常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
4 W' y1 J1 m8 T* S5.39.217.77:8898人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
C; h$ S6 ?& K- L護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
% K1 d9 e4 z$ R$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W. X, e3 q$ x/ |8 Z0 T鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
+ Z1 `! e4 r' ?) N" s苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
I- w0 b% E. i6 S. ?# C鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l2 B- a! B s f4 t/ o7 z: I
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb( x6 o% g7 Q1 W6 p) J0 \+ Y4 R- D
3 J+ ~+ o- f6 W( G5 c公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
/ w$ J% V# \; V2 l9 y& k i2 m8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
- l; r6 z( F& z H5 I+ S' z" N1 s/ g7 X5.39.217.77:8898鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。 H6 d& I" C5 k2 o( V6 M3 d
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
0 c" e# J! E$ Q均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。2 {8 R. n# k" Z8 x( Z
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
# _( k4 a% \2 @4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，5.39.217.77:8898. N7 a. Y! U( ]4 I* d. u
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，6 b# }1 _/ q8 l( S* ^# [
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
- l- _: _0 y8 J( V0 u/ M' Qtvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb" w T- Y/ `9 |0 R9 Y% \
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。公仔箱論壇- B( G# f- g0 [1 E9 q% |8 Q
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
# A: m3 O5 A1 K整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。+ J0 s$ q7 ^' d% P! x* { S
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
$ X" @4 V5 A& s: c8 b5 h6 \3 Y- F/ U公仔箱論壇每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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* H& H. i. t: ]" ^0 p1 ltvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點
5 g, S3 Z) \/ x2 ~" L1 l5 v5.39.217.77:8898“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
0 P, m. E+ A5 r4 H+ L( h- _7 }# B公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
1 x7 D$ b0 D1 }' w耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
" i+ u0 n+ b$ Q2 _& V! utvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvb now,tvbnow,bttvb2 N+ Z0 |. A/ I$ a
2 E. T2 k/ I; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
4 H6 V5 t/ I6 o6 Y0 L如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5.39.217.77:8898& z0 X# s3 ~; F8 s5 X
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
+ _ s6 I( u) _* Z; Ztvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.77:88986 u$ _7 E. J' L
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點; _# T, y5 O; ~9 b1 ^2 [" ]
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，- m. ~/ s( d( p" b) @ t7 w# j6 q
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
4 z0 I* n5 I" @8 v8 S- {5.39.217.77:8898是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
; X: m3 D: x5 X& ^" q1 ^而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，5.39.217.77:8898( W; I! E: `6 E) |5 Q
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
" s3 O7 w/ F& J) ^5 }- k+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
+ T( j1 C' N, N0 n公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
- u5 C/ t% S f- w& r6 Ftvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
& I; p' s3 u6 W4 p. M1 u/ x# h8 x公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.77:88983 Q: z6 V, }: v% ~; p7 M
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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