世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，9 [5 L: R) i9 Z1 X5 u
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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9 r) O% h9 x x, p% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早餐決定壽命長短. Q" l, f& r6 [' B
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
- q" F# W% C' ~& a/ w+ L! ]3 H中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
) _$ M' a4 _2 q6 d- v: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
5 M: U% |8 q& Y0 [0 B8 F$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
' P" B+ v8 u' a$ s# s20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
; Y9 e- A' Z4 ]6 N* w3 w' O5.39.217.77:8898壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
1 q6 ]& C2 c+ f+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n. I# B+ C9 m+ v
2.走路是最實惠的養生方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u2 j f* p U2 \6 y
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，5.39.217.77:8898/ R2 l" X( c# u7 `
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
% M0 v* L7 \0 G" f7 Z公仔箱論壇腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。公仔箱論壇: O: d7 i5 _; l: J5 H7 a! }( s
" G8 O: _9 w ?2 V" V- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `* z; a" ^# {* ]5 G8 m
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
8 G: ~" O) O z5 _! M5.39.217.77:8898兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，公仔箱論壇2 B: [3 H( ^, z- u k
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。5.39.217.77:88983 @8 d; z$ k3 [- w: L
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
9 U( l! x9 ?. k! \( q- b0 i+ s" M大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?8 `7 f: X% x
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。公仔箱論壇6 ^" j+ t) I M- x. Q' S3 f/ {
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4.百病生於氣，不要生氣哦
- {, m; t) r9 J+ {tvb now,tvbnow,bttvb我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k$ @; v1 j1 H2 @4 _0 b( X: N& O
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
+ I, e$ m1 a+ `6 N) `5 I9 T, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
W+ }) f U' [" F, ktvb now,tvbnow,bttvb既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！5.39.217.77:8898 ]5 i+ D! `7 O
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5.飲食習慣有原則公仔箱論壇6 U, j! {5 h) `; B' f
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；公仔箱論壇# X& \2 ^# O4 ]6 h$ z# k+ s
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。公仔箱論壇3 t. C6 ?' q8 v+ x
人體動力是血糖，日間能量多消耗；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q. x* B! k" X: w+ Z9 C
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。tvb now,tvbnow,bttvb; U1 g* y5 ~: f! `6 J$ N# g# A
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
9 Z6 a7 }) M: ?! v3 V5.39.217.77:8898吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
, L* X6 }& y6 _; j% ]細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
# E K4 y0 i0 d" \7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。 ]1 G8 ^4 l5 g: q; e) d6 P+ A
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
. ^" x" Z9 \; W& T4 Y. h' v2 l8 c" B4 r6 Y糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
% U- f! \. a. ~$ o5 W% f: l9 K: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
, [+ V8 T! h, `$ {: V- y' m; L2 z主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
, Q+ ?; R! i& n# x( ctvb now,tvbnow,bttvb身體不適少問葯，先看吃法對與否；
% e# h# G I7 O% o+ u2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。tvb now,tvbnow,bttvb- x4 r( g% H3 a. {7 r/ u+ X, Q
自然食物為首選，經常調換方為妙；
# `) ?5 J" \; m! `3 [$ C' o/ z豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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