世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
+ |6 i; C- X# d5 l: l g1 e8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p, T5 t* A5 y6 y8 W
l3 [5 A2 T* Y( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早餐決定壽命長短
4 P! F4 \0 h5 @0 h9 d0 h4 C$ ?吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
" E/ G6 A0 R# E& ^中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
; T$ |( J) @; c2 a' N5.39.217.77:8898每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
+ h! B$ J# v/ k; {0 V1 j7 Z2 j5.39.217.77:8898控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，6 T O2 T) L- K, D! q/ \
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，公仔箱論壇! D2 V1 r! E% a# c" h4 H
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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2 {2 j* K% I. p4 {5.39.217.77:88982.走路是最實惠的養生方式
; P4 e# j, Z9 V* e4 A人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
7 a' N/ I$ j- B0 W, g5.39.217.77:8898一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、5.39.217.77:88988 n5 Y G. Y! ]/ L
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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1 k6 P+ Z- z) z4 ?0 h5.39.217.77:8898長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
+ S% i9 V1 V8 M4 v2 l) A5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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9 x9 d# D) D: q6 m9 ^8 f2 o& D# ntvb now,tvbnow,bttvb3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇' u$ {, x$ O1 ^* x1 Y6 E1 W
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，tvb now,tvbnow,bttvb5 { L& U' b/ ^. ^9 H( m
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。4 p: @: n0 E% u/ W' R7 [
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \6 u Z( X! O, Q
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
, t; n2 q G( t1 Q I' h公仔箱論壇引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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9 b$ r; y$ `0 n3 u5 K) R5.39.217.77:88984.百病生於氣，不要生氣哦tvb now,tvbnow,bttvb3 Q1 F$ x O! K: A
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！5.39.217.77:8898# @: |% @, J4 H/ ~4 ~
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，tvb now,tvbnow,bttvb+ D0 o" m% R# C
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
2 L) @2 L7 s5 F* X8 N既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K6 E1 `; x% t6 J3 i% c
: h' o/ g# W+ E+ x& ^' |8 p# F公仔箱論壇5.飲食習慣有原則
& C+ k$ N- D0 X* r, ^# _飲食健康為首要，美食取向要拋掉；公仔箱論壇7 s6 Y" v0 u/ w; C5 m
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( M4 d" v0 {8 o9 ~6 x
人體動力是血糖，日間能量多消耗；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O/ k- o b" D
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
7 g$ I; z9 n }% ^# W公仔箱論壇進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
! l* f0 D# ~6 ?* b吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。公仔箱論壇$ s, ]' g- a4 O/ R2 ?# b
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a* o4 U! ~6 _: x
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。5.39.217.77:88983 i. [1 V4 Y$ Q' j2 j- }
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \6 [$ R+ S7 h/ ~" }
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w0 L! o1 c5 q
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；公仔箱論壇/ m" Q" A/ h& Q% z r/ V
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
" S2 H3 C8 w' p' @$ E- l- t+ }$ ?& X身體不適少問葯，先看吃法對與否；
* J2 b$ E! _3 q% n5.39.217.77:8898補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。; p/ A" v' m: r/ |% I, ]9 _
自然食物為首選，經常調換方為妙；1 Q4 g. ?/ ~5 j+ A; G( B9 Z# b
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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