世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，7 i8 Y3 h% T! u( o, ~
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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' ]% V) B% j. l/ b* V1.早餐決定壽命長短
) C* }9 \8 T5 o5 n- m2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、8 j$ u1 r7 j0 H& ?6 N3 A# r: E3 u
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
! \/ ^8 y) f5 e' ?每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、4 z) ?8 h$ }& L4 W' f: e6 s
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
* R, n6 U' M7 I2 n20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
0 m) j' c0 V) a$ K- t5 q% y0 a5.39.217.77:8898壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _( R+ z5 j% C P
% w, o! U4 Y$ }1 L4 @4 J! Q2.走路是最實惠的養生方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p: g, h3 n4 ?, y# ]2 ~- c* K
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，tvb now,tvbnow,bttvb% ~( s: k: M( D8 W# _4 r: x0 L- s
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d: [( ?8 W0 F: U7 [- I8 W
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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# a# N" k& w* p' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，公仔箱論壇- Q+ s E; o1 A0 Y- s) D2 D
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。 ?, c& w, S* z- k- T6 Z
d2 p( j% k( W; A/ I V4 i4 x3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
0 y: U6 p+ P3 D- Y4 ^. e* R5 ?公仔箱論壇兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m k" m9 A9 _# s
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。8 ^9 s- h) Q2 L* i1 d# I
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
) N1 W b+ j6 t3 }" O0 r5.39.217.77:8898大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
& c/ m, S* l( Y# R5.39.217.77:8898引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。tvb now,tvbnow,bttvb/ E' Y9 E+ {, G1 x
- p- W- {( ]) p/ M5.39.217.77:88984.百病生於氣，不要生氣哦5.39.217.77:88984 G, O- F/ t9 u! z
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！公仔箱論壇0 s2 T- H& p. q2 e3 f# H% n+ N
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
! Q; h. z6 Y6 i' {: C2 E! o黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
; p" h; z+ |: @/ _" _. M4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！$ Y; Z m- o4 ]" s
- ?+ r: D2 n j) |5 D% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飲食習慣有原則3 [/ b1 c/ |! V7 B6 _8 k! P
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
0 F7 F% K+ m! r5 h# B6 t9 X早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。# d% Y& ~; i. _4 Q9 E7 L& d, Y: x
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
7 J+ N* F* j, X" |+ K* X0 @" n公仔箱論壇蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。5.39.217.77:8898& J! P( s0 a+ i; B7 g
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
( ]# B, u$ ?: y8 }3 u U2 w/ S* N5.39.217.77:8898吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。& _3 Z; ]) |2 U# u; N
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
+ `& }1 R) G7 @# ^; ~# I! [公仔箱論壇大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
* W: b, d2 U8 Z8 ~% s5 F5.39.217.77:8898健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
+ _/ A& Z3 W9 e0 q: R0 Y5.39.217.77:8898糧食只佔三分胃，副食七分不可少。公仔箱論壇+ G, H% t8 w3 C# a) e1 `
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；+ @" m# k! r7 l# o
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
3 q' _1 |+ d- S i0 o3 P公仔箱論壇身體不適少問葯，先看吃法對與否；
7 P. w# {+ ^2 k' {. `0 `tvb now,tvbnow,bttvb補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。) ^8 T2 `; a, Y! G
自然食物為首選，經常調換方為妙；
; m; W3 k6 j/ i7 B; g u- ^tvb now,tvbnow,bttvb豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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