常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，5.39.217.77:88983 }$ A$ n: q6 C4 b" e
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb5 r! F+ [. B' E! ?
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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: x/ r6 i! H9 n% O2 ^" N, v公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
X; ]5 X& f* X4 _! A7 o/ Ztvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
% i7 \4 T- [: O2 x) V公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
( g5 M/ \/ Z* {: s公仔箱論壇鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。/ z5 m2 Y, @* C1 _. [ U- d. J
) U/ T0 k! w9 D4 y I李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb9 D, H% Y- u9 m2 c Q3 i. ~
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
6 r: N$ v. r9 V2 O+ b# T. _& C5.39.217.77:8898鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
( |& U8 j3 f! _* w: ]/ Xtvb now,tvbnow,bttvb此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s: Y+ Q! W1 l# W x, E
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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& E; e' c5 I' Q; z+ q4 f4 d5.39.217.77:8898乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
+ ~. M# z$ S, S7 ?5 v6 z! r' v5.39.217.77:8898宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D! v. e3 w1 @1 A. ^2 p) ^ a
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
, W' o9 j" w# I- R `5.39.217.77:8898均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
% y' R- e ]/ |% t% |( itvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb) ]4 @" J; `; I# a) e r
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
. S9 j- U( F8 K$ x, K" C) u因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
( G+ [0 q" c5 H* Q- N% _7 C整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
( R6 U; \" p; Z4 r2 |4 Rtvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
8 k9 R7 y0 Q1 R5.39.217.77:8898每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點5.39.217.77:8898. P j) h8 m5 U) t# h) l' R$ f
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。5.39.217.77:8898. U: o, ], w T3 @, |) s! R R
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，5.39.217.77:8898. `' J+ o/ o& ?
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
/ q4 ]6 ~7 Z4 W% s公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。1 U7 P6 P: Y/ }7 y7 P
, Z. m! E6 t& n5 \7 I a( g" ?tvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。$ u" @+ C; b# q' t( p4 ]
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb2 V+ M. E9 Q" C' h' n! O" ~+ I
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
& ^0 _8 D3 i( J+ A9 s2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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2 ^$ Q/ Q. T3 ?# D- m5.39.217.77:8898腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇" _. K6 d: @- Q8 u$ U
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
+ B0 F( l" x3 G0 U還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
2 B0 L' @) P, M0 Y8 C5.39.217.77:8898是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
% m9 h3 S0 g2 h而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
& e7 a6 a! U. n8 s腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t, W$ S$ `7 J; ~2 j* U8 w
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }* s/ s8 Y, a% K! j
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，公仔箱論壇% [/ r/ N. z# F# _5 [
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m w3 \7 P* E3 R/ l' y
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m0 K5 ?4 X+ c
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
! t& C: J: Z5 ~. a6 T3 \足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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