1.減緩老化5.39.217.77:8898( p4 B7 \4 ? d6 c" e% c
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
& M# O! b: R% v9 e# h4 H' n+ h5.39.217.77:8898減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。7 X6 i9 {9 L/ \
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2.幫助防癌
2 I: e/ O; o( o8 d* q研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~# X* A) r2 u3 K; J& [
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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: Y3 X9 z+ d$ E; J, K! P6 B# T3.增進記憶力
; t( M- b! _3 r美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，- X+ R# ^, U9 M
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
: Q8 ?9 v2 |8 T4 o7 D3 i短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。5.39.217.77:8898- h# Z% w: q4 ]: q' x
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4.預防膀胱感染
7 j" U: r* l) z& v1 C/ j) O/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。/ a1 \0 L2 ]( e* I
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5.降低心臟病風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h( o: \ d/ d/ n* L# d
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
' q+ ^1 y9 `6 u9 I {8 L& w) {- T: [藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
' E$ f% |8 l/ [" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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- P, \. B6 ?7 L! a ^% @6.促進視力tvb now,tvbnow,bttvb" ~. ~7 }. C" Z ]# O3 |" M% L/ w
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
6 u9 M- F1 M v$ Q+ H# X5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。5.39.217.77:8898! A7 Q1 Q8 \, h- p
4 A# @ k" f, G3 n1 k5 q1 w公仔箱論壇7.保護消化系統
$ |- O/ n$ {0 V: A/ n# G1 p* t5.39.217.77:8898適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。$ a% t! |/ k: z9 O
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。; Y9 I d" Z$ S% V: K* P, H' x
* N. \9 x3 q& F, \5.39.217.77:88988.增進孕期健康7 _- [8 G4 [/ ~: R. z8 B
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
$ q+ p( g( J! o3 b2 ?5 c公仔箱論壇其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，5.39.217.77:88984 }$ B. }& F: W2 r4 R
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。公仔箱論壇: l6 {: t8 p* Z3 J
) Y U0 U3 I+ D9.減緩腹瀉* U5 }6 e) b6 l6 |, ?$ ]
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，8 Q& `, Z1 I6 m: m% {: j
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]! L; D' F, X: Q1 m. `: J5 [
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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