早安健康／張維庭編譯
2 ~4 Y: `! c! V+ Ptvb now,tvbnow,bttvb
1 n& ? k* D. ]0 B雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
; P/ t. e% z# k' b2 P. b
) E* l# x" x; L$ Q5.39.217.77:8898許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ tvb now,tvbnow,bttvb/ f. H4 ?8 N. Q" c0 b
5.39.217.77:88983 V7 q }4 K9 z+ ^' [- u) r2 B
耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性
9 C/ Z/ G/ m8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k$ [% N( ^/ L明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
- I3 D( d0 a/ G/ g+ S8 m3 M, V
. S) Z- y. y% p( O) Wtvb now,tvbnow,bttvb耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
; t( @& W6 f; |% a2 \: p* ^公仔箱論壇
- }& K( }' y2 c5 \& p/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《預防耳石異位暈眩3方法》 公仔箱論壇" L G) |$ x3 W: d& U
0 `/ T/ \' S' X6 b+ u8 E+ z8 [
1.睡覺時調高枕頭的位置
" ~" C- o( T6 F( c公仔箱論壇頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。
; \' ?1 Y7 W( p* y$ o! b3 {: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" y' e( q0 e ?9 W5 _
2.不朝著同一個方向側睡
% F. x% i, M+ Z- l8 l總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
: a. k: B# r" q4 Y- N公仔箱論壇
; l& D. z# [0 G公仔箱論壇除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。
/ P0 C+ S2 N% E! K! c% M7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 P% n3 x( W& ]# C7 [, C2 P/ E0 ^. U3 g公仔箱論壇3.晨間運動 公仔箱論壇7 Y# M& p% f3 L2 |8 p
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
+ k- ?2 W0 X$ Z5 r/ G5.39.217.77:8898
6 E0 P8 U8 a$ G# e7 Mtvb now,tvbnow,bttvb首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。tvb now,tvbnow,bttvb+ b$ h, U# g. w5 Q/ [+ F0 }; ~
! p; \+ \# D9 \. H! w, Z b
5.39.217.77:8898: \& U! E; D- [# C( l+ Q8 y
" S7 _( u0 {8 M; Y) [tvb now,tvbnow,bttvb! Z, z ~, k ]2 a3 d* o# d0 p; d
5.39.217.77:8898$ e( q/ y* s1 Z; |& ^/ U1 f
|
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
