一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。2 X! M! h9 m) D5 h6 Y' u
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! g& o9 g* Z: H! @* g0 z; s公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化5.39.217.77:8898 m3 ?' _# L4 N' Y- R& s
6 v' w& L. F! ~. {6 w' l" {) a公仔箱論壇。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i6 U6 T+ n: L$ u; Z
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb0 L& j- K+ B' D6 [6 Z! j- y/ M7 j) y
3 Z$ Y6 ?; g1 l2 J* F1 C# x" T造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
: I2 X! x' a; O% M0 P) a9 _8 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M9 h+ b. p. W4 B/ ]
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換& d Z8 c' c2 T2 p. O) {
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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* Z1 l8 i5 R$ r# `) X. L* @公仔箱論壇其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，. ]* ^4 x% B g0 M) B- |
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。5.39.217.77:8898+ i* ]4 A! `( a" u/ f2 J
7 ]' L. I+ q1 f. V# z/ I: C! Y謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。9 }( c" n( P; Y8 p/ R5 i" S# M' g
, {2 K1 @, ^1 I: `斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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" G d; z- c0 p1 b6 p3 m; P4 P5 b- h公仔箱論壇一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、5.39.217.77:88982 a8 y, x( T% X B6 [+ z6 ]: {$ O
* x' n" G1 C) T3 N: |. @, }tvb now,tvbnow,bttvb消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。公仔箱論壇/ L/ i2 d* a4 ^" Q8 @
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，' g* A% H/ R7 s8 I
+ S. K/ g8 l2 f) W8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]5 D& u. o+ v! B
* a4 Z& r$ {0 D; D" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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5 G% n5 }' Q) M5.39.217.77:8898、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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* h/ Q+ {6 C) m d$ r) ?' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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; e" P5 \$ V9 V* J公仔箱論壇形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，2 n3 S; o1 ?; U8 a" W
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb9 w# p* x! ?' s1 O4 \2 l& T
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五% r" b% R( C4 H0 v% s
& _# S1 d6 ~; q9 l5.39.217.77:8898至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？# b: e Y3 Y8 O! A
6 _6 R1 l2 c4 C Y# i6 qtvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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