健康醫療／記者張子容整理) h: s7 d/ N+ ^
0 b2 g" J o$ M6 ~7 t Qtvb now,tvbnow,bttvb根據研究報告顯示，國人普遍缺乏維生素D，更有7成女性維生素D攝取不足，維生素D的不足會導致許多疾病產生，對此歐盟建議每天可補充維生素D800-1000 IU，切勿過量補充，否則將有中毒風險。3 ^- V& ~* J) E. O _2 x, i
- J. S" }$ u3 l5 d" w) d }1 W1 w' z' p5.39.217.77:8898缺乏維生素D 恐造成各項疾病產生; L1 ]5 ]% W$ g: c7 V
維生素D為一種重要的營養素，主要的來源包含光照和食物，負責協助調節體內鈣平衡及幫助鈣質吸收，使骨骼強健、避免骨質疏鬆。但愈來愈多研究發現，它的重要性不僅如此。過去研究指出，身體內許多器官和組織都有維生素D的接受器，幾乎身體許多功能運作都要仰賴它，若缺乏，則可能和癌症、心血管疾病、糖尿病、憂鬱症和免疫疾病等息息相關。所以現在除了認為維生素D是營養素外，也是一種不可或缺的荷爾蒙。7 w6 j; t( l" t7 {# S9 g7 |
9 q: w) ^. G7 p6 v/ A+ x5.39.217.77:8898國人普遍缺乏維生素D
3 n8 _2 S. n( A: ?# R* h公仔箱論壇在台灣，根據全國營養調查，2006-2008年間針對2,596名19歲以上國人血液樣本分析，其中66.2%民眾缺乏維生素D，連陽光充足的南部，維生素D也普遍缺乏。而國民健康署2013年調查報告也指出，逾七成女性國人維生素D不足，由此可見維生素D不足的情況在台灣是很普遍的，適當的補充可以預防疾病、改善預後、維持器官細胞正常運作，益處多多。
/ r! ^! i# g1 ]- Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F9 K" l2 B$ X; y4 X1 v3 F
歐盟建議適量補充維生素D5.39.217.77:88983 x6 g: l9 [! P9 |, {; r
針對健康的更年期婦女，歐盟建議除了適當的運動及曬太陽外，每天可補充維生素D800-1000 IU，若證實為維生素D缺乏病人可提高劑量至每天4000-10000 IU，每年可抽血液中骨化二醇濃度來評估補充是否足夠。過量的補充仍有中毒的疑慮，維生素D中毒的症狀是異常口渴、眼睛發炎、皮膚瘙癢、厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻，以及鈣於血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉澱，關節疼痛和瀰漫性骨質脫礦化。目前現有的實驗數據表明，每日持續補充維生素D4000-10000 IU不超過2個月，並未觀察到中毒現象。（資料來源：奇美醫院婦產部主治醫師蔡幸君） |
發表於 2016-5-11 11:34 AM
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發表於 2016-5-12 07:50 PM
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