體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、* @+ d0 Q9 o U2 V) D
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
y4 e- C& r# ?# }1 Y公仔箱論壇濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
% I8 j# x D& t& U n. m! e: t) L7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、& C4 Y3 @! V9 G' y2 u5 k5 l
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。6 \8 }/ R B9 P5 @ i+ U3 ?2 H) W
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y( z" y& o8 V. I5 H7 Q+ f
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第1招：越懶越要運動
. P- k% p. x G* V' v% P# B- J5.39.217.77:8898體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
. \2 G: G' N n- E8 u' w5.39.217.77:8898四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]: ~$ g( _( P: R$ n5 D+ A
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。tvb now,tvbnow,bttvb4 g: w9 m7 C: J; C# b, s2 H8 Y2 d& P7 q" ^
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
6 [5 U: P; H) p' X6 a; m* k! t健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
6 x& _6 f- O6 q3 Z: ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \8 L+ I ^' k" W
第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇8 ?2 w5 H1 b) L+ z
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
4 f9 }+ x# H2 F- Z+ ^& Wtvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
+ o8 P/ i8 {1 d! k7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。, J6 g+ S5 L" g1 m: D0 ]% m# L
8 J% p; t7 M) A6 Y1 ]! e9 @7 D! L/ u% j公仔箱論壇生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、& ^2 z/ }: O5 J& R w: V
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T8 I5 N' P# L3 X# h2 C2 m% G" {( L* a
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第3招：避環境的濕氣5.39.217.77:8898) P) c1 w$ A: E G& ~
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
: _1 v6 b/ S1 q' j經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：
- o+ s. v# `: E& Ntvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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' w, g: V/ F# \( _/ L# E2 t0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.潮濕下雨天減少外出。 b5 a& B4 }3 v4 i
" u5 M2 I/ E% `0 _) l) L3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。6 a: T3 H8 l7 o% H" G* R
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y7 k4 b* I! ^' i B; Y/ x3 R7 x
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。tvb now,tvbnow,bttvb4 M: d+ W: ^% @) L1 }0 z
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
; O3 o% L9 J$ e: F# i公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，% ]* Y! J7 H6 m) P. T4 n
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
! S" H" w$ u7 O5.39.217.77:8898有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，5.39.217.77:8898- Q$ K* H- [0 `3 W* _) S. f
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
3 j# [! z% ^# t' ?. {. f0 C! j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^2 ~2 P: Q5 }# |
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
+ N1 B8 d9 T$ _3 t& L或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇) B3 B5 z P' @$ K9 Q3 x J( B5 t6 ?
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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. ]' P3 }5 y) B- Q' J3 T, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇- s- s& Y' J( R( Z2 m# G% u
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。- z2 g. C6 w) G
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
: m+ W7 A h) m1 ~' d待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。6 Q" e# ]6 L1 y
; I% y9 a5 H9 p4 o* G+ r公仔箱論壇自我檢查：tvb now,tvbnow,bttvb6 m" S* a. f+ |5 g
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
6 N# G0 m% {0 N- ~腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕