體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
/ L$ x9 Q6 U8 x2 G" n皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
) V1 n$ \+ r g( t5.39.217.77:8898濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb, M* v9 i+ d! j( P/ {
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
' X$ K/ T- l% C" L, g6 p8 ]/ l5 M多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb! O, U5 M, U" }
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
, S% G$ `1 R6 H8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q, ~. m0 z- c; r( x) `
第1招：越懶越要運動
2 I+ L, s6 h/ y公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvb now,tvbnow,bttvb9 ]# v$ ~# G4 p, p
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，5 O/ |9 C& s0 u \* h6 L
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。公仔箱論壇2 _' D5 L7 b# y0 r
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇# ?* b! ~$ T* P. q9 A# P
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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& i8 L" y( H$ M3 y. x公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量tvb now,tvbnow,bttvb v" P+ \) m3 T# n4 Q: t3 a4 U
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
% v) V* h4 b( z% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
4 M/ B v& E. w7 {( w6 k# A. |+ ~& `5.39.217.77:8898甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。7 J! i5 z; v+ D8 b
4 h2 [/ ~9 S8 e- U1 f5.39.217.77:8898生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J& H; [" S1 _3 C7 U% ~
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z# k. C6 K7 W X6 Z
" t/ L! j; r# D/ p9 `7 t' }1 F第3招：避環境的濕氣
0 T' E* ~; c9 y# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。公仔箱論壇5 o/ h" ` q% x/ ?% t* j
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
0 Z, t' H6 J& J( V' h9 z. z! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R& b/ m2 e1 D6 w+ t; e5 j% dtvb now,tvbnow,bttvb日常生活中應留心下列事項：tvb now,tvbnow,bttvb4 C; V8 f2 [/ K: V) B
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。- ^3 h' A- N j$ u# d4 b% @
/ H' O8 }( E1 L. C5 y2.潮濕下雨天減少外出。
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: ?1 {: _) u* c, {! L7 x公仔箱論壇3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
% \& ^2 |4 y# F5 b, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F$ ^- Q& G0 z" g. _( g: A: O% @# @5 [
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
* G* s, {7 l( N& z% D6 R% n4 e公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
4 f4 W: Q; x" Z- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q C. S, M% w) q$ [
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
6 f# F E# y+ A+ l2 X2 ~tvb now,tvbnow,bttvb祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，tvb now,tvbnow,bttvb+ p7 N. M0 M& q
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，5.39.217.77:8898$ F0 l8 t7 F. u* Y- `" Z! X% S" @9 I
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
Z+ v. O1 q% i. i$ s! {' _可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvb now,tvbnow,bttvb, F$ T$ H$ Y$ d# R$ _" E2 {: @
2 E( u$ N. [% `; }公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇- s5 F! j( v3 v- S: g# r) C
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
; r8 y' d8 ?" o# P6 k! O5.39.217.77:8898值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5 i$ p5 |7 l( |+ z9 A( z1 A
3 E' u$ Z8 Q0 g! v+ w1 P1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招：妙用蔥、薑、蒜
. Q/ M& X/ \3 T! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。/ w9 E1 l* s1 \
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，公仔箱論壇& T2 w$ N* M9 |8 x: i
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
/ o' L6 ^' f7 _5 }8 ]+ }% Y$ itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n3 y' l6 u# l# x) |
自我檢查：5 Z: |( M& S! C# `, Y, Y: w. H. C0 |
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：5.39.217.77:88987 ]* `& l- r6 h; H; m. E- g9 W
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕