[健康資訊] 腳踝最常扭傷 積極復健避免關節不穩定

timmychoo

健康醫療／記者關嘉慶報導tvb now,tvbnow,bttvb; {0 t/ W! l) H  y

0 J0 o, R6 W+ W8 S/ k! v9 @* k很多人會發生腳踝扭傷，不只是運動員，有很多女性穿高跟鞋走路不穩，也易扭傷腳踝；復健科醫師提醒，若是扭傷腳踝，應積極接受傷健，否則極易出現踝關節不穩定，進而造成二度傷害。; ?5 o, [( J- E2 j# I, B$ @

" U7 l, S5 M* X( k; z9 G% ^公仔箱論壇打籃球最易扭傷腳踝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y- H7 M- Q$ v6 R
有很多運動員會扭傷腳踝，尤其是籃球選手，因為激烈的比賽，追跑投籃的動作，一不注意，就扭傷腳踝了；根據統計，腳踝扭傷的患者中，大約有二至五成是因為打籃球，也有不少是踢足球和打棒球時，因為踢、跑和衝刺的過程中而導致腳踝扭傷。0 d( c: u" M1 U* b- s1 |
公仔箱論壇/ k# P* P- p+ n- r  m9 n0 r+ \3 r
最重要就是要休息
3 q( h& O0 m$ L4 N萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，門診中，因為扭傷來就醫的民眾，以腳踝最為常見，一旦發生扭傷，最重要的就是要休息，且應該要積極復健，並應避免再運動，以免出現二度傷害；治療項目則包括冰敷、熱敷與電療等。7 y! A2 `& w$ @. {: P/ r

% J* K: B1 j% @& E依PRICE原則處置
" f/ W$ x+ `3 A6 U# _tvb now,tvbnow,bttvb依據運動傷害的PRICE原則，當發生腳踝扭傷時，首先要做好Protect（保護）避免進一步受傷害，Rest（休息）應使用柺杖輔助行走，讓腳踝休息，Ice（冰敷）應每隔2小時冰敷，一天4到5次，Compression（加壓）用彈性繃帶包紮壓迫避免腫脹，Elevation（抬高患肢）受傷後48小時內應抬高患處消腫。