體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
6 Z8 B' b2 A4 Y- F) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、tvb now,tvbnow,bttvb4 ]) N. `+ `' F1 ]" C2 x
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇- C) \" Z5 ?3 o( V3 A
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb/ L8 l: c; v) s( K+ S: f: O# B
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
, \% t" e8 |- g8 M6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。5.39.217.77:8898# @- ^3 y$ U, g) [4 t! K9 x
2 x, r k# J4 F; G5.39.217.77:8898第1招：越懶越要運動5.39.217.77:88986 P8 `* ` l9 `4 R
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5.39.217.77:8898 F6 P" U4 R+ Q
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q1 @/ _+ d( I9 p! @ D
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M: f# K' T+ b) C# k2 r2 h
/ u; s8 D( j3 H9 F# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
$ @6 H' @' R1 S7 Qtvb now,tvbnow,bttvb健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb/ i4 J4 Q) d. a/ C. W+ p1 ^* y) u
% _8 A# G: w; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：飲食清淡適量( }. B) ^$ U% {2 b8 p% B
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
5 _6 `9 H, `8 {, F. W5.39.217.77:8898酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb' ~3 \1 ]. r) g9 I7 Y
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。/ C" Z5 K% v0 ^5 F& P2 N' e0 t. ?
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvb now,tvbnow,bttvb( m4 i9 ] B. q: u4 c' ^
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
) Z" h" N) c& t7 G, h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l' Z! ~+ J* U& W# k
第3招：避環境的濕氣5.39.217.77:8898" o+ K, V) y2 B
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。5.39.217.77:8898( r7 C% @7 d& h- z* G% r; K C; J
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
% O+ F+ J3 x$ G' u6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A. {2 r+ W# R8 ?8 V
日常生活中應留心下列事項：
" a% `" H3 j& s9 {4 }! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。! ~1 |& r5 w! n8 H4 ^' X6 z
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2.潮濕下雨天減少外出。
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% U) @* a* [2 J0 O4 R3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。公仔箱論壇/ L" q2 {$ x) q
, j( t# z1 R! g0 f' V5.39.217.77:88984.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
) w6 q6 d' r; w9 j* y! H5.39.217.77:8898還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
% X( Y" _8 r. P, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 {$ y4 W; F' t2 p& i5 l8 z8 K% Atvb now,tvbnow,bttvb第4招：薏米煮粥，淮山煲湯* ^ S! F1 b- L7 s4 C# h4 m4 i
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
6 H% d7 H2 ?# z5 j+ S* e5.39.217.77:8898有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，' g. X; e% O+ ?: { }
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，6 r3 T; h4 l) r3 l) N
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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) ^. k: G" x0 b2 F# k* K公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
6 b: T8 A, v8 K# |1 E. O, Q或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
4 w, E7 v) t, M6 Y# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb" c: C6 M" j- }5 R
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第5招：妙用蔥、薑、蒜! `: R& L& n R' K
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
. u0 Y k) G+ |& {$ F, k4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，- _. r6 J! p q6 _9 F9 ?, @
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
, ?- f6 @7 {7 f$ O! `& ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e S' I' `% t2 t- o
自我檢查：
1 m0 S- L5 R, i7 k4 [公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
) s- Y' W5 q6 r& B& G- d; P5.39.217.77:8898腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕