早安健康／張維庭編譯公仔箱論壇0 f( f) J$ ?4 T3 A
2 o( H& C5 S- x9 |& ]& X公仔箱論壇雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
8 c3 R$ ~9 @' [$ _& z公仔箱論壇5.39.217.77:8898 }; d8 ?/ G$ U! C/ {. q) n
許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！
% ^! x. O& J8 I3 b7 {' c; X5 r" a公仔箱論壇
: N2 d3 F e9 }9 {1 b; h( ^: Ltvb now,tvbnow,bttvb耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性
: a+ ]3 M/ ]( \, Y$ {公仔箱論壇" z/ A3 E) z/ b4 J6 I4 y
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
& i: f; a8 M9 k0 Q1 D
2 t) V/ A4 e$ H `$ a( j耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
' N# l c4 i) @, \- _) c$ ktvb now,tvbnow,bttvb4 i8 I% l; H! H
《預防耳石異位暈眩3方法》
2 I4 j) I8 ^ L" a2 x1 U2 |" [' S
z0 f! \! I, C4 T6 A* |5.39.217.77:88981.睡覺時調高枕頭的位置 公仔箱論壇2 n9 ?3 V' @, z
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 公仔箱論壇) {9 S+ Q1 ~% F# K/ M4 `$ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K' I& u" t2 I, u) Y
2.不朝著同一個方向側睡
( T0 J8 z3 w, f. z5 `, Y6 Q公仔箱論壇總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
) {0 S; |7 ?# n n+ u8 ]5 N3 L+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
/ K6 ]. {( r3 x5 M3 f9 p6 p除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 公仔箱論壇+ F# C x: v4 b6 X3 Q2 P: W
, y! @0 d& k, {' u6 c* g( \$ _3.晨間運動
3 U% {' B! t0 |2 k% `. ?- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
" F) [. B, T2 h! ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \% A9 v, `$ W) _
首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。! [. q! f2 I# n. u3 w4 ]
, v% G+ C m/ C) I n' c2 P6 Atvb now,tvbnow,bttvb
/ T# o! s. a ^" M/ p$ o" ~' rtvb now,tvbnow,bttvb
4 r* ]& o; O. |! v" ]( t& a9 p% itvb now,tvbnow,bttvb
5 ?& y- j2 N& }& S. Q" ]公仔箱論壇
2 |% P% z$ w/ ?7 l* z% _3 T$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
