現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb# M" q S% G/ J2 G- a
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇- _( V; e1 ]* z" j# m* z
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
* k9 a) n+ v3 g& Y l脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、tvb now,tvbnow,bttvb8 C+ [, i8 a8 \& n: v
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。7 F1 w& c% p9 ]7 j
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，公仔箱論壇* E* C x: M$ y* b. S
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，tvb now,tvbnow,bttvb+ y {" D( _( Y; Z& t% u5 @ E" ^& Q
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，公仔箱論壇$ L) M0 a( U% J9 X5 {" c5 h
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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5 U# H6 _& @+ y) S% Q% e6 n5 y' ktvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
- `- V* Z! M- z) K5 Y公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
8 [) t# Q2 E" z' K" e; {+ |5 J. r將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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, V/ i& n4 o/ ~$ r% w5 X5.39.217.77:8898新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
: Z v; c- E7 F5 G- K甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，tvb now,tvbnow,bttvb1 _0 h. V1 q! A6 w; P
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，2 ^: D/ V4 `9 l; u1 m1 W
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。! u+ x& ^4 P, v
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
- V$ x( L% ?4 R3 p公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w( z# a8 H# R+ |0 G
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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