1.減緩老化公仔箱論壇* n) C( H+ u* h
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N) {$ f0 z" }* ?5 D4 u, T# o2 ^
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。tvb now,tvbnow,bttvb# ?9 ~ Y4 E( B, [) l' s/ ?
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2.幫助防癌
/ Q# E1 N1 u8 Etvb now,tvbnow,bttvb研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
$ T* T" g: u9 [% E4 m1 Ktvb now,tvbnow,bttvb另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力公仔箱論壇6 ]6 j- r% b/ G" {
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，8 O: Q) Y: ~( i) q" C2 R
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、% p! s- _- U# H# j
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H* _' W+ v+ U
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4.預防膀胱感染! {( L& o# v! p2 r2 C1 J
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。$ i. x* w* H0 c1 g( v) [3 L' z
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5.降低心臟病風險
( S7 x+ j* W$ u) y" I! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，5.39.217.77:8898! T9 e. M9 p' Z5 O3 m3 U! `
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
4 ^+ V9 d! I+ }0 e5.39.217.77:8898美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M1 r2 C1 B7 p7 S4 b* z
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6.促進視力5.39.217.77:8898' x/ C5 D; L Q5 J% Z1 n( K1 i
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。- @& j, k2 j, n
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。- P# ^8 K; l7 [8 h* Q& i" s- E: ^
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7.保護消化系統
$ s- f! i! Y7 T! n2 O! vtvb now,tvbnow,bttvb適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
) U% U" }4 Q3 t/ B+ H1 f+ i每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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- M1 S+ F* P4 T+ K2 `0 H3 U6 b5.39.217.77:88988.增進孕期健康* A7 V0 i$ y$ N8 c0 }5 ^! K/ z
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
, }' V+ s. K( ]0 p) j公仔箱論壇其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
4 a! L4 ]8 k) @& C1 \. d預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。' V+ E# N. z8 c$ d3 r' E. A
; n! Z9 F0 j# b: B9 N+ o1 O, e9.減緩腹瀉
0 _, x7 ]# k H6 D% w, ]1 |" R瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5.39.217.77:88984 I7 v ?; C1 K. I
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
0 u' b! H! e, M! Y不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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