現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
) M4 Q+ w' J! b8 y公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，' c2 x, |. |, h
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。5.39.217.77:88989 S, @1 W. Y$ E: l: L) d
M7 e( o9 U+ v8 [tvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，: h& k6 n# {' z) ]6 \" \
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
; h; [7 n5 C! C6 V$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。8 V7 D$ @$ r: Z2 W) R
$ F. N. {9 v4 A+ t9 a3 i+ b! n' Z公仔箱論壇書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C" v0 g* ]5 K: r: r, V4 E
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
6 k3 w4 S- K @& j0 |tvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb5 c5 K0 @; x W6 ]) k7 D
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。公仔箱論壇1 X B$ g& y2 j1 M: V0 T5 S$ T
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，* ~% k. y9 t( ]7 y1 |, L8 {
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V _6 W4 B w* S) M: p( Z+ E" y
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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! [1 @2 e5 x5 V9 ^( `' O3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?9 j% E, ^- N$ D
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
# b5 [# u" G# c- H( e5.39.217.77:8898但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
: _4 ~0 s6 D' v* c" _8 n但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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$ T+ f- R( s( C% g" G) O蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、5.39.217.77:8898) z$ i1 D2 W9 U7 U4 ?- P: u
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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