現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。公仔箱論壇' l/ m) \6 A8 t, {1 _- \
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
+ ^( y( u6 U# M3 n3 itvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，# H5 ^5 E u( }
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、tvb now,tvbnow,bttvb$ z6 ^1 e4 A6 S" B; a
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇8 J1 O' ?* T3 [: n# D: j
8 h! t# Y9 I5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
1 f7 r" m7 \( H; w7 x近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
& A7 [& a" B' r- o- h+ f* `- x公仔箱論壇兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，+ v* h; e& x; _+ r( e B
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。公仔箱論壇) O% l+ F% H) c4 V( ]7 ~
# ]# [: {6 X& a蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，公仔箱論壇* `0 n5 m( ^! E! t. |5 |# t; n4 ^
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
7 \9 e5 [9 ?) b3 Y3 H將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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# e; v! z4 ?# e! u5 e% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
: m% Q( n& e4 q D/ q$ P) G# X5 v8 }# t! [tvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，2 s+ s# j; E, ], e% A
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，! C( X5 C/ a. ?5 b! [
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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; T/ ]& B2 \5 @% u1 j# x蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
0 F+ ~$ }9 ]6 ^0 y. e公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B7 S5 B7 {4 D1 E/ q; {. ~( X
% _( P; |. v) B' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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