一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。5.39.217.77:8898- [/ q' z& d2 l$ w2 _
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化* F6 O" W; q# R
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，5 ~! r; C/ p+ I. E% g% F. f" K
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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- J8 w. z0 y4 O6 N2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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' x7 V! }$ \/ J, k: X7 P造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，5.39.217.77:8898: O+ Y: n& x8 ?0 D1 U$ I+ A# `3 b
3 @6 u+ N1 d8 ], t公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換公仔箱論壇0 e6 P! o- {' @3 w, Z k
6 K" ?( u* }& u5 j更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，公仔箱論壇7 G4 ^% r9 R& K% d2 O
; {- ^! V& @# K6 {' T. k% g4 n公仔箱論壇且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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& w! j _$ G7 s" w8 j3 k體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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|& x+ h- K! S" c（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
" @2 _( h- Q7 X6 A1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
# F) r3 B( q8 T3 Ltvb now,tvbnow,bttvb謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t `: y" B0 J$ O: ]* z) y, ^
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d" C' t1 m( a* F z
: K' u+ R: e2 R v- ktvb now,tvbnow,bttvb一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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# R. p/ x( c2 p3 y$ Z公仔箱論壇卻相對增加的現象。
: ^: ?5 a! H8 y 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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9 F( ?/ d8 f( k% V2 R* X/ I8 m5.39.217.77:8898，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，5.39.217.77:8898- }- s4 v1 ]2 ]3 L7 k! a' \+ Q
& f0 W D! |9 w2 e4 _' e# L5.39.217.77:8898可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l& |- k& O7 k1 a( _4 M
* w* @/ G; ~; X( k. |7 s. J5 u5.39.217.77:8898自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。- @+ F! f5 q; z+ G' w3 n: k$ X( t
" [# T( x9 [% G B l& U8 g) o( n氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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" S$ L4 B3 O2 t8 o; @. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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' q% c& }! O) a- f% u軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條% g Z! v7 t+ r: Y+ M
, l4 y! k/ N) ]2 v2 K8 _5 P，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，tvb now,tvbnow,bttvb8 t" e8 ?+ c" w( s
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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. u% v$ q$ N" }% W/ s3 r7 l最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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