1.減緩老化' h3 c+ x9 O; s, l
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
' J, n+ ~- @& w" o$ s! ]& t; W6 A6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌tvb now,tvbnow,bttvb( b6 O' c k$ ]$ N& s! S
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
/ W5 \# P: y4 n, | r5 V0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb2 C' k: `) l2 A, y. f
3 `. p9 n; k2 D; A5.39.217.77:88983.增進記憶力tvb now,tvbnow,bttvb& S& y! L" Y$ k& Z
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，7 n: V. |1 Q. _
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
2 F+ F4 r& |3 @) t5.39.217.77:8898短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u, Z( w" ^- Y3 H% ?3 z
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4.預防膀胱感染
# d4 _+ X/ Y+ R ]! o4 u5.39.217.77:8898美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
" R8 ~/ d9 a) i' ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P( g9 B S3 X+ ?
5.降低心臟病風險5.39.217.77:8898* J+ \% Q- F" O# m$ A8 } s' s% S2 @
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
- s7 W8 W7 a1 Y2 |/ w) d公仔箱論壇藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
) {7 ?/ T4 h$ n# [% R) \' m美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。5.39.217.77:88988 Z, Q4 t; l: s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q& @+ f6 @: ?) E# g! B" b! W
6.促進視力tvb now,tvbnow,bttvb! g9 Y3 _4 v& h, j" Q
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。tvb now,tvbnow,bttvb6 P0 L% h' F: {& B! G
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。5.39.217.77:88986 K* b' j- [. t |
& e4 ~! u4 I1 Z' d: B2 z% Y公仔箱論壇7.保護消化系統公仔箱論壇% R' c3 E N8 L! [# i
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
) R/ w6 n7 O+ Gtvb now,tvbnow,bttvb每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
* S M* a' w4 G3 _) S# A+ ^- `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T2 | Y: ?- N
8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j2 m( T/ k* E1 F; `% Z) p4 D% e
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。% T1 G7 s- Q' ^* C* K" H. ^
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，5.39.217.77:8898- y7 T, [0 ^7 X4 K, d" H8 ~) W
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。公仔箱論壇: h, [. I$ I% u& f+ B, A* @$ W
8 e# m& S! F, G: m' d6 y; z5.39.217.77:88989.減緩腹瀉公仔箱論壇$ n: s) W) a& J. ?$ Z
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，公仔箱論壇+ Q/ K) }7 S* @3 F
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
2 ^/ `# Q) z; j2 H: c1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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