一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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& _7 l0 ]1 N+ v0 E4 M) K" @, Y/ t隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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: r: s7 a0 L2 u% X' i5.39.217.77:8898。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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* _) H2 K, o5 t5 S, E; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，5.39.217.77:88983 E0 G/ \ w+ C* ^* c+ N: @* T
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，$ G Y: ?6 L6 w8 d
, @8 w5 z* X3 e- I6 G& x造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，tvb now,tvbnow,bttvb% x) |& w3 Q- X3 A
1 ^9 f( K* f1 `- ^1 ntvb now,tvbnow,bttvb這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
7 @# i- q5 s$ |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z T7 c: Q- C7 c5 |" w+ Z# z4 M
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，5.39.217.77:88984 ^% s- Z9 x- j# Z% X. E# c6 e
7 X) R) f5 h# h) [' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C2 ~4 D; |) f# R: v
% T; K& t) l: M. X公仔箱論壇（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
# C+ Q$ B5 \* I; Y/ Mtvb now,tvbnow,bttvb
& D9 l6 y9 {4 U. ltvb now,tvbnow,bttvb謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇" H, f1 t7 L) L
, Q5 ? }' K5 |' p" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~7 x" `9 w( Q* P
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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5 u8 h/ l" l3 ^5 t& G消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌4 u5 B$ ~ U. e8 ?6 V, ?0 A
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卻相對增加的現象。
) `+ p2 |: x4 S: I& f' k) O* r公仔箱論壇 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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% ?( _+ T9 }* h6 v' w/ c8 v# vtvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
, H* S6 H4 l7 B, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t, P) M4 e b) L9 R4 k5.39.217.77:8898可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道4 \$ l- ~3 D3 R
0 [2 e5 P; V- |4 I自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。tvb now,tvbnow,bttvb0 _ p/ F( I& A& Y/ `+ T) ?
$ Z- W; E) N1 ^tvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u: a1 j/ }; A+ K8 Y
s* C- U7 _3 I) h公仔箱論壇形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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6 x) P$ M" b; V9 a# @5.39.217.77:8898軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb& b; r4 B: y: c; v+ N% ]
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G8 O/ |$ c( p0 O) y$ ~7 h
$ I& O4 J! b) W! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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/ A% g4 }3 f4 u8 j4 m5.39.217.77:8898均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？公仔箱論壇. r7 t2 ^8 s8 C7 n
" V: H+ x0 j) atvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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