一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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2 L7 H4 x3 ~) o9 \ n& H+ r4 D公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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* ~6 b$ P5 o1 s' @想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
+ k0 D. o+ a8 T: q4 F Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a+ A2 Z, ^4 ]. V* L) @6 c
這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，5.39.217.77:8898/ a8 i" |) d. j0 i+ E6 X# p; Z& v
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，% u8 b, g( R2 p( X& N1 o* \- X% c
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換5.39.217.77:88986 ^) u$ F2 s4 L/ y
8 Q* }1 Y& e& @公仔箱論壇更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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2 v Z" q% S* o5.39.217.77:8898且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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* y$ S F2 ?. p. [7 y- X" `公仔箱論壇體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上公仔箱論壇! y w$ E* }0 w! C
$ w9 d, E& `; Q' ]公仔箱論壇（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。/ f* M- N: O/ E7 q4 p' p+ x
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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' e3 X2 o; @/ V: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌tvb now,tvbnow,bttvb( l4 y6 Y) O: i7 o
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卻相對增加的現象。
) q, q! J& F! W+ @. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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- y% o8 M: \5 v, O7 P" t: C3 @tvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，tvb now,tvbnow,bttvb6 w* |# b6 ]# N( a, w9 S
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量5.39.217.77:88985 P$ P, N. ~$ E1 \* Z
6 }' ~; C/ f! k" `1 h; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。公仔箱論壇9 n- [9 P. V. w. N, N: k. h
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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7 x. j b. T$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~* v$ B0 t1 ]5 ~/ F+ T6 l! }
l' w: E2 F5 z& A，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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. r3 S# \6 t7 j' k( W7 }* C- u5.39.217.77:8898至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c' H* V+ g9 i+ z; |
" @% U# f" l N1 G: p. A均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？5.39.217.77:8898% B5 f7 H$ \, w; i- W# m* `2 s
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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