現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb: Q3 X- p3 B) _% t) }
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，5.39.217.77:88980 z# L- {* |% P
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
2 b- B4 O+ y4 p7 \: `; Y7 A$ b* mtvb now,tvbnow,bttvb脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A1 O: h, z: _: f/ V% B0 l
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。, z0 s, X0 A" b, C$ T
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U& C0 A" u9 n4 F
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇9 Y% g* D( f% V
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，. r* C* N7 T, L* g% ]
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。" Z9 _: N/ E! ]) d
/ n5 j, r; t" m公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H8 f) ]) [! q# e4 i9 m, m
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
6 k' q, V! G1 o% u6 U% G* _將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。6 k8 t9 j2 S- v: U! B3 V/ y( H
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，5 x' `7 T' N' d' h
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
( E1 H" g, {+ R5.39.217.77:8898但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，; c% A& s5 v3 x/ P% C1 }& R
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
`3 c9 x7 o8 J2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]7 O: I$ O1 q1 U5.39.217.77:8898蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
5 u! I2 t; d* x! m5.39.217.77:8898矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇7 u h) Q! f0 Z
7 m3 N) v" a/ o5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇 Z8 w3 h% h2 ], R! \3 E" L! ]+ Q
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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