體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
" E4 r$ D7 M! C& c @7 X' }+ `5.39.217.77:8898皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、1 O) ?1 ~8 ?' l$ t6 y I, O! L
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，5.39.217.77:8898" A$ D) Q- C0 A* g6 i8 C% \
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
9 o2 y0 E: h+ s6 E$ U& n/ g* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g" |" R1 p% Y6 R5 C( {. o
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。) Q! [ N( x9 j# i( k. N, H
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第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb/ P9 _- I1 v# j# k
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
8 p; a# w. ^$ a5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
: G1 j7 F K* c9 g# l7 A" a公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。; b4 j' ^+ q( w+ v, D
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、6 k& I1 a- e5 t7 N
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb% r6 \, g# ]9 [0 f, o6 e& Z7 N
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第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇4 U8 b4 P1 I* k( w
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |8 ^9 v8 y" `4 V' [+ R; v4 [
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇 Y7 j0 M9 `4 x6 ~3 r# W
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _9 W* B0 X5 j- V
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。0 t, T0 C# J% z+ y& G: b% O
! d2 W& r2 Q/ K; Z1 y第3招：避環境的濕氣
% {* s7 Y7 M }# \* m公仔箱論壇我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
( i/ F8 z1 Q% p l公仔箱論壇經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |" q% {7 P7 y& _3 u- B {! q
m. @: o; T& L日常生活中應留心下列事項：公仔箱論壇8 p5 Z; j0 X- C& H" @6 G7 P
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W2 L8 C- n' L$ v7 C
9 C1 C( z: w. i. S m2.潮濕下雨天減少外出。4 h4 G5 V6 x7 }% C9 B$ V* r
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o+ \+ w" I0 L# A+ _
0 J* K7 ?. L6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb2 s' r; r) K6 u) F; _
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5 n0 {1 E& ]3 M8 d, \; L, T1 H7 C
! g$ S' L( S# d2 atvb now,tvbnow,bttvb第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
* R+ u% ]* U7 _5 t* vtvb now,tvbnow,bttvb祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，tvb now,tvbnow,bttvb9 w3 b" _$ B: @) s3 p
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
3 i" t5 x1 i& N! q! \5.39.217.77:8898有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
5 ~1 F. \/ b: ^" y4 A! }% w b6 N" C公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S7 R7 b# ~2 @5 Y) Y5 r/ }! I& ?1 {
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，, F6 t& b9 Q- D6 A8 I
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
+ h5 J A3 `: f/ _3 Y公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇0 I0 e+ m# D$ j
) L4 A; C; H9 ?9 d; k- W公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜tvb now,tvbnow,bttvb; m3 g; o+ `/ L' n' I7 P2 L$ G& d8 l
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
$ i& o( {; N* B' z+ e" e5.39.217.77:8898例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
6 @! ?& l+ \7 Xtvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.77:8898# D- f0 [+ I3 t" l! T0 j( { P
/ [# e6 L, G7 r8 Gtvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：
0 B( c. i% ]! X% n+ O: r公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：tvb now,tvbnow,bttvb2 b9 W/ c: `# D5 Z) T
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕