體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、9 Z& @3 c+ s- J* f& Z; t7 k
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
& p Q8 O- A& U6 G8 d m$ i8 Utvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
+ f3 Y3 K; y4 z' C: C) _公仔箱論壇造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、3 e2 {) k, w1 n- ] U/ E: w; N
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb# V8 s4 Y0 d/ e- s% u6 w
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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O o) r1 n- ?( n: I, ?# o第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb1 ^6 c6 l6 F4 d l" D
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
7 A# ?: N, g( t& @! F. Q- b1 gtvb now,tvbnow,bttvb四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，, F: E8 K" {4 ~/ S1 O, N
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
* K1 x) F6 y7 B& N8 M7 X n6 i公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb$ }: h2 U! }/ u0 ?6 X
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第2招：飲食清淡適量
0 g) ^" I6 w8 \5 z. L7 k+ W. Z公仔箱論壇腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^/ ^1 N) s; M! F$ j' T& f
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇6 x" s0 k5 R/ z3 ~$ T9 V
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U" m. Z1 T+ r7 ` J E
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
( l* B/ O0 p O A- h& h8 j, i公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。公仔箱論壇$ a' r' J1 Y1 c$ x
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第3招：避環境的濕氣5 y( M6 i! r }: Y8 O% |
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
2 K. n% F6 a) r( g" E7 E( ^) y經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。公仔箱論壇5 n/ h+ J& @3 T4 @* N
# v0 S# X- }. ~日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y4 O. Q5 M3 J3 s$ E" W
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇) M5 J; H. O, d* j1 Q1 o+ K% _
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2.潮濕下雨天減少外出。
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, K& {' d1 J! \, }: w! ]& t4 f3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
0 R3 a6 k1 g2 `& q) L) r: m公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。; r, S) w; Z1 f `" V* \- X$ b# r
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb2 Y; G6 f A. n& g* a, r
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T2 q i0 N u2 ^+ G! p1 p
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T6 _. _& f$ o4 t5 T+ d/ G# @5 ]
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，" x0 ~. [; s0 k! x3 z2 S A( f
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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4 I- S9 ], o5 Y4 m+ [- n% W公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，tvb now,tvbnow,bttvb" M- Z" d' {' m- \% ?7 J
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。3 f3 Y, P P$ z+ W3 @( {" A
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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3 o2 X. w& K4 s* d, _8 R第5招：妙用蔥、薑、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y k S( S5 J8 d
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。公仔箱論壇! \1 U0 y2 A& S. q6 `
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
! ]( H2 C! a+ q% P k; f5.39.217.77:8898待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L) \4 J, P: N7 H& {9 e
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
* ?5 G% c$ }) L腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕