體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、5.39.217.77:8898$ t+ @- M. D( R- m& v
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、tvb now,tvbnow,bttvb' g2 ]( d" i5 I- e f
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，5.39.217.77:8898$ T5 j. ^' L# i
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇, }, l' g( M9 E+ c$ a
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。6 v) d. n0 K# `7 C. `" \3 f/ v
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。7 C2 N+ m$ | u9 |" t! R8 Q
: g4 T$ Y& ~2 {7 v, K l公仔箱論壇第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb5 V5 ~6 V6 }+ ?$ j1 C) G$ P0 F
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C- W3 s8 b+ f0 k. c
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
) N D" f; j! l2 { o* v' ~公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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u2 `6 I" @" Q! Y& H8 j運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
( T" o- k9 P& j6 d6 n. E2 ^ c健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。( q( f+ E: }: ]4 U, F
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第2招：飲食清淡適量
- h' _1 z2 N2 w* |) ~ y) L" _腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
' c" m% {5 E T5 V2 vtvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?* b' ]0 B( ]4 v5 W3 \
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5.39.217.77:8898 Y [, _9 `. T6 ?/ A' B s1 d
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x( H1 x* o1 q3 X9 t1 p
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v. V( d; H5 x
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第3招：避環境的濕氣( z) v( g5 Y6 F+ C! S
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。5.39.217.77:8898* d& \) T! N! [( W2 ]4 S1 n; y
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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; \ N2 C6 p# f8 r: b7 Ctvb now,tvbnow,bttvb日常生活中應留心下列事項：
/ b ?: G: t j: G, o4 g* n, N5.39.217.77:88981.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。9 Y$ y7 s% r" B* h
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2.潮濕下雨天減少外出。
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3 ~$ t \- A h5.39.217.77:88983.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。+ F- T" J% a! @. D |; P( ]3 B2 D
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
: G4 Q( s1 B5 p% E) F還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯 T3 [2 a( i1 a: }' p6 Z
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，公仔箱論壇; d1 O5 U. D- M6 ?3 Z
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
) d; `0 x6 i8 T3 |5 P4 z- O$ I i公仔箱論壇有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，tvb now,tvbnow,bttvb1 q# t# ^& F4 _& v2 i/ H* m' p
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvb now,tvbnow,bttvb1 _' {. a- Y% I7 B+ t+ o, n2 m+ ]
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇/ v$ y% Y O% K8 J- D( s) y
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。5.39.217.77:8898( V0 l0 y& c$ _3 y, \2 X
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
* O1 Y# Y' i2 f+ L1 D i$ J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z$ i* D& c9 z7 g! g! Z; q
第5招：妙用蔥、薑、蒜
, F+ \! B E, ^蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
- ]4 O4 x) }2 m/ U例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
8 X* D( M5 p; Q! `# N8 r4 C5.39.217.77:8898待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：公仔箱論壇' p% w' B* d0 }0 u6 U6 Y3 ?
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇& R9 Y+ z! `+ C5 S. d7 D' b
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕