常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇- j' @, q, U" C( X V
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r3 T" a. ^* s" V& Q3 Z- ?
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V& @- E. Z/ p1 ]! O' E# I
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能& _, ~! D8 k9 q, L+ G# h4 C" @0 l
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
( @% b* f0 ]; A2 q! b; \% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇* @, ^9 n+ y8 {9 I0 G6 v6 ^
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb# I0 ~& [0 F& Z0 g! i$ t7 D
. j9 S l! Y. c- q* f' z5.39.217.77:8898李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，. N- f1 T. ~9 [' R2 R
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.77:8898$ G2 n6 A9 }, K+ u7 H, x
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb: p/ y" H! I3 Q5 ?9 ]1 E1 u
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，5.39.217.77:8898% j$ Y' \5 d; O. c) `: T! b
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。, m' M& q6 r& V. i: f, Y* l
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
$ A1 S" Q1 }5 M* P& A& d+ m宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
, V, _9 b( ]3 {, I: t主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
) g3 G+ m. I4 s/ E3 O均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，8 M' G9 b/ ?& w* e
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。- q+ W+ g1 U) U! u& O5 e
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。/ g' E z7 J: W
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb0 q W ^, ^. {* E
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
& k/ n4 }1 U( Z, C2 X整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb! }+ Z/ r9 Y( W3 f, Y; F
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
' A% j" Q8 a8 k4 Y/ p5.39.217.77:8898每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。/ ?" B3 r' h6 h4 n& R/ _
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t; f# [2 Y2 w( Y: R
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。) m) T+ {( @! A$ [
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，' t5 Z$ ]6 c, r; ~" Q
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb( a7 |! t: z4 }8 U7 |% G# z
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。% P% Q' `8 r/ h4 X r A# q
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
% h2 p# v! C. t9 |公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
3 v7 K+ u4 W) S% G! ?3 }$ B2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
6 L3 ]7 W' y; j' J* m公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。. r5 T5 o6 r6 D; H) a2 L+ l% M6 L
5 k) j5 G& R' w8 P, X5.39.217.77:8898腳為精氣之根，是腎的經絡起點5.39.217.77:88980 b1 E$ j. t! g: Y, _
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，5.39.217.77:8898) q$ ^2 D! W( A' k$ l+ M3 S) R
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
0 x4 c& F8 A. ?/ K5 z是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，5.39.217.77:8898/ e- G0 o4 B- c: f7 T4 F
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，- O1 G2 G( {* C6 G# `! U
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~& Z- f0 s! L
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。5.39.217.77:8898) }6 x9 D# `4 h6 h% q
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
" C2 q7 D8 [, L% G5 i, K0 r. J/ m也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，2 ~, t' h9 O# ~' A6 V9 j# |6 ~6 l
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
% A! y0 S- X) |) Q* W, U一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q- S* ^2 i) I2 r: l
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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