體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、5 A, n. e2 z7 X0 `* p5 {6 `# c
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
m: T9 U! @& f, F& ~" f, r# {濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
1 x0 E# y# t, L3 P" T& X5 Gtvb now,tvbnow,bttvb造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb- s' g) ?; F0 M
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
8 N$ _; e2 f( y1 K9 E9 ~那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動8 M! S9 [8 K% F, b# O
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、1 i6 I+ V+ |4 {( j7 x
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，5.39.217.77:8898- j5 o1 D1 n$ f) A; i
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇0 F3 L* E: F! f9 [' o7 ^5 T
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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( B9 \5 P$ o6 Z X5 J1 p' I3 K5.39.217.77:8898第2招：飲食清淡適量
$ K9 N$ e' R8 d6 \+ {tvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R; I' `1 f' _9 h' D4 t8 w
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb# D3 J( c$ o8 M7 D" Y3 |6 X
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。公仔箱論壇# G8 a+ w6 p5 h) O+ {
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
2 z( d3 s4 K7 h( F- R公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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G' D' ]. `9 t+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣. }7 I, l& M% A5 Y0 B4 K S
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
* Y' O9 W* g! F0 [1 n* ^" W/ Y公仔箱論壇經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：
+ I& c3 \0 P, t' R' u9 h, I( {9 H1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
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; e; R) n) b6 \公仔箱論壇3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，* Y% L# P6 T. L) Z! W7 \
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯公仔箱論壇8 a, U7 R1 v1 r2 e' W! U: [) \# M
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，- {5 W; H; J% a* z3 e. l9 A* q
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
: v2 d2 c: {1 d/ ^; B' etvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，5.39.217.77:8898; J$ O# P s8 a0 N4 ]. s/ {
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，1 Y$ ~ g4 U/ |9 p: D
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇' e0 q+ ~+ B9 Y6 {
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b5 M! d ?5 M/ i7 g) [$ O1 @8 o
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
% y! H6 h- f/ K( n3 p) F蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
, \; W. a! g/ y0 _/ j0 U- x: {1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d, D; v$ N9 m4 ]+ A! Q+ D
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。7 L& v0 L8 i7 Z, c9 Z5 m# E
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自我檢查：公仔箱論壇$ } h, V, X& i8 G
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c; u3 @8 P# q% i0 ?
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕