返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 腳踝最常扭傷 積極復健避免關節不穩定

健康醫療/記者關嘉慶報導5.39.217.77:88987 _) v6 f  s3 L& a: Q" b! E$ W; a7 D! w
5.39.217.77:8898* Y+ f  y% h' L3 I
很多人會發生腳踝扭傷,不只是運動員,有很多女性穿高跟鞋走路不穩,也易扭傷腳踝;復健科醫師提醒,若是扭傷腳踝,應積極接受傷健,否則極易出現踝關節不穩定,進而造成二度傷害。公仔箱論壇0 d# j) F% n! n. T- ^* J

* K/ b: L9 ^7 l4 A4 O公仔箱論壇打籃球最易扭傷腳踝- i: |8 u7 _5 n5 `. e) @# ^8 ]# v
有很多運動員會扭傷腳踝,尤其是籃球選手,因為激烈的比賽,追跑投籃的動作,一不注意,就扭傷腳踝了;根據統計,腳踝扭傷的患者中,大約有二至五成是因為打籃球,也有不少是踢足球和打棒球時,因為踢、跑和衝刺的過程中而導致腳踝扭傷。
0 o9 L) r  Z( I# _5.39.217.77:8898
- G, T1 r4 O. F4 N" S# O( VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最重要就是要休息
" h  Z6 r& z- |# R5.39.217.77:8898萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示,門診中,因為扭傷來就醫的民眾,以腳踝最為常見,一旦發生扭傷,最重要的就是要休息,且應該要積極復健,並應避免再運動,以免出現二度傷害;治療項目則包括冰敷、熱敷與電療等。
+ k' o  m; Q% V' ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V$ i  E: o" M: G+ v" l* G9 K
依PRICE原則處置公仔箱論壇3 O2 Y2 M4 p, w6 Y; V' [* b( Z
依據運動傷害的PRICE原則,當發生腳踝扭傷時,首先要做好Protect(保護)避免進一步受傷害,Rest(休息)應使用柺杖輔助行走,讓腳踝休息,Ice(冰敷)應每隔2小時冰敷,一天4到5次,Compression(加壓)用彈性繃帶包紮壓迫避免腫脹,Elevation(抬高患肢)受傷後48小時內應抬高患處消腫。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表