一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
' c K# h {1 U; V6 a* ~: utvb now,tvbnow,bttvb
8 c' ~# @/ p5 L# I/ N; x5.39.217.77:8898
8 `5 r; c" L$ e$ K& c. ~% @! P+ Q5.39.217.77:8898隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
1 l2 U8 y1 X" @5.39.217.77:8898
1 _( p) y- g" g# i0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
0 e8 ?3 A* O5 v/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v9 V4 f1 Y- D% h7 g' H- |8 M
想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
& p; s2 p1 y' O( o公仔箱論壇
0 K! h4 e/ R. Z+ @0 M) n# s% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
& g. M. t: J) ]* ytvb now,tvbnow,bttvb8 @# x5 r4 s4 A6 z& u# E4 ]" A
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，9 p u6 V2 b: ]. Z& W' p
tvb now,tvbnow,bttvb/ q+ S0 Q& h2 G1 n- z
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換公仔箱論壇6 i. ^7 o: f% q4 R4 R6 a, O
, g' {; c( k4 g* w0 H+ P/ b# F
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。5.39.217.77:8898/ K9 z% U2 I% @2 D/ J& |
1 J+ R5 v* Y4 o7 [6 F3 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {% h, y0 d% z4 B) i/ e( N
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
7 p7 w' O" J) J& u8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y/ H1 ?4 X; k9 t7 k+ h9 T& d
且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，公仔箱論壇, H7 E( p0 G0 r
. J5 l: o v& V9 Z/ i0 O( q+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
9 i7 n" {) q4 W5.39.217.77:8898- L. [4 G9 o! G% z* E
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。公仔箱論壇# R `8 H# M; U' W2 p; P
; r& s) {6 v7 K0 D" f+ ]謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
7 R" Q) R/ t0 c2 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% H- j- @, ^: s7 M2 L$ P5 D
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
% m+ S- l8 t2 S2 J* F公仔箱論壇
( i1 V( ~& G5 p2 ]- j一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
" S# u3 g& w: d9 A! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# F' ]+ b8 T! E
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
9 ]" _3 f9 w- J2 z公仔箱論壇
+ N9 P( `1 m" M卻相對增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb+ s- t1 x3 J/ `3 i: J* s0 ^3 c9 o
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
+ _* G7 A2 _! a- V3 q7 |6 h$ u" [
: X3 X. Q3 `+ G3 \9 \: G( d0 J" m5.39.217.77:8898，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，% g6 O! Q' c; y+ D% n
( n4 M: e1 S7 |- W9 ^6 q0 k4 `tvb now,tvbnow,bttvb可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
- Y5 @+ m) Y6 E% H; M5.39.217.77:8898
, X( b( o9 |5 ^3 ^; G2 T公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
! [% M% S2 j4 Y4 i5 j. Z1 ^, N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s4 Y+ ~" b& [
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
7 }. p3 P& G5 a: a+ D# p5 [( ?5 F) v
氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
) v# @( z- V6 W+ p1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L) I- ?8 v) b$ k$ C7 H
形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
; W1 ~, g1 U5 m7 ]公仔箱論壇公仔箱論壇6 K+ @, n1 ?0 j! h# T; }0 r
軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb$ p/ ?0 l8 g! X, U1 k* k2 ~$ w
" C$ B, o R, V" f6 b @
，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
6 G, f# C# \( E! S! _! Ptvb now,tvbnow,bttvb
: i0 V; I; ?6 I, g; u公仔箱論壇至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
& n! ^ S: s. P6 r5 v1 ]tvb now,tvbnow,bttvb( p0 i, O1 ^* ^2 f. S9 |
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？/ R5 Y3 m, f1 i0 w8 o6 Z1 m0 R& ?9 @; T
8 s2 [1 I. P: g6 Q, f& |* t) y最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
| 
