1.減緩老化+ Z+ M# m% c0 z+ Q
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，5.39.217.77:8898! R0 i& X2 ]) [" _+ q4 V
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。0 ?+ C8 y* t, C- Q/ |% w
: [- u2 s/ X' V9 R7 j z) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.幫助防癌
! E7 `2 a' i* L研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。tvb now,tvbnow,bttvb! F# v' z* D) A1 H- u. ?1 e
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。5.39.217.77:8898- a3 E4 E q% {: q) }$ \4 t) O
' U5 ?: q: h8 I" C$ l% atvb now,tvbnow,bttvb3.增進記憶力公仔箱論壇$ x2 V" U3 ~% l. I& ]% y" r
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，% z( x9 S0 O; o# L8 Q
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、公仔箱論壇' A* l h7 a3 h. q. `
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。5.39.217.77:8898( r0 o2 v! |( Y
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4.預防膀胱感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B1 ~, V4 m, [7 f: g
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
+ S8 V& H$ f5 G, y2 N n1 btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% S. ~. @' A8 w' P" Y
5.降低心臟病風險" m6 d1 m! ~4 x. T$ i
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
0 l/ p) U; d: Q- H: `5.39.217.77:8898藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。: T& S7 ?. P8 ]" |4 W/ }
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
2 r) z- s+ ^2 P5 L8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s* R: V( O% R- Y; y$ E( [
6.促進視力
6 B) q/ \# ]6 w6 L% W: F% h研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
) Z( q3 U/ N7 F& M9 @, y研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [ h1 T! o7 d
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7.保護消化系統tvb now,tvbnow,bttvb* @! M- t7 j; C8 Z8 E
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。+ P, Z; H& O; N
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
/ w- K3 R( z5 V; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R& t$ }$ l5 s$ ~) Y+ S5 O8.增進孕期健康5.39.217.77:8898* H7 i$ K0 b' s! ^7 K
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。tvb now,tvbnow,bttvb" A- Y2 K% e+ c
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
& Y+ e6 s; B& otvb now,tvbnow,bttvb預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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: I) A3 Q, o0 D$ I4 D! b/ M& o) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.減緩腹瀉
7 m- w3 P4 C4 ]3 a6 Q" T) ~. f瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5.39.217.77:8898, R5 l( A1 R$ i
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
6 h2 N) B/ J8 R) ?& A) o/ m3 z; r不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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