體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
( O' n7 U1 H2 `% w: ?3 _5.39.217.77:8898皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R% ?. U' c! _. n+ Q
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k: Y. C0 J7 j: u4 F
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
0 B0 X5 J* u5 D' Z4 g" Ftvb now,tvbnow,bttvb多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w* I y" h4 w0 p2 v# x
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb$ d3 Y! W8 S: _+ y) L
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r* Q( p% Q; L) _, E
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
& p2 v/ J: E: y) C- i& F5 g5.39.217.77:8898必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。% w: F O. U v( B) i* V
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5.39.217.77:8898) `5 g+ t6 b5 `* A
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量: X- v3 K5 U+ h# u
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _: _9 |; n( x9 P8 M
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。: ^4 f1 @7 a+ h$ \1 y
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
! z( p5 q2 R6 D+ O' `9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, i1 h2 e8 z3 d" q# N: x9 r* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、) m: c8 s) M2 i7 c; |- P
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。5.39.217.77:8898- e( M( o0 H9 W& Y- g% `9 _
6 R1 p0 O6 F, p5 I4 S第3招：避環境的濕氣
) T* Y2 v& L$ z' R我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
2 e. S6 Z5 `' u( q$ ]+ X1 a經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。4 _6 F4 g9 c* B9 O7 y1 i
! O" r0 l% h2 A; f0 d% B9 S; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中應留心下列事項：
! L: Y1 E5 f4 m+ Y1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇- V; \1 O' E; b: y. `
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2.潮濕下雨天減少外出。公仔箱論壇" j# k( l& V, \# C; ?
$ E K( J! A# g" F/ m3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。公仔箱論壇/ ^4 _ ]$ X* D$ @* X7 L
1 J, [1 M* S6 W) b- K. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，) f( q/ k( a" r/ P% q
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
& B3 B! p! ] X. O祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
8 L% T# w1 q2 x* ]有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
5 s3 J: U. b8 ?3 qtvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇9 d3 c1 e1 o. S* J4 s
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
) c1 _: f: l* H9 ]. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]: t* @0 M Z! k7 \: y; n公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇3 @* d, }4 t# \3 x" { |
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇, w! H: i+ }) ^" a& Y+ ?# s, N
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.77:8898/ u/ B9 r3 R6 W
! g! f- J" r ~& F9 l第5招：妙用蔥、薑、蒜5.39.217.77:88985 M4 M: K# Z7 ]3 F! b& X# m
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb- M+ I2 \: G. C
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
3 j/ c- k* h4 {, H9 i待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
- h& d- |( C: u y7 L) G3 y6 o4 |' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 p' ?! M" ^( J' Z$ Y( `1 `
自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D6 Z7 Z2 d1 O. W! X
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
* i' K2 D' M$ T, l# [7 u5.39.217.77:8898腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕