一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇4 k! q: Y4 K0 _: d, W( W7 n
8 j% M; N* n! v$ Y。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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0 L' h0 G( M/ n' q5 s4 E8 F9 L想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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( e) f+ W. X/ N) _5.39.217.77:8898這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，, H, s5 j' b) l6 |; I
) g% H y6 u0 r; ~2 @4 x$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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7 Q1 Q K. [2 y# |+ X公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換2 Y! l5 R* x. |3 D
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S% ]: T0 O2 w9 r
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，公仔箱論壇: F# A. G5 O/ Q: U z! A0 J
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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1 S# ~' N2 O/ Q" A* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上5.39.217.77:8898. |; @8 n- f! L
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。tvb now,tvbnow,bttvb. l6 p3 a5 W. G! E$ N4 Y. k, K5 L$ q
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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- t4 W ]; |* j( X- K1 Qtvb now,tvbnow,bttvb斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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2 B$ _0 I+ P& G& s9 |一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w8 x, X; T. e7 v; r
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌公仔箱論壇& y+ c) z7 O) l2 A2 z# ^' t5 ^/ Z
/ o# t: A2 D/ F; Z, `4 H E- A卻相對增加的現象。公仔箱論壇2 e3 \$ i' w. j2 F- j1 y. W. E
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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a: I4 Q$ M: }# z( v E5.39.217.77:8898，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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$ p @$ {/ L, {3 F& _$ l$ S! C) X" dtvb now,tvbnow,bttvb軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五tvb now,tvbnow,bttvb2 [, c% C# d0 h; B8 t9 |
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，5.39.217.77:88980 J) I7 H. ], P3 p4 R( f, l9 }
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _! d2 J: r4 y7 ~7 R, s( v. B
5 ]& j7 I# L' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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