體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L' }4 x" t& c& `; G
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、5.39.217.77:8898% ?* G4 P% k& R% Q" s
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
* K/ ~! j- o' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇4 ^) r; j3 y, ^
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
: N+ @. x# M9 z% g j7 {/ Q Y公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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" {: C. P6 R0 _- ~; u4 [5.39.217.77:8898第1招：越懶越要運動
" O- }1 Y3 j% b$ a! X/ P體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5.39.217.77:88984 `( w. n1 H! O: `; i9 C
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
2 M ^+ f! y. _4 A1 z公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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3 ~' n5 _- ^/ c$ {0 f2 R: W2 ~' `+ B公仔箱論壇運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
' [3 v8 T; [+ ~' X* t5.39.217.77:8898健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
1 {7 n0 W3 k7 o* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d3 Q9 `, ]0 V; L
第2招：飲食清淡適量
; K$ o% T" Z; g* [% C: c: itvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。5.39.217.77:8898! z$ Z. @$ v0 i( ~
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb! t9 ~0 N# V; F% G T
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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5 e% Q$ p2 m7 S8 H+ z. W. i, \5.39.217.77:8898生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
7 t# h4 a$ \$ m0 a5.39.217.77:8898沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。: ?) U- d) w" m* M# i
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第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q2 [$ U% X4 h8 I
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
! ^! p- ~# @7 _1 T經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。7 L. l6 u! T1 Q* e9 l$ [4 L2 K
3 V6 D3 e+ j! J1 M- \. Otvb now,tvbnow,bttvb日常生活中應留心下列事項：公仔箱論壇. F4 C; U6 F( K7 b0 _
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f ]/ Q* C) k& z
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2.潮濕下雨天減少外出。
/ T }) b' l. T6 c; L9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F: t# Z4 Z2 Q/ h8 D w7 w
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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! Q* ~8 r r |; S O7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
! a- W2 r( J5 i' p7 q1 f公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.77:8898/ ^6 H/ u" U) E% [$ G8 k+ d) \
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯 g9 q9 z, K7 Q5 W- f
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S- Y5 X9 i* U* l! R4 Z/ \- G
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
6 L2 Y4 `; r2 e' Z. ^! ^5.39.217.77:8898有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
6 D8 s% {8 H, z, O9 K7 E/ h5.39.217.77:8898可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。6 Z) I" b q" \% U. ^
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇9 I0 h4 H0 G/ y0 p) o3 ~
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
/ t; e% u7 n9 u6 Q值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。3 s: l- J' u# R' x0 F1 }" I" y
, a, n1 ~6 f0 F+ j" f4 K) @7 ?第5招：妙用蔥、薑、蒜
! O' ]& O- q. L! B2 {3 `! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb& y; O/ K9 W: b3 F8 _/ v
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，* w; {! Y% r5 u$ D9 G- v
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇" f$ c* M8 @. N \3 m
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自我檢查：公仔箱論壇; P% R4 d* e0 L5 N6 W0 \5 [" }
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
& f, S( t. }/ A6 T: x公仔箱論壇腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕