體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ], Y/ N. u7 d8 U T+ ~% X2 `
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
1 C, M8 Y2 c0 I% v* {公仔箱論壇濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X4 U, ]+ |1 B8 M$ o
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、5.39.217.77:8898/ Q1 f" E' E, ` D
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
( g* M) h. N8 N6 Y' e公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。" v# i0 v) [* P$ e3 z
2 b) n7 a% {, E$ I$ C2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _0 i2 @+ ]0 Y" s2 x" ^
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
1 S: V' H% O- s( v# W8 P四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb/ t0 }' G; f; P$ M k% A
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。tvb now,tvbnow,bttvb6 E0 x3 l3 I0 ]3 D& n
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
; I6 Y) {( d* U; e3 Atvb now,tvbnow,bttvb健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。, Z' ? R% X$ ?; ]% {1 @
+ a# a' S% W/ X1 v: f9 d: K2 ], b5.39.217.77:8898第2招：飲食清淡適量# @1 J" d/ A+ }8 L8 d( u
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
: `: j4 x5 p$ K7 J+ ]tvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。' g5 i4 i$ P& Q3 Y) u
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
. k9 T- J& ?. ?, B' ]' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 c' O, v8 ]' H; L( r! `' W5 d2 c
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、8 ~, y) J. i% ]8 ?/ }* A3 q, ~) T; Y8 w$ f
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。& D6 ?% }6 Q- N& b) e
7 E: Y3 l! R- P ^# O4 A第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇7 T& U/ y4 Z6 e) t' @% n* X
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a: R5 \, {$ @
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb- g+ x% k1 r9 \3 E6 Y) b
+ \3 K# p5 W4 f4 L4 E日常生活中應留心下列事項：9 o: j- h1 y( q4 k3 y1 ?
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。6 N. \$ A$ a) h+ Y7 i% W, u
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
9 J. }# g, r' S0 e2 p5 [5.39.217.77:8898還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.77:8898# c( I+ Y) F. U9 d1 E( ~6 o1 @
* u" \. Z& }+ d第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
6 _$ Z+ G2 p# S" A1 I9 }tvb now,tvbnow,bttvb祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
, C k# f( _3 K( w: Q- D6 htvb now,tvbnow,bttvb有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
7 {- o2 X9 U! C2 `: V有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
0 Z- {8 r6 }' e9 C# f* e. ~公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
' U& g5 h$ M& o, {- p3 ?5 O& \7 _1 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a' Y; m% C4 E
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
4 P$ ]$ h* b( a" j; N/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。% v9 Y C& d$ \
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜4 u" w% o8 k6 W; |. l7 Q% V
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
3 O# o: L" L: @+ \3 j; E例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，- C0 p- Q' Y' a& V+ [
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
2 F. L8 V" S2 @ ~* K) m- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~8 k9 Z% O' w0 U h
自我檢查：, I" y# \( f; D% r0 v
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
. S3 N% D" e. {8 k0 n/ Atvb now,tvbnow,bttvb腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕