世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X' y5 V1 Q8 k+ g$ ^+ j
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！1 E, \/ B; q- w! D
3 A- y i" H3 i公仔箱論壇1.早餐決定壽命長短
* p+ S3 b; F; gtvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、9 Q r# V" i2 r m f) N
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
. L* D+ B& _2 h* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s" E ^4 A1 k% ^! h5 h2 v
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，公仔箱論壇8 u: O n' @3 \6 n
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
; p- p) i1 K' K/ c' Rtvb now,tvbnow,bttvb壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。5.39.217.77:8898% ^3 E# \( k6 f0 I
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2.走路是最實惠的養生方式
0 j7 k3 o7 D: M8 H" b( Y2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
8 e q7 L, k S, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、tvb now,tvbnow,bttvb2 `! r/ A+ Z* k+ b1 M
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。5.39.217.77:8898* G4 E1 x4 ~0 h# s. c6 H
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
8 T7 F: j4 N' L& I* f4 g- d4 m `公仔箱論壇“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。tvb now,tvbnow,bttvb9 c& l( Q4 q' p1 |' Q; c
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~4 `$ b: }7 a3 L0 H
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，- p1 C2 N, j( _' |4 _* E# Y
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
2 j; c" k8 S7 i. e3 B2 s1 `- j公仔箱論壇喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，. q9 ~, ^0 Z7 ^# i- Y
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，公仔箱論壇: p/ q0 R9 i( r9 G# ?
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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6 u# z* d7 |5 F. m2 Y; Z4.百病生於氣，不要生氣哦
) D; H2 c% c- f E! A# k公仔箱論壇我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \" F( E! O4 {/ o( S0 i7 @# a* A
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
' u9 C5 t. g4 j) L' ttvb now,tvbnow,bttvb黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
( D A; Z7 l3 f, c/ G2 G" G. i既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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5.飲食習慣有原則# U1 l3 R# N1 q+ ]1 y3 g. W
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
' k: E9 e6 q! l9 r5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。7 F6 H8 N+ O, d3 D4 M
人體動力是血糖，日間能量多消耗；公仔箱論壇4 ]0 {4 @ h3 A# D8 D
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
; @: ]0 v2 {" F! u4 O9 |進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c) A7 A9 k; J+ e& K/ V% U( S
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。3 a6 ?3 v# {, P1 `( M% C
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u( q7 `; e1 ~
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。1 ?& c( L& D! ?0 T t8 I
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p# c9 G3 _" U: i
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
2 A& G- R/ _" Z9 r! X# ?; btvb now,tvbnow,bttvb正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
8 r) M; k2 t4 i' J7 T& q' r1 o* W公仔箱論壇主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
! E+ M7 _* R% n% c v+ }身體不適少問葯，先看吃法對與否；tvb now,tvbnow,bttvb. P/ W: G. ?7 X+ B
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。tvb now,tvbnow,bttvb& d" q% O1 O- W
自然食物為首選，經常調換方為妙；' V2 w( W4 T8 R+ |% W4 H9 M9 t% v
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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