體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、7 M1 K/ \8 p/ A; l" q8 |
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、- @. q( Q4 g5 D5 m! k$ {
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，7 A* t* ^& T( K0 G" K3 O4 ?
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
2 F9 G( {: n7 x+ B1 `0 p5 j5 K5 `4 L多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
4 p- b+ F9 ^. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F/ d" `$ a# r+ X1 M% k! \" N
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇. W, x9 E/ m4 f. o
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
: G" v8 p' [. J8 ~. Wtvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
$ o; H" n- R9 `5 rtvb now,tvbnow,bttvb健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
) C, T: e& C: m. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q$ I, E; K8 r( K& g W公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇; f; `4 O% T0 {2 n
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。公仔箱論壇! R$ y' A; }. M5 b
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇7 r; v4 K7 j' V2 U
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5.39.217.77:88983 t/ a' d9 F& y- N0 s
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
0 H9 m" [; V* p( v: O& |公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。 E1 J1 Z4 \" m9 j8 U! q p
4 r$ ^# z/ W! y: n& L$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣
1 L6 ~/ U0 S- ?4 H% n. p& y我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。& W) o5 |1 |1 e
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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* ~4 v9 P1 X( H4 V5.39.217.77:8898日常生活中應留心下列事項：
; {) D& R9 m* R/ {5.39.217.77:88981.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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+ m, ^5 e$ ]8 _( ~0 _tvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。5.39.217.77:8898, ~0 N C) K5 z: t8 j
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
- C5 f+ W7 x& V! M還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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; {( q; D# |+ E5 q8 l第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
+ t/ y$ M8 @3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
' T) O% P- @1 }9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T# s$ \9 w5 G# p
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，5.39.217.77:88985 ^: ~$ f# o5 C# r5 l& Q; z* L4 w
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S: _1 `6 I. x! E+ `3 q
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
7 _$ H' y# W6 Z1 k或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
4 W% J7 Q9 Z: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇. q7 Y+ Y& M3 `+ W4 Y! X
! @: v" A1 ]/ {0 I# e) |/ R% D8 ~tvb now,tvbnow,bttvb第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇) _2 T$ F$ v* k
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
- c4 t" z2 A' [+ N. O7 ]# J9 U D; [' J例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，) y, S; r7 w% j! u
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb1 @5 ~+ B( d3 C$ ~. `
( P) z% _6 o9 t! p) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢查：
6 g8 ~( c8 S2 [1 _- ^4 A8 c1 Gtvb now,tvbnow,bttvb如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇* n# V5 |8 E2 t+ o% ]; K" L
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕