現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
8 v* n" P" T0 h5 n4 t) V7 W1 Atvb now,tvbnow,bttvb專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
! P5 M3 w0 ~1 L' U+ G6 L: g# Q, s; ~近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
: t, Z; z$ m" a) v5 z: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
) U! U, P7 r5 R- B# J( A- v2 P& G* L也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。1 \/ {+ m0 o ]7 n# Q- V
5 w) ~9 E3 G5 J8 c- y7 t5.39.217.77:8898書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
+ e+ {" a7 E. y ^$ w近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
+ m/ p2 L( H6 t" k5 s5 k兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
: y! i. K2 N. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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( k: P5 H2 m; S- z8 P9 [0 C5 G& u蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
! ~, b9 D3 [7 U5.39.217.77:8898造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
4 f' e. u7 L' S D7 |9 k公仔箱論壇將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
{/ v! n' g8 W2 q- E9 A& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @3 `( J3 e+ v# J5.39.217.77:8898新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，6 O6 Q/ E: g9 t2 V' ~+ B: p
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，( v! S, q; U* a% y# e' S+ d
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，" T* x! G, m( A% B1 H7 W: A
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
" `6 I' L( D0 |, j' M2 M' _公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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