體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb. m( G9 d) {$ i) q
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、5.39.217.77:8898/ V$ F- A" @; H' ]8 O( A
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
; [5 p" X5 Q8 d造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb6 b9 P+ s" a$ a0 k9 J; C- b
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。5.39.217.77:8898( g+ V u3 S6 t/ I
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
c! A# f: R2 ]; p5 q# y公仔箱論壇6 N5 ]4 r& E# H' F% Z2 O: h
第1招：越懶越要運動
* @* B# q1 v9 E% e: R0 t公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、 A! i/ |4 s2 R8 J- s
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb- j/ T' q1 u* V j0 i# [# G
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇8 d# z9 }( x' D" |
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。4 [/ E0 b% j1 p% Q
( q7 ]" G" W+ W+ n6 _5.39.217.77:8898第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s9 Q. Y+ \/ e/ q$ V3 Y
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
, C+ l {8 z& X5 k1 A0 X酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。# S/ l; G2 K5 r, F( z7 w3 F% z
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。! Z7 k* Z2 j) y5 G+ R9 W$ ?
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、5.39.217.77:8898 I$ F; y6 a# C& h2 P
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。9 d" w( x* U. l( b$ q
3 m& S- @# b3 \/ h2 r* Y公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣) y7 R- \/ \3 Q$ K, ~& F# n
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。& j- F/ n/ C" \( \8 I
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。7 U9 Y. q F6 S" j3 a p
& a' u% B; Z: L7 M! K日常生活中應留心下列事項：
/ X3 n+ z; z* i' {. E: M1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 t2 T* L; I6 Q2 M
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2.潮濕下雨天減少外出。
$ {3 l( _4 r m1 i. X( V9 N4 c8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _5 u, Z( `8 L- X" I# F8 g
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w+ l9 O+ j. c/ b8 G2 R& V) n# O, E
( W# B7 d; k! U0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
; d [; J2 w3 [8 ]$ H' M: D還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.77:8898; B. I$ M& [" }3 q! c* z3 d6 P
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
: |5 k# \) D; v& Z. ^祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
0 `+ z: S" H; q( `' p r1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
, g# K1 o% o# O/ U7 r7 {有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
* f- F9 t+ Z! b2 c. f' { V( ltvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇8 s! u( V& U' B) H5 W7 F
# x! N a& a6 N) P5.39.217.77:8898此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，3 F0 u l3 L4 G: F1 q
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。tvb now,tvbnow,bttvb+ C9 J! q% Z$ T ^4 \. F
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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( \& Q& [8 v! @8 t+ Y4 H, a5.39.217.77:8898第5招：妙用蔥、薑、蒜
7 S: `5 D% w( o" U( o蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。$ k6 [+ B } U) S( ]! W+ v6 p( G
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]* I+ o: ]) e- R! u3 R* O0 p" g9 L
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。" H3 ~/ S9 X- i
8 I; J3 K& r1 w1 E4 Q1 g公仔箱論壇自我檢查：
# o. V) R3 U9 K: B: Z) d如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：* o. [1 d. j) I; b. K2 t2 _* j
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕