體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇5 k! g3 Z5 r3 f9 {: c0 l, a
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
6 P$ b* |" y8 i5 R, Btvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T6 S$ X+ X( b+ C
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、, j% D8 C. U- B! M
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K# Q& e3 h9 ]& A5 G/ o
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C, A1 T+ [$ Z7 o4 T
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第1招：越懶越要運動 x5 n% j$ |8 ]& F7 q$ F! r8 ~
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5.39.217.77:8898# b& R" c9 @* P$ i9 f
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
, o) V M3 i2 r3 l. U2 e3 Dtvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。; K! ~% `/ u: l5 U! B! i+ v
7 C G. a x; G& Y( B4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
0 e. R) c) b- f" \5 D& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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% t% ~$ c6 L9 f: {5.39.217.77:8898第2招：飲食清淡適量
$ e- v" {* b5 ^' T! z9 Utvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
6 i& X2 y* {) }tvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。7 e5 j. X+ V2 e* e& r
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5.39.217.77:8898" s t( q/ J+ b( Y* v) W
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
% i/ H# o; v _5 C' ~5.39.217.77:8898沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X v3 Y) L' d6 C- s
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第3招：避環境的濕氣
0 h* `7 w- P; Z! J b公仔箱論壇我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
4 Y* k! T1 H, B8 i. e7 k- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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7 H- t5 D, x, L9 ~: W5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中應留心下列事項：公仔箱論壇% W) U, q3 w' w4 x( _
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
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* r+ c, `- |8 `% h' K3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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7 T# f. V; k; P9 h4 _- Stvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
/ p' a3 y0 ]* \& Q/ U$ f4 g還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
; F3 {. x! `! t% F; E% K9 W- M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k, @5 q% h0 l/ O$ n
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯5.39.217.77:88980 U2 J- J' e( l: t! a8 L
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，5.39.217.77:8898- l g3 R3 D7 D, h2 ^. R: t
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，! }: i: C4 {5 T, s# f! V
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，5.39.217.77:88986 A+ G+ s1 P( q
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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5 \9 V; _3 {- p3 N公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
}2 D" o( B" v( M, t3 f5 _公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
$ j, z8 j. N. N) O9 e6 V值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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2 s3 i8 h/ }+ l3 V: x2 j7 X公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜tvb now,tvbnow,bttvb* Q5 l) B9 S+ N0 @
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
4 o$ q8 z& B% t3 l M9 s5.39.217.77:8898例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
2 Z+ o/ ?* b7 P+ V& I: f待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇* } s8 H1 j7 {. P! B9 a: t
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自我檢查：公仔箱論壇, ]( E& m* U4 `# A! ~! a- J
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
! J7 f2 J- Z3 S4 x5 i腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕