現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P$ m' K, c/ e( ~3 \
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
& b6 ?& D" Y' G1 g近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb; _; O( q5 o6 f# Y+ t2 G
, o6 V( A7 C" S# \5 [4 O( Vtvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇1 K' P5 `8 `8 ^5 ?/ {6 }
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、 U4 z6 n n8 W5 C
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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: V; U; a' K+ P6 b: `0 @tvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
% @% Z Y# ]# u7 p近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察， h8 J' {, D( L. {8 s
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
$ C; M, @) b( V8 p5 c9 h公仔箱論壇如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
8 o! s; A9 ^' O6 q* M: y( Q! R造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，5.39.217.77:8898, e" o, I8 K% p( o+ b0 v* M
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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x8 [3 }( U& S公仔箱論壇新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
1 k4 X0 U5 z: {% @甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `! d. P' |5 O7 h& L% v& D
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
9 h& A5 U- |! c8 K3 q' @tvb now,tvbnow,bttvb但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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2 ~) N" J: P1 Ntvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d# v, c' b+ E3 n- u
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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% d8 O" a7 T2 A7 y- D( X8 U8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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