世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
z/ X/ y% t5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！: v4 q2 @" v$ x x" S6 \: p& |/ I: P
3 k, X1 x- e# r# m6 o) s/ ~1.早餐決定壽命長短
4 s- U; L& E3 z+ `4 r, A2 |tvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
8 M2 A2 O4 x# s. e! T公仔箱論壇中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X- {$ j! F3 _: Z6 s% g- a% e8 O9 \- B
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、3 l& ]3 d! \# }0 R' X$ ^) a+ n
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
. ^' v, \9 ~$ S3 ^tvb now,tvbnow,bttvb20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i; @" l( f4 x6 ^
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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2.走路是最實惠的養生方式公仔箱論壇8 ~) F( ^+ h% I# t; e
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
" i# o4 L9 a2 ]一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、tvb now,tvbnow,bttvb+ V* I9 m/ v! D5 W+ t* ]
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。# s* W# m$ g) V4 t
& }% p% @# ^1 ]/ t) h長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
5 Q8 L6 h: K! d9 P3 h, p“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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' Q, o5 j& Q$ b Z5.39.217.77:88983.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h: i4 s v" S
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H) ?; R( V, ~0 D0 m3 U8 O
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。tvb now,tvbnow,bttvb2 M: o k a( |2 y% ? `6 `' y* ^
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
! M1 g( ]: V$ Y* J. r- [+ R5 f$ E5.39.217.77:8898大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U/ o7 u" Y" M
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。5.39.217.77:8898, J+ e8 ]/ R$ o5 W$ z% n
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4.百病生於氣，不要生氣哦tvb now,tvbnow,bttvb: v! E8 ^- E. u
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！tvb now,tvbnow,bttvb5 N8 U; p( z& |! w# ~
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
3 u' P; ^- @. _$ W4 t7 Y# g5 gtvb now,tvbnow,bttvb黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！tvb now,tvbnow,bttvb; O+ o& C O# J' P
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
. _( ~" V" |# }: v ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~8 E/ v9 z4 f* c4 vtvb now,tvbnow,bttvb5.飲食習慣有原則+ E7 P0 I' b M' E2 _
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
" z' w! x! b1 B; j5.39.217.77:8898早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。5.39.217.77:88987 O8 S, i/ D( {2 V8 n% O0 D
人體動力是血糖，日間能量多消耗；5 v* s- A: x. c! ]% f2 ]
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
; e+ S- K# [; B6 f: s/ [% t/ [5.39.217.77:8898進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
% s, ]7 I* L/ `8 d9 a, H5.39.217.77:8898吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
$ z3 J' n9 f8 V) z! m( T; |5.39.217.77:8898細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；5.39.217.77:8898* C& W7 B. J+ a. z$ q
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。tvb now,tvbnow,bttvb4 j' V* A( a: l3 Y) ^
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
+ y# m$ ~+ t/ H% n* d0 ~3 U公仔箱論壇糧食只佔三分胃，副食七分不可少。tvb now,tvbnow,bttvb1 J9 I0 n6 I h& g; k/ _/ w
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i2 x+ |5 t5 e
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。* Y) o7 ?) j& h, Y! I2 f! t
身體不適少問葯，先看吃法對與否；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]3 Y: }' B. S; @; P6 c' L
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
* i7 P- ^7 L1 t. x8 A; Y* x3 m' Wtvb now,tvbnow,bttvb自然食物為首選，經常調換方為妙；公仔箱論壇; h- g3 a8 V( i) G- [4 F
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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