體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
/ y2 O! ]% Y e+ g皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、- v9 G% G8 [- a) |' D% L
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb1 Z6 H& E' T2 ^$ B9 b# D8 ^
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
2 C* \6 g( a. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
1 P. _6 v' n/ w" X& k) s& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。: r t. L; ]5 K, J
( t; {, Y, S; W( E5.39.217.77:8898第1招：越懶越要運動
9 g5 u8 f8 G* M: j0 k0 _% O' \公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5.39.217.77:8898; ~( q8 ^" X, \' d
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，5.39.217.77:8898$ k# e' D- w. d
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、; y- k u ?( `
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。, T- W* x& N5 R5 S1 `. e h7 I
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第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h! s% G1 I" B7 \
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]5 v! `* V1 D. L! K* z3 j5 c
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
, h8 i+ B) A3 } V/ ^% l, ?甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb4 E1 F, H* d8 g6 e# J0 o
. s' R0 ?- s3 @2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvb now,tvbnow,bttvb; u4 r8 s0 r/ T' J2 _0 k
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
, C* L, n( `/ N% \8 U7 _1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m9 a+ d) E& ]! c+ H! b3 Z公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣5.39.217.77:8898( ^5 ^4 |+ W1 A9 S1 E
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。: h& w5 \ |7 S5 {3 I4 z6 q
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。+ z' I* M1 ?5 d x, n A _# ?3 u9 K3 n
% m0 a. o7 @# |3 W0 C1 E日常生活中應留心下列事項：
7 O# d9 ~9 P; Z0 n8 j$ w0 U* J5.39.217.77:88981.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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T! U: V! T; I* U) c+ R' P- O6 ~2.潮濕下雨天減少外出。
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) ?" y& X k, G7 V$ w3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
" P" V5 e, p, Q. Z& }9 Q6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ v" U9 w0 o8 [
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，5.39.217.77:8898- k, _! w* a6 J% q/ `, }* G3 M" D
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
0 |8 h; q+ k2 [ k/ R公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，公仔箱論壇- \) Y; h4 J ^! D: I
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
. n! }# Z5 x: L0 W有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用， G' V) {9 |4 O1 U6 u" y% I
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。* E( w. j0 |, S* R. z5 _* J& p( e
F& m7 G. [# ~ d, G3 P; a此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇, u1 ]# P* C! [/ K
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]7 h- e! K+ N
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。# V/ V2 t7 f$ v9 o! R$ ~1 C: e
& @0 R' ?9 L. K, B: E公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜
5 v& u" Q2 {+ K9 ~5.39.217.77:8898蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
/ g7 d# k; k( n$ d例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u! F1 J+ z; W: g+ Q8 _
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。+ \# U4 ~+ h2 n& o. Z( t- _
+ P4 s3 `- D0 p; I' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢查：tvb now,tvbnow,bttvb# K, A& M9 E1 d' y. y* D
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
) ~$ L/ S' Y# \0 I2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕