體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、& }3 E, k) y$ |/ t
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、公仔箱論壇" Q' g+ n# L" O/ T: N
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇7 X1 X9 Z- _4 G: u/ S7 ^# ~1 \
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、5.39.217.77:8898; P' w( s8 J# O
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
; u2 O$ e. f% F4 O5 ^" O; v. U% F, k5.39.217.77:8898那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。5.39.217.77:8898 j# ]* P u; v) Z
, P# Z5 g9 N- x& s第1招：越懶越要運動# e9 Q9 Z, V# O, b" m; ~
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvb now,tvbnow,bttvb% K, Z0 E9 D. ?+ i6 y0 S9 \
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
/ ^8 @" C- Y% k$ i必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 b* }9 u* s w
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
6 |: M1 {' a, r4 `2 c) ^4 q! c9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb2 D) V7 }4 N# k4 u( ], q
* x! d" b1 ^. gtvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量
F( D0 y* F, @ l! Z( g- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
- j) q+ y. p& Q4 o" o1 c4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。) w3 ~1 x2 b3 ?2 Q$ f- R. {
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。& l0 A. u4 }5 s7 Y& l7 v
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
: U. W( }7 u2 @& l& k8 R沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。5.39.217.77:8898* }) b D0 {, P1 p: l9 U' o% g# [, a' q
G, O; ^! ^3 }* s) m( S5.39.217.77:8898第3招：避環境的濕氣5.39.217.77:8898: j3 F, M) m+ C T
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb4 \7 ~4 ], C" n, B! M# a
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb" y; R; \$ |/ x; [
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日常生活中應留心下列事項：
& \3 C* v6 c) [" n# v公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇! P A. w) p( a8 K4 L
[6 [4 U- z, S8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.潮濕下雨天減少外出。1 L* E( ? v$ X) x5 f
. s) g- I: s' D: c5.39.217.77:88983.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4 R- [& J* O6 \1 V* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
$ J# `! m: {, M; D# p5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯公仔箱論壇. g, Q: H5 O% O& G/ l# T+ q
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
# X: ~3 q y2 V. p: T# P, S( I有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
6 B3 c. _3 S2 s' G. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
1 f1 v) Q: C; l j$ j/ Y1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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% c- k) P. R& S1 M- H3 S公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，- x: b* O- `, @6 i: i7 q _
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。tvb now,tvbnow,bttvb( n& e4 }1 c& S) K7 F! N
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 e7 @/ A9 T4 O5 _
/ t' _. d/ i) y# @; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招：妙用蔥、薑、蒜
* l- `: D8 R0 G5 ]% Y- U/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
6 }) C# S- K* C8 {- a, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
8 ~! h, h2 S" |9 }" p待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b) K0 w& r* Y& c5 L& B
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自我檢查：
* K y3 [% d$ R8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：0 O9 F1 Y! _) } W Y: L
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕