一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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& Q1 w+ N5 z5 C2 h- ~6 |tvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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) G/ T# ~" y% g, A8 y3 e想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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' G( }/ ~/ l* L% t( y公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb) F# b* K4 {# n5 |9 h; [
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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: k/ {, S; w! L; M6 }, G( Q2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，5.39.217.77:8898+ o) g% H4 E( L2 r
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
* \2 u. u p6 Z8 p$ y9 T* d: w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M8 O7 F1 k3 r9 J5 F( F- C
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
( M7 s5 W9 j% c5 j) @5 p5 r- `9 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e3 i) D7 a% \5 H; R
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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/ k/ B) k' K, ^. d8 wtvb now,tvbnow,bttvb斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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" O: A$ [9 \9 [1 |, E! Q9 s# W公仔箱論壇一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e8 w+ `; q% H; c4 `8 J# l7 \
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌- s) [! _: o7 ]" {
: N3 A' c/ R0 r1 Z( ^0 {tvb now,tvbnow,bttvb卻相對增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z- u1 f/ j0 E% V q6 X
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛5.39.217.77:88987 m! d* Y0 U" D4 }/ U. w; s
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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; B8 T7 \! o; Ftvb now,tvbnow,bttvb可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e8 O1 L- u- w9 U6 o. `9 w; s
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r/ [& l3 c0 ?: n& X7 e! |% ]
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。公仔箱論壇" p, p- c* ^ F, D
% K0 n& G; [1 b0 X' c+ B5.39.217.77:8898氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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0 J: M- S) h% F! y" C8 [* Rtvb now,tvbnow,bttvb形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，5.39.217.77:8898! ?' j% W5 D: X- G1 d0 w
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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& x* t; _' i3 T; h$ Z7 ptvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
0 ]/ F! V- B( ?8 y e7 l2 ^4 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w' i3 v8 l$ b' s
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，* \- o$ o9 T' C6 Y. X) [9 q4 U
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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) b7 i" s9 m: ^5.39.217.77:8898最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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