[中國內地] 穀雨回溫濕氣重 養生多吃紅色食物

qqonqq

4月19日電／今天是24節氣中的“榖雨”，中醫師提醒，榖雨報到意味環境濕氣加重，體質偏寒的民眾可能出現關節疼痛症狀，建議多吃紅豆、紫菜等紅色食物，少吃麻辣鍋等燥熱料理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y, t& y8 x' @: I! z
tvb now,tvbnow,bttvb( T, C3 V8 r. G  J" ^8 S: a; `
　　中央社報道，“穀雨”是24節氣中第6個節氣，代表寒潮天氣將結束，氣溫回升、雨水變多，中醫師彭溫雅說，榖雨是春天最後一個節氣，處於春夏之際，環境中的濕氣會變重，人體也容易受到濕邪入侵。( F5 c* y3 z* O8 O% y& u3 @

! X& B# S7 r% J5.39.217.77:8898　　過多的濕氣累積在體內，就容易產生濕熱的疾病，彭溫雅表示，體質偏寒的民眾，起床時可能會出現下肢肌肉酸痛、關節難以屈伸等不適，類似扭傷的症狀。 9 V  E3 J* E, p8 q+ ]2 ]- Q1 _

2 u$ e( v3 `' K" ^$ B  ~5 x: H# h　　“健脾柔肝”是榖雨時節的食補養生原則，彭溫雅說，就中醫角度而言，夏天屬“心”季，可多吃紅色食物替補心做好暖身，像是紅豆、南瓜、紫色高麗菜、紫菜、蓮藕、胡蘿蔔等都不錯，另外也可多吃薏仁，有助濕氣排出。 公仔箱論壇6 ~$ z9 c% T% u$ n& P  C
8 F2 E) S$ i1 ^* e1 w
　　不過，像是麻辣鍋、羊肉爐等料理，雖然暖胃卻過於燥熱、辛辣，建議民眾應少碰。
. n1 ?) `# G9 }+ Q, l( a公仔箱論壇
9 f6 Z' b6 }4 D+ ~3 T/ l$ o5.39.217.77:8898　　彭溫雅表示，“跟著太陽養生”是中醫里相當重要的養生原則，時節將步入夏季，日出時間變早，建議民眾早睡早起，平時可多散步、健行都是養生、維持健康的好方法。