體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
1 J* u8 L" e* B: L$ i( \皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
7 | @5 M) G% b1 p濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇9 F R6 ~ Q. M2 j. ?9 m# F# u( C
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
: N0 V! c0 a% \* N% W公仔箱論壇多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。1 e0 q: U; a2 y) q8 a% I# ?' D- {
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
4 M$ H4 k6 W3 ^; [. _% O' @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q( F( ^# }6 ~1 L$ v9 J
第1招：越懶越要運動5.39.217.77:8898' \* a# d& \( b, j
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5 Z5 |- X' ?0 T2 F' s0 p' M' ^
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb# c) z Z" Z2 W2 F9 ]
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。! V" K- Q( H3 ]* H$ ~- g
公仔箱論壇2 A, `7 b+ f2 X
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
' m9 ~- {' I" I+ x; `' R健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。5 w) B; p" i q( _; J$ q
$ A$ q" @7 a( w0 u, z. I第2招：飲食清淡適量
/ c1 w5 D9 h. b7 ]+ q腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
1 N: R. a8 {% j公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
# d0 R8 w* r$ |) c UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
7 c& T8 F1 T) ~ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 |; e. m A! v
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
! E! f* Z; N+ E% U K/ d8 J* p+ j F5.39.217.77:8898沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
5 G( z$ i$ q! w- ^/ B; C( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w9 p* F+ S$ J. o7 P, _+ p
第3招：避環境的濕氣tvb now,tvbnow,bttvb& B( V$ t" n' J! v& |
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
0 h! Y" v4 }7 v( f經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。5.39.217.77:8898( t0 g7 ?/ G; z( n$ }, x
tvb now,tvbnow,bttvb: r z' _+ p4 b% n) l- s
日常生活中應留心下列事項：
# e; X, ]* r, j2 ]1 s3 s" ~公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。5.39.217.77:8898; x/ c8 _5 {1 x7 F. \2 x* E0 p; x
tvb now,tvbnow,bttvb( n$ w+ H. M; V$ O# J* m
2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q# Y# q: ?; d1 Z+ f
5 R' r- j7 Q9 n$ r6 [3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
) Q. r# i1 }1 K1 w" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K- H _* T; ^tvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，# G1 V5 [- {8 o# N7 k
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。公仔箱論壇( C, U. `9 B& T1 _1 ? L! r" V
公仔箱論壇9 N' m c1 }7 L# J
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
8 l- r1 a: j0 N& E5 Y" K5 [祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
$ Z# C6 g* M4 g2 M, m4 p0 K1 g5.39.217.77:8898有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
0 j% e+ J b, n8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
' ~! @7 t" Z# ^% q/ r3 y( Jtvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
* ^3 D3 S! D+ X7 Jtvb now,tvbnow,bttvb
" V6 K4 E7 r7 C/ |5.39.217.77:8898此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，; n, u( V' o8 `7 V
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇+ p) P3 g- C' F" z' F- H
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
5 }# {5 ]& C( U8 C3 ~* B' [tvb now,tvbnow,bttvb: z5 ]- q. j* a
第5招：妙用蔥、薑、蒜5.39.217.77:8898$ Q' k9 E* {. W+ B1 Z
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
) s7 a1 p! Z* G0 `7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K7 B! h, N* X' P) D
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
. y' [7 ?2 h8 a& `. i% Y" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 P3 z& d& b" e2 T公仔箱論壇自我檢查：
0 X W0 l0 w0 `& C0 Q( d5.39.217.77:8898如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
; d. K/ [6 w7 c: b. W+ ?0 Ctvb now,tvbnow,bttvb腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕