常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
3 S# c/ @7 f7 s, ^% ~, m- S* Z5.39.217.77:8898人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
! p' ]& q6 m- `$ I# n9 i5.39.217.77:8898護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能, }, F" ]) a, X
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
/ Y. h! h5 @* F+ i* S鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
) r4 p! m% [% V# I鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
$ N* N# t0 H4 X公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
B2 `( r0 `: n0 H3 H鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
3 i) F7 \" e* e4 r3 [0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇5 X2 R( P1 `; M3 y, x, _! x
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
6 `7 z2 E5 b7 O6 [! _宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
, [6 }/ f _0 ^+ C5 c主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，7 r; b; Y) |7 C+ J
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇- o1 x2 W2 Z& @# i
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
$ [) V* x" ~- a0 Q公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb- i; j0 _ n% }- A* @' n9 b. N2 @
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?% T0 |( U+ c$ B7 r
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
# w+ l6 T) J; b1 p, v0 `* `整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。7 R3 j% S; m4 Z0 R, B
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，5.39.217.77:8898( |* f2 b, @0 v! T4 B" m+ T$ S: f! U
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。9 L4 q- @; Z( |: ?; W: ?6 L
. v& t8 T- U6 p7 ~' U5.39.217.77:8898耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇/ M% s/ y! V0 X( y
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。公仔箱論壇 W4 T7 J5 u& t
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇9 l- ~% ~" L, Y$ H- ?
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb& X2 ?! X7 t2 P
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇# s( u1 L' y* n; ]1 F+ i
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J4 z" o' m! J4 N i+ o
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb& T0 f3 v& `& i" T8 @$ u9 h
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
, S- B- Q" W; ?6 m: ^) r% U; X“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
. Y! _; ]- \5 @tvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
7 K+ y3 f! S. l( |公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
. i; J7 ]4 ~! t, D' Z* J* |而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
! ]) g+ o: N0 P- B& J腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
4 W1 f( X7 o% h2 a- G6 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M" [2 J- _! V6 q
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。# j6 n7 A2 T* X( D; m
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
( S/ |. Q0 G3 d! Ctvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
! _8 H& D9 }) K( |: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
0 Z. q9 R5 U$ F) `) s T一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，" i8 E' O. B% B4 ]4 R ^
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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