現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
* B9 A' |7 \& k2 k& P專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
* `! f) `* j2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K9 J+ f C4 c: b3 T- ?( o
: C5 }9 o% E: Ttvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
5 W* A5 d) |2 S4 o- g) M, D脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
9 I0 W' W7 _+ b/ n3 E" e5.39.217.77:8898也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。tvb now,tvbnow,bttvb/ q6 L D/ p) R d1 v6 v; W
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
# w. ^: C- r/ o/ m5.39.217.77:8898近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
9 E! K7 T# M8 k9 m# E" p9 K5.39.217.77:8898兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，$ K) Z9 `6 {! ?
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
7 J! m! Q5 y- b% z) T( i% C# v& g5.39.217.77:88989 i" z) x% z/ \* w) h
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
+ X" E) z7 k1 `1 Z3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
+ _7 `- z2 H4 o* }4 a, K8 n" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇1 e: i: V- |' c$ C% W' v6 K
( p2 E% p: O3 v A) G新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
0 X. D5 O) ~% B" [5.39.217.77:8898甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
, O4 m" G7 O; s. T但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
) A3 `5 f$ ~$ R0 O& ^7 i6 ?- H5.39.217.77:8898但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇: q. @- U- h A- L3 C! h
( }; u- R* R+ U& P& x7 t$ ntvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、* }7 P+ a* E4 T+ {
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。 w% G$ e$ k# ~# c6 d+ F
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. e- q6 T, ]/ H$ A. h$ R: i% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 Y/ R ~, G& ]3 G7 J; U4 l
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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