體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、+ V8 z/ o; q' I4 v0 V9 S7 z
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
3 ]$ t, Z6 {& c1 F" M7 E濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
5 S* E* }1 b" \) g: f造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
) J% B1 v8 U6 [2 Ctvb now,tvbnow,bttvb多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。; F. g7 k1 L9 B1 |5 t3 U0 p
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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J; W0 l4 P' h- x. J7 x% ]公仔箱論壇第1招：越懶越要運動0 Y- \# {! [/ k2 J9 Y+ f
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvb now,tvbnow,bttvb& g9 h8 O' U9 I
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
3 P% [' E2 y, f( V( g* o必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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0 u; U- s+ J1 o公仔箱論壇運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
/ M: S0 Y9 i2 [2 ]0 t公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。5.39.217.77:88983 J ]0 S7 `* G; Q1 s
; D) U3 |+ C1 G第2招：飲食清淡適量
0 Z% z' ^5 y0 ?tvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
9 C+ o! U* k! J2 {, i' C* ^tvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n! L6 P- B6 @
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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! s- A, X4 _# B/ M生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvb now,tvbnow,bttvb/ x/ |$ w) v. c( `# e
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb. r/ v: r2 }+ ?. N+ X3 \$ [& b/ T
" [1 k+ \$ ^! B! @5.39.217.77:8898第3招：避環境的濕氣
7 Y7 D6 @; y$ f8 ~3 p4 P+ g0 P我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p S, b! D2 a/ v D7 k+ D- l
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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2 u+ Y2 y* q2 J: Ntvb now,tvbnow,bttvb日常生活中應留心下列事項：
% {, ^$ f5 a3 K6 V3 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。3 Z/ {# L% Y/ S" g# L. r( M0 m
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2.潮濕下雨天減少外出。公仔箱論壇/ p+ U, B# `7 Q- V: `! B
: {) X" k' `0 M* b1 ^0 ?0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
8 j0 U/ x9 |3 d# mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: p& U8 j: S* d, R
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，0 d$ F% P8 J& L7 e- ~3 b4 M( }
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。tvb now,tvbnow,bttvb3 q& s8 y! e) o& J' Q* Z
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
2 C" G! q! }4 M0 t6 M公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
4 c+ ^7 R+ m' z- W3 R5 S有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
6 A, M% A5 ?& b* X2 ^7 E9 i公仔箱論壇有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R) `! {3 \5 |, {- I
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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" s; e. b. Y# G% C ^: E1 V5.39.217.77:8898此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
9 F) j/ ]5 d% |- Y+ T, s! `或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a- H( ]3 \3 U# o% D
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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4 ^7 P7 w1 U+ j" ]- B: B第5招：妙用蔥、薑、蒜
8 h6 C' _' V8 A! b' N公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
9 a7 L8 O0 K6 w5 dtvb now,tvbnow,bttvb例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，% x; i" j' Y! B. `1 w
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。! j: [' E) G! {2 q0 T" z
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自我檢查：
8 v% I" c, r1 vtvb now,tvbnow,bttvb如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
6 T4 @8 f6 ?5 U4 f- |- X. m5.39.217.77:8898腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕