現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。1 V; X- s9 B& E% A+ x
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，( h. }$ G* E$ s1 d5 F
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。5.39.217.77:88981 N4 `* F4 K9 C$ t' S
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇# n; v' S* S" K: ~* h+ K9 o
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、7 b7 r2 Q" I) i! h z
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。7 U& I8 V0 z" |8 J1 a1 J8 `0 N
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，5.39.217.77:8898( B4 {2 x3 W& S! L; L
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
/ y A/ M: v6 I% a" s4 Z公仔箱論壇兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，公仔箱論壇( F9 m( |- p' n" k3 ^; C/ O
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。: J5 ^5 F& j* F9 m
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，8 C8 L& H5 Y) _) P* j
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X! f2 k9 V2 I' A2 m
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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+ E! {, p4 H6 d+ T; ]1 A1 `新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
+ O8 V6 p# t9 g q甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，5.39.217.77:8898" |9 G" R. i2 X4 ]1 i
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
0 J" F) e3 s! m. O: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。5.39.217.77:8898( M0 J% }9 y$ E, [1 U6 u
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
8 ]7 M7 R, L& {- v9 c$ Y2 f5.39.217.77:8898矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _# o: v8 B i" G1 A6 W, ^
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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