常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，$ O8 m7 N: ?, A3 s! M
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。公仔箱論壇) D( ~: x) E! r6 d5 {
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。5.39.217.77:88988 P- V W, l- }: A J
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能; n! g. ?. U8 u! S- W
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
7 [* \! Z. z6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb8 ` v3 [7 A9 A4 G: n
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb+ \4 T5 t: C2 m! v- k+ w" l K
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
8 L3 Q1 q3 \9 D& u( y }* L鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e* T4 O& w) v* p. o4 C# q" e
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C( ~# J9 m0 i# }
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。9 N! j1 T$ K) q3 U( \
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
" K g! Q+ @& O6 e) o6 u9 E3 a: utvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇1 o& d) F! n- s" Q$ ^, L
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，5.39.217.77:8898& L$ c, u) U6 b5 A9 @$ j0 K
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，' ^* P( }0 i1 K8 Y2 b9 K
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
' Z: L7 R" H9 z; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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- P% Q3 \" B2 s. u李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
5 K% ^2 v. V( _) s: \0 E因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
0 P* n) C _8 I; D; B4 Z/ Q整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
$ ~0 N) Q, a/ R) _# J% w( U其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb0 i4 R' c4 l) J% Y" O: R
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
' J. R, r4 L7 r; `3 [( P5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R' { ~5 {7 S% \+ y
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
: k* |/ N( u: A3 S/ N8 j“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
+ j! X' L' }8 i @- ^3 R+ u中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇% s0 H4 R& `0 e0 [! J0 X
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，2 ^/ }/ |' }) r$ j( H3 |
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。/ m9 y6 z! A! o
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。1 T( g) @. O5 J! f1 _* I: O
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，& K; e( a L4 _" v6 k0 Y
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
6 e8 k' j" G, g6 S( z中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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0 L# k' }* T& m5 h+ c2 q, O% F5.39.217.77:8898腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇0 }, d1 q* X. B. i6 w Z
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，5.39.217.77:88984 i3 d3 E: ^$ B9 V- q$ R6 b& e
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，6 f* `! f2 l5 C, H( t. }( F. ^
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
) Q. [7 z2 H' n而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
& e3 K) ^) H6 c公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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: U S0 g$ y5 ~! j" z5 S公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
. c% B7 I: M! L( R2 R5.39.217.77:8898其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，5.39.217.77:88981 G- h, V% d/ }1 ?1 L0 J3 \6 M; L
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
8 P: f' L; j8 U( ^公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
" E/ y7 H* d( E1 G9 A. e! l% N; M7 c% _: w一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
# k" X8 k2 p) c2 i) r* p足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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