一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。tvb now,tvbnow,bttvb4 B2 P+ o3 O# g0 r$ B1 A
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; O* k) p) k$ H K# z( J公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇2 \9 B- A2 @7 z. [+ }/ V
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，公仔箱論壇+ m6 y% \7 S3 S. ?( L
6 K& {+ e4 ~0 Y3 q+ W4 t7 x公仔箱論壇想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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$ f, ^ ~8 P% o* B5.39.217.77:8898這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb5 R7 b) c! i1 y
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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7 K% |7 y- Q1 X+ ~, C公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換5.39.217.77:8898' ~ y+ N* W, f) o9 w
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。" j' b1 S7 v* B- m5 N# z1 v
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y' J. p- _# L: G4 ?: a0 H
1 |5 X2 l2 k# [6 k3 w6 ^" r且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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: ~' `5 ~0 y2 Q% u體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `, S4 v8 o! Z: D
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。公仔箱論壇/ p( ^' z6 p& f& t6 ^9 j$ Q2 S
$ Y/ x0 i6 p7 [& m+ g& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。* A' x( w8 Z7 X( o! @# a
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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5 y" _- A! Q$ A& f+ f一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、5.39.217.77:88985 X& ?2 Z% |. J! y" J4 m6 O
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌5 ~; C5 P4 d6 x( F7 g0 C
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卻相對增加的現象。
. u; u; k8 E. D, r% D7 ltvb now,tvbnow,bttvb 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛公仔箱論壇& H1 R5 p0 ?4 Y
% D! \; x' ]9 P( Z Y1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，5.39.217.77:8898: @+ e5 w/ K) s& k/ u8 {3 j8 X
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道tvb now,tvbnow,bttvb8 X. {9 M# |2 }) {
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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, @% z1 v5 j( W5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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v/ L8 @1 y0 B) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇$ n& b7 g2 y) j: m- K& ~: O
3 y: E6 K1 A$ k8 N& btvb now,tvbnow,bttvb軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條7 _0 N/ f) H2 \; y' v3 O
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五/ L# K* M3 i s9 D* w2 S8 h8 V& I
! ]+ u! c* e# W+ L% k. \5.39.217.77:8898至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
% W6 @ W( l; ?+ I; f D- a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K- _$ O( [/ O* r1 Q& F- Q$ c
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 h0 v3 i1 w# P- ? a" U; F) e% x- s' r
9 C9 t6 |. d5 E; ]9 [8 [" V公仔箱論壇最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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