體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l7 j, q$ i, @8 P6 x2 L s
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
# B& d6 ]6 Z& m" N8 m, L1 q! itvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s2 @0 H8 n0 m" O# T
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
! e3 l- m* q9 ^5 p+ q/ x多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
* l0 O- ~- z( a" r" [3 d9 q那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
* P8 t) S( i$ J( t* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ B7 q4 ^4 R* ^$ t3 z# G4 z' s# d( _
第1招：越懶越要運動
3 i3 b$ Y5 r2 O4 A- h5 `( i體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、' ?8 E" e+ }7 F- q) y5 j
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，& U% ~0 j# ?/ O
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、/ Y. f! J' A( P+ i
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇' t |- c$ {7 ^4 A
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
5 M3 B8 h' y$ q( O公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb2 g' Y; q! b) Q
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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, K4 d2 _8 \: o' J5.39.217.77:8898生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、5.39.217.77:8898- X/ E, N' E1 s9 ?
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb5 A$ P; N0 l6 y" J( M W$ T% _7 I
$ k3 E' C8 g: @' L/ C第3招：避環境的濕氣
4 q4 k% P; { p* C$ F我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。2 q$ F% w; a( J/ x, e7 k5 _
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
; |3 ], \7 w" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W; J! J+ l- j, f! q& i$ `5.39.217.77:8898日常生活中應留心下列事項：公仔箱論壇- h( ~/ i6 {7 y1 F- o4 l
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r$ `* ]& b" M" T: C
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2.潮濕下雨天減少外出。; x7 ]5 o& x" x2 ?: @: q
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。5.39.217.77:88982 \) Y. Y4 k- W. j
4 [/ Z& a# P( m3 z) i$ N4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
& ? x! Z! d6 d6 {4 M; }) C公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。1 W: H0 |1 N; a3 k% J5 k5 g w9 @
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x; \( F% E0 Q6 E9 q$ e- e
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
: Q% \4 e4 Y+ X+ `2 x) w公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇4 E6 V8 y& l4 x. x
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，9 m& o2 J' [# f( c$ ^, j( `* A4 D
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。8 z* q$ P1 E$ F: a, `
0 P; q- J: ]0 h! h7 {4 y此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
( t0 X6 F" s+ A- h `- H. _- O8 c2 V或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
5 x# _" u) V6 q3 u* D* Jtvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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( c6 Q9 \& p$ x' X& E第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇% R8 b. O$ E: j2 U- |. M" m- f
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。* K5 ?/ `5 I+ `3 o4 y7 b
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，6 O; z/ ~. r; v) ~$ L* d
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.77:88989 l0 c6 q: |2 o- g$ Q' b8 l
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自我檢查：tvb now,tvbnow,bttvb" d, q9 b5 p$ f- G: w9 Y, H' |) x
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：tvb now,tvbnow,bttvb" j, A7 u1 r! K; p/ e& S
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕