1.減緩老化
6 F V) {3 y5 i q; W) H/ M公仔箱論壇藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o7 [' X) \. X
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌5.39.217.77:8898) K) z5 q% G6 }8 ~! n% p3 T% y
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
2 r( F) T$ I3 h7 X5 S9 g2 H% o X3 ttvb now,tvbnow,bttvb另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。5.39.217.77:88985 h' A3 M5 t7 C5 p+ H
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3.增進記憶力
6 u2 J, v4 v( } d! R( L- `( C美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
# x: x+ x: @5 @1 l7 ^. O( O' Dtvb now,tvbnow,bttvb讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、5 b9 Z; u+ P- s. j
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。公仔箱論壇6 @$ f0 l; B. y. s+ M0 ?& y' ^
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4.預防膀胱感染
8 z: s* Z& [# g美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5.降低心臟病風險( j) i: s6 S4 P; Q* k
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，5.39.217.77:8898& `: n6 S% |( Y) j/ Q) O( L: ~
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
. e- F# b4 `1 N9 O美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
8 o& R3 k) V& A% ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l/ M/ R. m3 ~9 e7 t
6.促進視力公仔箱論壇3 e! r v# V6 V0 z; F# k# h
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @6 Q/ ?4 P) @3 M
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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$ {) o4 V+ h. _ k# T. }4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.保護消化系統+ k4 V8 Q- W1 v
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。5.39.217.77:8898* h/ _ R& Y" V& o+ p1 h4 [) O
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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& Z4 U, ]8 f& x0 g0 V8.增進孕期健康
2 N' S4 _8 U. p# `4 K" w R1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。/ t' X3 k4 v" _, L* f: }
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
z: y, I' o, L( Xtvb now,tvbnow,bttvb預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。' z) D. p6 b# y+ e
- F9 A% G# J; K# H5 q2 ~7 ]5.39.217.77:88989.減緩腹瀉7 }# `! Q3 o: v" {% x) [! Z m @
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
& o5 u- L& A3 H( n t5 Z$ J2 I公仔箱論壇可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。: s3 `' K/ ?+ f( ?( O! x
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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