現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
0 v% b$ C: X- x/ V; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
( J% K+ K/ A- E6 Q* v5.39.217.77:8898近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，1 [7 `& o" z, A7 y
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、" D+ f1 G) X2 L7 e; ^
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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* z3 s7 I* O9 j2 C0 l4 c- D! X書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
H/ r4 z3 e: j' F3 f2 D5.39.217.77:8898近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇" O5 x1 H8 X- Q6 I% V1 ?8 K% J$ ^, f
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
& F! r. H9 N# c如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
7 [; `% L: Y+ L3 r% j: Y n4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f. L o9 l! H y% P! y& {& Q* A: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
# {; R u! [8 E! i, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
, D( U3 T2 Z* l, J5.39.217.77:8898將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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% A' F# D0 X" n9 W+ U9 J) ~新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，+ V% ]1 @' i, n
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
2 V8 |8 k6 R* m5.39.217.77:8898但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，9 j8 K$ j# G* e! B5 ?1 N6 k' h
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
6 A: H/ l1 I* X" A, Z# O/ I% K0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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3 g; Z9 {+ L3 t' L0 z tvb now,tvbnow,bttvb% }) [# k ]8 ]) O* @) d+ @8 ?
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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