體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb; Y4 a4 ], }4 T q2 e
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i# I# H. v* `" m1 o
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb/ i2 T) y- \" X2 `0 l% l
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z7 K) p' L4 L8 t# R1 Z! X4 C
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。$ n1 Y% C4 ~. y% r( I8 E, x# s& w
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。( R" T0 m$ r! J: F0 T
4 T7 u1 T- l- l第1招：越懶越要運動
2 V3 f# P; e" N; N0 f8 c Itvb now,tvbnow,bttvb體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
# ?8 C* Q' \ R" X5 K8 w7 S- F; z四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
3 q, Z6 _- h- u0 H& V5 H1 ztvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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' F3 E n1 c# Q3 G7 M2 p: S' E! }! a運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
/ F6 @ y7 J o" F健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。5.39.217.77:88981 b/ Y/ |% [& |5 F6 H- X; L
4 s1 c8 P L! Atvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量5.39.217.77:8898! H! Y- D6 |' q+ y
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
+ v5 @' S0 Z0 O; D" o( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。' [+ R! M. `, i+ }. v% a
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5.39.217.77:8898, {* N; o9 G6 o0 p1 {7 {) [, A
* H4 \( ]0 r. c1 x8 M; B4 v0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
3 d1 j0 T3 ^! S$ E沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
# h$ G) C8 `/ X' Q+ X, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h' Z& ?% a$ w6 _- _& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A" w0 d( P$ u! p: {- L
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb5 M3 |, A P! q. |) N, G
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _5 ?' Y: v% @- |
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日常生活中應留心下列事項：5.39.217.77:8898, i: R7 a* J, z1 V/ r# [/ x
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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n2 w9 K9 Y2 b2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
2 K* g: `$ R- F; s2 ktvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.77:8898/ M( Y, d* b v& |) J5 J& z. w
3 o' u* Q A, l }$ ^2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
: Q, h4 T2 R* H9 ~& c公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
) O# I8 B9 V, J公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
% g7 t5 R( k `8 e7 `有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，" G5 c& a$ ]8 U( x! E" P
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l2 l1 h( N1 ~ j* J
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，5.39.217.77:8898! N; K+ [9 Y+ M5 q" R
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
# I7 I& z' b! g, `* l$ _5 @# g值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 e, n' n. {& B
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
+ n( a6 u. i- v+ C5 R1 w6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
0 m* P7 e; |1 ^* Y6 \- g* O7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
8 M5 K2 B. t% H. K待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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- c) \% I( p9 b5 t5.39.217.77:8898自我檢查：
1 }, I/ U, I/ B% I; U5.39.217.77:8898如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：5.39.217.77:8898! i- R' q% k. A7 F% T. K
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕