現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。; [3 X! V- J O, M M: R* P
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
: F# v1 D+ [: V( b# O2 k) U0 I近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。5.39.217.77:8898; ~- u$ H; U8 O3 M
1 L" D6 V8 W% ? i6 s一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
. I4 ~. b6 f) q2 A) K8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、7 k* I8 j0 E2 Z: W; N7 a& E
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J3 w* F5 K6 A6 `
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，5.39.217.77:88987 J* T8 R- y+ {$ X% V
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，5.39.217.77:8898! j5 ~ U( _4 f
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
3 L: O* k u& k7 C1 @" W J/ y& Gtvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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% O$ k" k# i& q$ \0 Z蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
* R: P- {$ R) e1 `+ Gtvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T+ e$ G7 k2 ~1 R
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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' P+ R+ ~5 p L; i" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，. c8 c% m! z( |( O* Y
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，8 K- p Y- O f3 w, O9 j! y
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
) _9 s7 @9 I0 ]# d# S5 Q: u公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。 g% @5 @: J1 m
7 |' V+ [4 C7 @$ L- G' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
# A- L5 M" L" n1 z5.39.217.77:8898矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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