世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
) o' U5 C4 |' Z* N3 ~% r( |; F+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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" k! q- B; l2 w/ J% V/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早餐決定壽命長短tvb now,tvbnow,bttvb, C* {2 h" w6 r2 ]3 I3 R
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
: i ~/ `+ k. X4 O- J( ?1 G9 A K5.39.217.77:8898中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。% f" V1 {) p% y
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l* F& ~. Q( G8 N! N
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L; @, \& p, q' a
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，公仔箱論壇3 L: `% v& Q% i# d) Z
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
0 j1 x1 W) B S2 L+ V3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A3 {$ A; w6 h/ y
2.走路是最實惠的養生方式
$ A$ j0 k& n2 E$ K# h9 B7 M公仔箱論壇人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
6 K( f+ o& h; r% _, w一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
- r" n& S& b/ S5 @0 D4 @tvb now,tvbnow,bttvb腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb4 R Z3 j6 i8 Y9 h; A7 R
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
7 f4 ^7 p O, F, A) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
( v6 r3 n& |* v2 G! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n# H- F, w* g' etvb now,tvbnow,bttvb3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇, n& t4 Q9 w4 u8 v
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
& m! L( ^! q+ j" r0 {* Y5.39.217.77:8898會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
) Q0 k: w, z* D+ ], s2 X0 z5.39.217.77:8898喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]) D9 ~* S! D
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，5.39.217.77:8898, E2 M5 f) \8 E7 D
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
% _6 u1 [) `; b3 G" \4 R7 X' W$ mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ U: M, A0 ^5 p X% R1 ?
4.百病生於氣，不要生氣哦
( b- J. D2 l" `* {0 K' k& `. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！- f5 f2 q5 J9 `, a: c
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
+ i0 k3 k1 w. N1 G7 U, Z+ {黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T# v/ R4 ~' p5 J
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
& k% g' X+ t; ]6 ~, ], hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 c. G! [, W* k( n, n! p$ O
5.飲食習慣有原則# Y* ~1 A6 v! u- z6 M2 G; W8 F
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
0 c) g6 ?0 U' Y6 o5.39.217.77:8898早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
! r# _1 e ^7 W" |% d3 l" r5.39.217.77:8898人體動力是血糖，日間能量多消耗；* i0 t% Q( s- b6 i5 C+ C% H- _
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
) Y" \7 e+ s4 f& d. q5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；公仔箱論壇" q" ?' t9 @( y" i1 N
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c, U) h1 x A2 \8 R& G
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
+ ]" `2 a: H* T: Q大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
+ W) v* y2 @3 a- L- C- }; U, I! otvb now,tvbnow,bttvb健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y3 ]1 F( y$ o& d( l4 Q' Z9 d: Z9 |
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
2 ^& Z3 `% V% ~ H# j. J公仔箱論壇正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g7 T6 }5 ]. D4 \, d3 N
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。tvb now,tvbnow,bttvb5 i) T. E/ R; X% I& E
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
/ i' {9 \- m8 ^) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
4 D6 V4 p4 a5 Z. M公仔箱論壇自然食物為首選，經常調換方為妙；$ I: I0 ]) U) h$ S, e% l, z
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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