，其實平時養成好習慣，就能夠擺脫慢性病困擾，如拒絕吸菸、規律運動、健康飲食等，讓自己保持健康生活。5.39.217.77:8898) ^- M7 u$ v7 \& ]% k. e& s+ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E+ o( b. H* y+ x0 ?
吸菸致癌無庸置疑5.39.217.77:8898* y% b+ Y) h0 B* a, u
" u& |2 ^0 P8 A6 v( e: I3 |9 t9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸菸是最常見的慢性病危險因子，致癌性已經無庸置疑，同時也會增加心血管健康危害，不只是吸菸者本身，周圍同時充斥二手菸危害，並且掉落到環境的致癌物質，還可能因皮膚接觸導致人體傷害；戒菸能夠保護自己、家人、朋友健康，各國政府都在努力推動菸害防治計畫，協助吸菸者戒除菸癮。
: }% T# c9 N: D+ N) d6 `5 L1 n+ t% B( B( O- P5 E4 \" R6 `+ j
久坐讓代謝緩慢tvb now,tvbnow,bttvb# E$ e7 G+ X0 }3 C6 Y! E+ c& G, T, x
tvb now,tvbnow,bttvb4 F. W0 j/ r9 _; u/ h |
現代人大多坐姿比站姿久，降低熱量代謝效率，導致血脂、血糖濃度增加，提高未來罹患多項慢性病風險，解決辦法就是利用時間運動，加強心肺鍛鍊與肌肉活動，讓身體各項機能可以提升，不但減少慢性病危險，也能提高耐力，還可以減少疼痛、改善心情，讓自己養成運動習慣，可以獲得龐大好處。
( x4 M% q- v% htvb now,tvbnow,bttvb
9 h* R9 w9 h. ~5.39.217.77:8898大吃大喝不自知tvb now,tvbnow,bttvb) R6 Z' j. r z! O7 G+ n* b
0 j! e# R( f6 T; Z! q
吃多動少是現在許多人通病，由於肉類與加工製品攝取太多，讓熱量堆積在身體形成脂肪，不知不覺形成慢性病危險，維持健康飲食習慣可以排除許多慢性病危險，每一餐都能食用自己烹煮的菜餚，控制人工添加物用量，吃食物減少吃食品，減少飽和脂肪與糖份攝取，讓身體不會有過度負擔。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?* t2 [' P! p/ Z8 Y2 B6 [( t
, p2 g0 E2 `4 b) _/ p公仔箱論壇專家意見5.39.217.77:8898, N8 s4 x# |9 Q5 t7 o) x9 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X5 Q3 T6 L$ l6 Y! H; l R
中國醫藥大學附設醫院家醫科醫師林文元表示，肥胖容易導致許多慢性病，例如糖尿病、高血壓、中風、痛風、癌症，預防慢性病最好方式，就是維持健康體重；許多人生活常見NG習慣，就是吃宵夜，不但多了一餐熱量，運動量也沒增加，其實應該反過來減少飲食量，如4分1便當量，增加運動時間，就能降低體重。
' h( J6 Y' G) ^6 e; ]- l% [" l R5.39.217.77:8898公仔箱論壇) ]: o% P- q8 ?- @% u+ I. U
台灣新生報 |
發表於 2016-5-24 12:02 PM
| 
