健康醫療／記者關嘉慶報導 5.39.217.77:8898! j- F" V/ ~7 G. t' V1 s
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運動有益健康，但是仍然要注意安全，以免運動傷害，甚至於在運動中出現身體不適，更是要小心，有可能是有致命危險；專家建議，尤其是有慢性病，更是應該要經由醫師建議選擇適合的運動。3 p2 v C9 z$ V; I; ~. l& A
8 o3 |4 L/ w& I; S定期健康檢查 養成運動習慣, B' p1 ~! W8 }1 D
現代人很少運動，一碰到假日，就去運動健身，上山下海，很容易出現運動傷害；中華民國健身運動協會黃薰隆秘書長表示，其實要在運動之前，應對自己的健康狀況有所了解，定期的健康檢查，充分掌握健康情況，養成運動習慣，才能真正對健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb9 W, ?1 f' m2 p$ T
& f$ t: {$ {0 j& d: B慢性病人應請醫師建議運動項目0 a# a% |! c1 M) y! T0 Y
黃薰隆秘書長指出，尤其是有慢性病時，例如高血壓或是糖尿病人，若是想要運動來強健身體，應要做好疾病控制，按時服藥，而且應該要請醫師建議運動項目，選擇適合的運動，才能降低因為運動而可能出現的問題，這樣運動才安全。1 A# i4 z' O h5 y; {, [& |" d
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不要太過勉強 只需量力而為) c! e& I& N) Y; ]: x2 B
若是在運動時，出現頭痛、呼吸不順、嘴唇發白、肚子痛或是心跳不正常時，更是應該要小心！黃薰隆秘書長說，若是在運動時有任何不適症狀，就應停止運動，而且對於太激烈的運動就不要做；由於會造成運動出現不適的因素很多，有可能是睡不好、壓力大；所以，做運動不要太過勉強，只需量力而為。5.39.217.77:8898* ^5 j2 j4 \4 c2 r S: B( X
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發表於 2016-4-20 02:04 PM
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