[健康資訊] 消化力就是健康的最大本錢！健胃的４種食材～

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, H: Y& c. ~+ }3 w「藥食同源」這句老話,說明食物具備調理健康的重要性。然而,現代人因為工作壓力大,時常腸胃不舒服、脹氣,導致吃再多也無法有效吸收,時日一久,各種疾病就容易上身。tvb now,tvbnow,bttvb5 \, h; l' ^2 W, H/ c& @: X
韓國料理專家韓福善在他的著作中,推薦４種能增加食欲、減緩脹氣、幫助消化的好食材：, r9 `6 A7 I( S* U6 P/ k- P
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１．胡蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb1 R, b0 D$ i- `$ X0 X) P

$ _* `3 E7 |9 U6 \1 ]6 U富含消化酵素,以及維他命Ｃ,能幫助消化、吸收、排出老廢物質,含有食物纖維能預防便祕。消化不良還是拉肚子時,喝一杯蘿蔔汁有助減輕症狀。8 N; h  I* v" N7 F, n  x! ?. U
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! P7 O" n/ y( i4 Ytvb now,tvbnow,bttvb２．薑
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7 {  Z9 A6 z" E7 X  x生薑色淺、肉嫩、多汁、芳香,不辣又開胃,能暖脾、胃,抑制噁心感。獨特的香氣和辛辣味可以刺激食慾,可以紓緩胃部不適,做成開胃小菜非常合適。老薑可以驅風暖身,緩解疼痛。
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7 N1 W1 L" B# o5 k5.39.217.77:8898３．梅子
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4 y7 q  K! k# T$ N" {; Q$ g富含檸檬酸,能刺激胃酸分泌幫助消化,增進食慾。豐富的有機酸能幫助血液循環,具抗菌效果,能有效預防食物中毒,和治療腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb6 h- f3 a5 [; q1 I( a
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# l: z3 p! ]; i5 V$ k8 J* ~1 W( N5.39.217.77:8898４．山茱萸
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這種中藥材對腎、大腸、小腸非常有益,活絡蛋白質的消化,提升消化機能。對於頻尿、有半夜上廁所困擾的人有很大的幫助,對小孩也很好,還可以提升食慾。