一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。公仔箱論壇2 `8 ?. ^& \, t- M; f
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇, ^2 ?5 U& {; s' y' K
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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" ~4 X! f2 R# c+ U" Z( Z公仔箱論壇想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，公仔箱論壇# s% x. K9 ~$ v) A. i: v
0 D l6 j! t# \. `" Z* g( Wtvb now,tvbnow,bttvb這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，0 N& \. A& H; K& L7 S
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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7 u- F4 b }7 L' g這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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. ?' R; i* ?. u. ?/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。9 {: y+ Z! ~) z( Q
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，tvb now,tvbnow,bttvb% r i2 G! l$ s: n0 p7 E
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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, P. x- F% q R2 \. h* v; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上/ w2 X- Y6 i0 W/ ?" m2 A6 _; Z' u
8 L: x Y2 y& W) v（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。5.39.217.77:88980 m" h, x1 A$ _/ ?. {
0 h. k4 t# k3 ~: j/ f5.39.217.77:8898謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t o1 ?* z6 r
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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3 e' K% o1 ^) z* r$ M5.39.217.77:8898一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌5.39.217.77:8898" H" P. \; q$ |; _+ }% T! Q
' A+ v& o. p) h7 `& P. ~# U5.39.217.77:8898卻相對增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb1 |8 L; V" v# M# _' L; a+ A5 |
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T* k; i: v- i
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道# s. M9 m6 b3 ?4 W& G
* c2 z0 f- e/ y& q* }2 T( x5.39.217.77:8898自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量8 x- U2 m: X- m
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c3 t8 k- t, ~
5 K9 B: R' I! V9 z/ S氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。$ |0 t5 Y( Q8 Z% ^* b" i, U! ]
- F7 e( k( \' q" ^$ _3 Wtvb now,tvbnow,bttvb形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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6 v1 w- p1 r3 b5 B( S q: xtvb now,tvbnow,bttvb均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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