體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、3 Y4 x6 d8 O* [, m& X
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、, Y$ e) S3 k9 I- p: f; V$ b X/ d, K
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，) X. l. f" O$ u" C* A- `: o) Q. B h
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
+ C2 o+ ^2 [+ P公仔箱論壇多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
- s3 \: t, H2 y, u; @% v4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。5.39.217.77:8898* t& n( `6 O( o) m" i9 O
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第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb+ E- t7 O5 L! o
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
& ^3 Z* M* @. Utvb now,tvbnow,bttvb四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，6 w" ^; J; T( z0 P( ~
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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, g" l. l5 v8 Y |9 |1 I5.39.217.77:8898運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
8 C3 `6 S$ m! \. \9 vtvb now,tvbnow,bttvb健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
# [7 d( ^' c# k3 W! O" N; C# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 z* l+ g' G. m, i5.39.217.77:8898第2招：飲食清淡適量
7 o$ S4 h$ E- y& S$ f/ ]tvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
* x- J) X, `. j- }5 v6 f4 ]tvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。+ z2 o1 n1 c2 Q0 p9 [
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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4 F0 d3 O4 `) |2 W; h7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇 \# h+ c3 d- ], G$ }
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。& \! r- A; P# h$ Y' Q0 d# c
0 y* [( `, J3 ~/ @/ x7 T第3招：避環境的濕氣
1 `3 ?1 [! i3 }5 m6 x2 A8 J, Z! G我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
9 A& M4 K5 a& h- e! Ztvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。5.39.217.77:88988 c( F: N) K: R( ^
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日常生活中應留心下列事項：
$ l. T+ W, J- y1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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1 H. {* {: Y' y2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l$ O. I& {. k% k9 n! M# l# f
. Z9 Z0 E1 X4 F+ O8 j" k公仔箱論壇3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
4 A$ b+ q8 o; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \1 @5 `9 X% }% w' t% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，公仔箱論壇, |' k6 e4 c! R* g( I! |
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
* E$ k" {: L) }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y7 F" n3 Q8 J* W a' v
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯, O) b5 ?7 Y# W& D6 O3 R# M% f5 l
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
; j6 n: v2 D% @有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
( x( a3 T' h$ g3 l5 S" G/ ?0 W7 q) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，tvb now,tvbnow,bttvb3 {% J: T6 w9 z# l$ P) _
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvb now,tvbnow,bttvb1 \$ ?8 D9 E+ p* A% L3 [
{+ b, w, s% L* o此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
5 W2 @& W+ p1 W+ {1 m公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。5.39.217.77:8898! S0 G( l# s% ^
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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9 A/ m6 J! I4 Y4 j6 ptvb now,tvbnow,bttvb第5招：妙用蔥、薑、蒜
# o7 ^+ ^+ Z( J蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。公仔箱論壇 D# o" b' L' ]+ l/ D
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，公仔箱論壇& A1 s+ x6 v$ y
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.77:8898 z3 Z, \5 o' W5 A$ _) r
2 D& R$ u" W+ G3 K7 Z bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢查：
7 Y2 h* ]8 Z, E5 m, x" S# J如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J( ]$ Q3 t0 T
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕