1.減緩老化
' n5 _8 @* m1 s% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
& l* j4 d$ n C/ `4 R8 n+ t減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。公仔箱論壇" M% {# \1 d G$ Q2 y+ u& c
% F1 |& \ L# vtvb now,tvbnow,bttvb2.幫助防癌5.39.217.77:8898" J3 ^4 i" `- `% l# J V! I
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。6 ^% b- u0 F$ K; k
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。5.39.217.77:8898) v0 d! T7 o+ P& V1 Z
- _4 ~9 h" z6 T( ]5 c5.39.217.77:88983.增進記憶力
" K- V! T( x( r0 f. I. z; R: \& e6 C5 R5.39.217.77:8898美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
4 E( F+ R/ {# }" x- Y: X6 i/ k讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
( a' b5 k6 a: I! D2 r1 d5.39.217.77:8898短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。: L; F9 b! p& l- T; j' _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p6 ]7 Z- A- O2 g1 n: |1 s
4.預防膀胱感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {% `/ l, ]2 O6 N# n
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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3 t9 @1 @1 @* b; [& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降低心臟病風險公仔箱論壇- N! ?! F/ h6 @6 H; I; Q
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，( S) B7 M. Z& i4 J4 n# h" @* X5 _
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
2 ]! a1 I0 Q; D2 n公仔箱論壇美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
$ r9 y3 l0 W8 O* E0 T1 y' E公仔箱論壇5.39.217.77:88983 s# S' v1 d w! v, L
6.促進視力
. C. n$ X: A! F: A. c公仔箱論壇研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
4 z: \- t$ B, g1 H研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。/ D! J0 J# L) ?& y
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7.保護消化系統
# A! E. D6 D/ Y7 ]: _公仔箱論壇適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
9 I) F* E/ z& Q1 U" q' _每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。8 O" M% e8 m, J" m
/ N4 l" S) J8 n' y8.增進孕期健康
; K. @# m+ C# N( U1 U- V5 y2 f$ E5.39.217.77:8898藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。tvb now,tvbnow,bttvb8 l8 ?" O3 H. b" [/ m
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，5.39.217.77:8898( ]; o {6 e& {8 |3 b! A
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L: I T; J! u! n7 W
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，/ `% c2 q( d) U5 u
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
) z- }. v6 A: i8 Y/ N' B: f; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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