現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
- {$ N1 n( @5 X5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
s2 M9 p+ l7 \8 M) k# J# Htvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。2 f3 u- [5 _( l+ O8 N
/ X& H0 T! [7 D9 G2 c+ C6 D0 j2 B公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
1 c- M. C, h2 K/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、4 L4 k5 t+ p' u# w2 l* G$ g7 M9 B8 |
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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1 X' N; p K* S" Q" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
8 B/ p0 L& a- O5 R近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
- E- |1 r3 c0 n9 q0 P- G; G; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，) n3 n5 I% R L% f i6 Q
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
6 v9 W3 G: G6 C5.39.217.77:8898造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
6 \3 M7 A/ t& y0 \1 J' g- U將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。tvb now,tvbnow,bttvb3 [3 o: _0 C. u/ F% }
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，5.39.217.77:88988 x; V" A2 b w
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
' w# Z7 I/ k n8 K( u- i但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇9 b \4 C( d: P
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。5.39.217.77:8898. d7 I: m7 n" H: g% f
% @1 K# x6 H0 a: D公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、4 N/ s4 M$ x, Q" F7 @6 c# L2 S& _
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。5.39.217.77:88987 Z' {8 R2 ^/ m( S
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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