早安健康／張維庭編譯公仔箱論壇" G$ i, c. G, X# i
, Z$ q. V0 y t4 H6 _9 _雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W" W. R4 D8 g/ q
3 t0 J* @; K( a9 N) U( h) B, R公仔箱論壇許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！
2 q I, W! {( q3 ^0 t, r' ~公仔箱論壇
! L5 j: e0 [ s4 E& x0 Z5.39.217.77:8898耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 5.39.217.77:8898* R3 [* Y' K4 N$ Q9 @! t4 | |. ]
# N2 \* A1 a! _, C$ J3 w2 D明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G* ?4 @, [8 N8 {
5.39.217.77:8898* x8 n8 p7 k9 F8 m4 E' q% s F# Q
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
- ]% h3 j, w& G5.39.217.77:88987 G' j2 K9 m5 V+ }# |. [; x5 i
《預防耳石異位暈眩3方法》
- @, S; Y& `8 h( B* g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q. [/ {$ _9 O3 u$ Z
1.睡覺時調高枕頭的位置
1 B$ [; q( V- B( U4 U) S7 ^6 h頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。
7 b( T4 N* R! x& w c6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ L/ W7 f/ K: B ?- ^/ S
2.不朝著同一個方向側睡 公仔箱論壇! d' n) v E) j2 c
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。 9 ? G, T/ s0 F- Q
* l; g* R7 j5 {. Y
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o/ Y* w0 [7 o w
" T. ~/ t1 A3 X" e5 C
3.晨間運動
. l8 ~/ O* b& h" e. j: _9 a公仔箱論壇常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。 9 e- O2 m5 L: z/ v/ z
5.39.217.77:8898$ I2 \6 M8 x5 N5 P+ Z
首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。: R( U' {8 Q7 J0 T" ]' s7 s
5.39.217.77:8898- ]$ S0 j; U2 c8 d: J
/ s2 f* N# f' w4 K" M7 P+ v* W公仔箱論壇. K! A% C1 [9 c, f
5.39.217.77:88982 ?+ v3 A( C- t9 [4 U6 ]/ B
tvb now,tvbnow,bttvb( c' E' K# x; i6 x7 R0 J w9 Z8 f
|
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
