世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N' p2 b' D4 v$ B
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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1.早餐決定壽命長短9 G: L: o0 ]) b! v9 ^0 X2 v+ A
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、5.39.217.77:8898* u6 _+ k9 e5 E4 h$ G' N
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。+ Z/ g0 k, v' j3 b" V
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u# U% ^& T, D
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
; D* }7 l# A o5 r, z+ gtvb now,tvbnow,bttvb20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
# o0 _; V( L* P3 t+ P公仔箱論壇壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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2.走路是最實惠的養生方式5.39.217.77:88980 m( T3 Y3 n4 J" r
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
6 C: t, A: s: s! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r) s. N: }% E1 {0 m) A% M: j/ Q
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。: z c4 h& B, S0 E, Y; k( ?+ C' }
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，) \& k5 m1 K) F/ Z% C6 G+ D
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。tvb now,tvbnow,bttvb% [/ c2 j `& y# X& S) L
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
2 B2 h/ Y' o4 _. U# A2 U9 ?, ^兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，# g2 r0 j' h6 R x# B" R/ n* j
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。5.39.217.77:8898% f& G; k4 @5 s) F5 f: f* U6 I: K
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，' d# j. k# g3 ?, ^0 u+ l, x
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
# @$ I3 }: N. W7 e( l" f1 ] y引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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$ B: |3 {( Y9 r! a1 Z! f Qtvb now,tvbnow,bttvb4.百病生於氣，不要生氣哦5.39.217.77:88989 c5 C2 z/ C; P, T8 f; o, t: g
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h: S" t& N' u$ @3 t
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
+ p8 K1 X) `+ u$ M. l5.39.217.77:8898黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
8 ~- D0 f! y! ~$ K L5.39.217.77:8898既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！5.39.217.77:88983 `- k) D1 u. g8 N: d
0 P4 g/ X/ ^0 h6 ?% M" @2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飲食習慣有原則
, O" e( s3 g3 T) C* h' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
# V/ _/ a4 j6 {& E早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。5.39.217.77:8898( D! T; {: z' c! x( y
人體動力是血糖，日間能量多消耗；2 j1 B7 P+ ~) s) j1 H9 A: f# q7 k/ @
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
% e0 j6 L3 I: ~- {: ]0 P進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；$ e$ I6 g+ s+ x W+ T; O7 g: M
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
& r n; R" t- |2 j+ ?- S+ ~3 p5.39.217.77:8898細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
5 g& J+ [' ^3 q+ C( Q2 k大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
8 j: q' c+ j6 b5 F& U8 C. \. I健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；6 H" K! ^' r$ {3 E% V# D
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。tvb now,tvbnow,bttvb7 X# ?: O1 f: n6 \( S4 o" ?
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
" J& P, ~9 s$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
1 }3 {& ?9 z1 ]. B; ^, [, h5.39.217.77:8898身體不適少問葯，先看吃法對與否；tvb now,tvbnow,bttvb. ~/ C) _7 J2 K
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。5.39.217.77:8898! b |0 s; j* d& e) G
自然食物為首選，經常調換方為妙；5.39.217.77:88983 d7 W5 {- M/ ^0 o- I- L2 s3 y+ y
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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