現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。' n5 b/ R- A" O/ k- w, P. O- ]
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
" _8 r* m" R8 Y# n* ]公仔箱論壇近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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+ ^" _& i4 T5 l8 O5.39.217.77:8898一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇" I% B5 A6 A+ i+ ^+ [
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
% E/ t# O# w) f$ M8 u9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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8 V+ Z; m4 L* d5.39.217.77:8898書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @' e8 I4 I1 j/ }6 V
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U% E$ o, d1 S3 V$ \
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，2 s1 Z* W! ]* M) D
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
7 u& t3 J$ f9 U& y4 ]- K# S5.39.217.77:8898造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，5.39.217.77:8898" z3 Y( F9 [9 J0 F) k
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。, o. K* l+ [' t( G- `
+ S. L W, l' W7 S1 y$ P5 n公仔箱論壇新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，& A+ }/ M0 E( |# M
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
4 K% R& W' H8 V! I但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，5.39.217.77:8898/ w Q( R. \; N \/ V/ Q
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。5.39.217.77:88985 h; j8 b- z; d- q5 y P8 M9 }
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、0 V2 V2 o4 S. H, T+ ]8 {) l
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O- H! f; R% t3 m: [
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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