現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
% N% I8 Q' h6 p; _6 L7 n' G5.39.217.77:8898專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，5.39.217.77:8898+ p7 O% v+ j% k: Q! l+ J
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
, C' K- F) P) `2 N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G% S0 a2 S+ Y) Q
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
* U& g0 s1 @+ t7 g0 n" w6 v公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f: f7 N( x+ U# X3 O/ n5 i
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
( @" g& s1 P: q5 k( k u$ [公仔箱論壇
f: y6 K3 w% Y4 i書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
- }0 }7 r/ H: F) D. I, P公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
" V7 r& X8 T( B! P5.39.217.77:8898兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb d5 E: H# u4 {5 l0 h- d
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
w0 [% g- q# K K; t- P7 R5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- V: u0 _0 ]$ `% j+ {2 K
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
) A2 y$ S* p! P9 Gtvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p0 a3 S' ]" p3 W/ y6 J
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇3 Z7 X% A# ?: u1 q
: s: \( ~% s' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，公仔箱論壇- C8 u+ Q6 A$ S+ s. y( p% I
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
+ u) C4 v7 h% A& R1 W公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，% P b( Y. a' i6 N0 A* I0 `
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。+ r& l) G6 I5 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _) x6 X+ f8 g# N0 [3 \4 Z
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、5.39.217.77:8898, z/ ~" x1 w0 N5 U$ d
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
: T0 s1 j8 q9 r k( W" P& Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: W+ m, e( i# L* n3 v
( D' l# U1 V! z6 ? d6 e1 Ftvb now,tvbnow,bttvb
$ n* Q% i# X: j8 T2 a8 ? |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
