常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，5.39.217.77:8898' ~0 D* k/ x& b/ Q a# u8 o9 _5 n
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。: l4 x1 E' ]/ A( F$ z
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }$ K* B8 O1 y# [0 [; L/ c
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，tvb now,tvbnow,bttvb- z: [! u# q- `" _, n$ J
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；8 r5 w- o& Q8 ` w- N, n) [
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
v- p" l& M8 J2 v- h! W) o; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# o7 t! p4 W/ f) p/ R
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb6 X0 T. c3 l& a Y
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.77:88982 N( |2 z! \; O9 t" w6 X5 o
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。2 g8 U- N* i/ n+ @6 x- d* u
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，4 A. O$ ^! z5 c' F+ ]5 @: F, ?) E) m
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱- \$ Z( S& W( K" t% H; E5 A
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇+ A3 Z" q$ X# @- O& }
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，5.39.217.77:88982 f6 D+ l( F7 d9 t/ a$ w2 M# m
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
$ v5 C" w* H$ g7 E若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。. R6 n, X- o* c; ?; v
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5.39.217.77:8898$ m8 G s3 ^9 q) S
+ V, M1 [2 t( c5 V李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
* m/ T1 d$ x# u! w* \8 {7 D因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
$ h8 P% U/ D- X7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
$ f4 |2 _+ n( H+ Q其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇) \- e) C& U9 y$ A7 y5 R6 \
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y# r8 l+ E. _# K
% b0 [0 k5 c! p( w耳為神機之根，遍布臟腑反射點
. }9 |2 q$ ]' x- L# @tvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。/ C* |! y1 V7 {# t: x4 ~
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
5 o9 `1 M3 L( ~, g: e5.39.217.77:8898耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb1 F0 s9 m9 F; Q4 Z
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。5.39.217.77:8898' `* ]" H6 r! [ m$ H6 S8 R5 M
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
% } _9 c1 }0 ytvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇1 S+ u- l9 u5 X) i: v2 k9 n$ [
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
' p% }5 N# w9 }' q6 Q% Htvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇6 m) ^5 h {, g
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c. q. U( B r: r7 `) g9 H. j+ B
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，; v) s7 E/ @% _; F. t, d
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb: E! M) L7 S t3 D
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
& g) F4 s+ v% p7 W/ o6 Ltvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，公仔箱論壇1 }1 U) P }4 d
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvb now,tvbnow,bttvb' k) o0 q5 l- ~" |; x
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb5 Z* p1 T7 k7 j2 P
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
' K5 V9 _9 X* I7 i- h1 a& u養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
: y, D& {; J4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，' K) t: e; r" f& Q2 S
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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