一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
/ n6 |9 W# u: ^1 D* l2 g' |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' f) X( Y6 S5 B
tvb now,tvbnow,bttvb$ D& J" t% N. }& l7 i7 w ?! ^
隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化% [, Q: d! x C& ]! z3 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g$ ^, @3 @7 X/ a% F: k
。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，# f0 S6 Y, `, g3 Q \
( t! Z/ H1 B8 N i- j( E# `
想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，公仔箱論壇& F2 d* c" \4 ]/ y
+ ]; _, {* D. w; Y; ~2 h# U8 s這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
0 ~) p; {# B7 {% m1 I5.39.217.77:8898
/ ]& y. p" Z% W5.39.217.77:8898造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，5.39.217.77:88983 {! z2 |& t; Z: P* Z& ?: g
tvb now,tvbnow,bttvb( j, n# `3 {1 H1 q
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
. Z7 _5 C \( h% `( e4 ?5.39.217.77:8898
) ~/ j3 ^# {7 E- ]. u6 O更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
1 d# M7 f( |. g9 K* P- P4 |公仔箱論壇公仔箱論壇8 a" s& p1 n# q b
0 I i! A6 @4 O' u
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q) g5 N/ j3 {8 u: P0 G! d
公仔箱論壇1 Z) j; @/ }/ Y9 o& N/ Q- Z
且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，公仔箱論壇* A! T; X B5 n0 h/ d: Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F! W9 ?. U1 q3 R, P
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上3 B: }: W* m" h" Z7 |) e+ ^3 {
公仔箱論壇+ \; u+ k# S6 h' p$ y s
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。tvb now,tvbnow,bttvb# r+ V5 T1 P, [3 u
* f8 ^9 Z/ c& b [; V& p" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
6 s0 i$ Z+ _/ I( w6 a公仔箱論壇公仔箱論壇4 i* G! l7 J1 A0 l1 b
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
( A, h$ d2 M) x- m4 o) ~, v公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ U( [7 O. y3 t2 V( w
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
% U& \5 b$ n2 r% t' G$ u5.39.217.77:8898
7 L# n* {: i$ a, n& w% f消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌4 C, I: \9 |. o {% V
公仔箱論壇 B' S: y9 ?! b$ H8 T# Y
卻相對增加的現象。
; k/ A0 S% E' J: T. Q5 c g- A. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
9 P. i( Z$ v* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 P( p* M* U5 J# u! |* x
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
/ L% W, ]' J$ o, ~2 v4 T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e" _; G0 w" H' W$ V; Z& j; z
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道. o4 ?1 W# \* C2 H( f
tvb now,tvbnow,bttvb7 `& K0 M y; O
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
9 G, _! Q4 Q/ w' E$ D+ w5.39.217.77:8898
9 s ]$ `% P1 M& X、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
6 X& u$ S) ?' L" A+ {% a% ]
, [( o% R; E) o! O2 q Z氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
3 ?' B7 L1 v A( ?公仔箱論壇7 v3 B2 G$ ~/ p8 G9 Y8 q4 T% v H' J
形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
7 J9 l0 T! @1 \2 d/ Z7 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \ z: t D" |, E& L/ A4 H, s* }# V
軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
9 T! b7 C) @# K1 M公仔箱論壇
! Z0 Y& o4 c! [: u+ a% z# \% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
/ q/ r$ E( V K3 Etvb now,tvbnow,bttvb
6 |; Y1 T' i1 f p+ u, L; Etvb now,tvbnow,bttvb至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
# }( }0 |! S2 ^) s8 ~- ~5.39.217.77:8898
1 e" ]7 W( }2 \- w2 q; b均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
2 c( ]( G2 {' B. v7 \
3 ^( b9 H9 e- _2 E% l O最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
| 
