1.減緩老化
1 y3 _+ X" P8 _+ _4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
2 ]8 C$ L6 N+ n D# F/ ^) V減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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* T0 d. o: G# n; ?* s+ q2.幫助防癌5.39.217.77:88986 V4 m* j( j" n
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。公仔箱論壇$ W% _# e: M3 E0 T4 f0 L
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。. z: G( {2 W$ Z/ L c, G1 R
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3.增進記憶力
9 @8 p5 Y& u& U: H$ @tvb now,tvbnow,bttvb美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，# U, u A0 @3 W
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
% l! q5 `: D* ?$ V4 z( z8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。公仔箱論壇0 N: m, e8 W9 X7 a& F; ?) e6 y
& M5 @: e, W! P1 l. n4 r0 n8 \ n5.39.217.77:88984.預防膀胱感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f4 L ?( k2 S; t
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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; I r$ p/ k3 @ j6 f7 gtvb now,tvbnow,bttvb5.降低心臟病風險 ?9 f' D1 `( ?0 B+ F6 X y' Q
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，公仔箱論壇: F [0 b3 _& B
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
9 k5 A, ^& b/ M! P7 c, y" [公仔箱論壇美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。公仔箱論壇/ D0 G+ J4 k- g0 z% n* h
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6.促進視力公仔箱論壇' s- {0 t$ V) }/ e7 V; G
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
9 F; o+ f5 c+ O% ~7 V公仔箱論壇研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。9 u' R5 M4 a7 F' F- o
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7.保護消化系統tvb now,tvbnow,bttvb3 d, B& a" S, j
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
8 r* ]6 p& `, e- d, Z& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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, N1 a5 f" F5 z# w4 z5 B, d8.增進孕期健康tvb now,tvbnow,bttvb+ `! |; Q4 ]* R! _
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
3 F d; ]4 q4 v( I9 `3 [+ b5 w其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，公仔箱論壇! e& J. ]6 {, G; Q$ b+ R; h4 J
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉
# \3 t$ g. R1 ^$ T7 {/ @/ N- j% x公仔箱論壇瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，公仔箱論壇+ D" m ^5 R" R
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
9 O% e9 v8 e3 C0 J( w不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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