1.減緩老化
# V& `; G2 ~8 V# } A藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，公仔箱論壇& K8 p9 X$ x8 d! L$ B( R
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
9 O4 F2 L9 D/ f! @7 S: @: |# K0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- B& P" N% z4 V/ K
2.幫助防癌
4 ]4 o. q+ O7 I. i研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
+ t- [- R& K+ `; `6 g: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力% F# `' A6 b! J
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，公仔箱論壇. O( O9 x: k: v r% f4 C( W# D$ z
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、公仔箱論壇) i. L4 Z* f' i
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
) \1 N. w2 D% V: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w9 H! B6 F" m+ ^7 z公仔箱論壇4.預防膀胱感染
4 s# x/ |9 R0 d: A$ R5 c+ R5.39.217.77:8898美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y& D" C/ d, S1 w7 S
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5.降低心臟病風險5.39.217.77:88985 f9 I6 W3 O2 |
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w# J% x+ p/ T! |
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d. J. {$ o/ [. \+ V
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。5.39.217.77:8898- y' \: r: K: r# o" C( r9 p
4 S& V! `. K$ P0 S/ l2 Z/ p: U公仔箱論壇6.促進視力
( a. V0 h9 k8 H) D& J) ~8 htvb now,tvbnow,bttvb研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
' H8 ~- O0 b+ R8 \7 X4 P5 b7 @tvb now,tvbnow,bttvb研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。公仔箱論壇 I& J& ? {2 S' Y2 `1 I
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7.保護消化系統
4 O! v, b) w) a( y適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb& k5 F: W: o* O
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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# u# {# Z, {, E. w# H2 k+ utvb now,tvbnow,bttvb8.增進孕期健康tvb now,tvbnow,bttvb7 H5 d: u C+ V2 _% p1 _
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
, x) H* s: \' a. x# l0 }" k公仔箱論壇其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，tvb now,tvbnow,bttvb0 S v' P1 \2 z& @: W7 M- H
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。% s v5 u& Q4 U* O
( g( I) U& t: C! K6 v) Rtvb now,tvbnow,bttvb9.減緩腹瀉5.39.217.77:8898) H1 ]1 ? M F" z4 t. I+ ~
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
- x- c! U J Y( J/ S7 q$ b3 t5.39.217.77:8898可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。tvb now,tvbnow,bttvb" s4 Q+ S7 A2 u* w( b! @+ t
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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