[健康資訊] 腳踝最常扭傷 積極復健避免關節不穩定

timmychoo

健康醫療／記者關嘉慶報導
) K. p8 U5 W& k4 l! k, B: [2 N5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 r$ d* L2 H# \
很多人會發生腳踝扭傷，不只是運動員，有很多女性穿高跟鞋走路不穩，也易扭傷腳踝；復健科醫師提醒，若是扭傷腳踝，應積極接受傷健，否則極易出現踝關節不穩定，進而造成二度傷害。公仔箱論壇: M! B3 W" E# d& H
tvb now,tvbnow,bttvb8 K  i9 b$ T7 i. j
打籃球最易扭傷腳踝
' p. j/ Z3 a- Z, C  m. q8 k有很多運動員會扭傷腳踝，尤其是籃球選手，因為激烈的比賽，追跑投籃的動作，一不注意，就扭傷腳踝了；根據統計，腳踝扭傷的患者中，大約有二至五成是因為打籃球，也有不少是踢足球和打棒球時，因為踢、跑和衝刺的過程中而導致腳踝扭傷。
2 N1 V& Y6 I/ f. l: k+ D4 x公仔箱論壇
4 Z2 Y5 L. d  Z6 W8 rtvb now,tvbnow,bttvb最重要就是要休息5.39.217.77:8898: t# u) {: `& u
萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，門診中，因為扭傷來就醫的民眾，以腳踝最為常見，一旦發生扭傷，最重要的就是要休息，且應該要積極復健，並應避免再運動，以免出現二度傷害；治療項目則包括冰敷、熱敷與電療等。
' M2 R) j# D6 c" h# U: l* d! n5.39.217.77:8898
: g; M8 i: v- e9 p. F( y5 U公仔箱論壇依PRICE原則處置公仔箱論壇& @( Q# }. e4 ~5 o0 k# `3 c
依據運動傷害的PRICE原則，當發生腳踝扭傷時，首先要做好Protect（保護）避免進一步受傷害，Rest（休息）應使用柺杖輔助行走，讓腳踝休息，Ice（冰敷）應每隔2小時冰敷，一天4到5次，Compression（加壓）用彈性繃帶包紮壓迫避免腫脹，Elevation（抬高患肢）受傷後48小時內應抬高患處消腫。