一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W" A7 V, c* t A) \7 t
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，公仔箱論壇: a' X I: i& Q% D: y
- S% k) l/ |+ n公仔箱論壇想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，5.39.217.77:8898' c4 F% G2 J/ D4 Y) ]* v' ?; R6 B6 R
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換/ N; J( n% N1 g3 |% R
. X& ]% K( M e+ [tvb now,tvbnow,bttvb更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。tvb now,tvbnow,bttvb1 g8 L' h' V% i2 n, x5 |+ d) \- W
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，公仔箱論壇+ _ z9 M N% x" T# y, E
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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. ]; g: N# J5 u, ~# O0 Dtvb now,tvbnow,bttvb（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。& g4 O2 f' V+ d R1 v
( t8 W- d! u6 z, R( K! K公仔箱論壇謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，2 r1 X- T. D+ ]! Q, x0 b
$ E9 m8 H; m3 y" \. G公仔箱論壇一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、5 I# V4 O" q/ S" D; v4 z9 q; ]# B
$ O) R$ h j- G0 y/ M V M公仔箱論壇消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。0 W$ N9 R5 Y4 d2 k3 O; M6 W
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛tvb now,tvbnow,bttvb2 E8 ?1 e4 h% q$ @) W$ t
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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. Y5 P8 q3 f) \. O5.39.217.77:8898、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]) v8 z7 D& b) D1 H3 w
; t5 A3 z, E% E4 @( w9 |' A氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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3 i' M o8 e: B$ t. U% r形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，/ e8 H/ ]" s/ Q; b$ l* o9 u
5 M! W# [7 E% z1 m公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \1 f. ~* d- u3 C5 F
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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: T$ I9 h- K0 G. ^" h6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，: X: M7 r# m! M
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~* b: L, u6 ]/ c: J- Q
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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