常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v2 F5 |. O7 J! b- E7 A8 E" @
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
4 d& h9 H* u/ h7 O' ^) j/ g0 X Z+ W5.39.217.77:8898護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
4 w) d, C9 q3 x; K4 A苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
( I1 ~- M/ J. O公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞； A" l5 T% r2 n/ C) n+ l1 l1 ^
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。5.39.217.77:88983 N, o2 [9 V {6 T7 b
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，( W* a! m' V% r7 t6 m' @) i
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
1 C# |. O) p$ E! C1 Y& b5.39.217.77:8898鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.77:88981 h% U: [7 _, z; Q6 l
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f$ B Z( y9 Z0 w. i+ q' e
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 x# F& m2 e2 k4 ]4 I, e: E
2 L* W5 h5 @" k: M3 Q4 N, \% X! [3 x9 R公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
! k$ ^4 |( y" X0 g9 [, {, B8 r5.39.217.77:8898宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，: }: h& K9 ]( X; S
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，4 X9 H- m0 {7 y
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
7 {; y* z, U. n6 ttvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。9 [9 z& j& L4 w
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5.39.217.77:8898" D4 A5 Q' C3 o0 c5 b7 x9 `: \
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。: `7 O. n1 R0 S; j
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇. g9 z. [* Z2 | J2 ~
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇, J, V: k& }! c- m8 R# u
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，% }& i- k+ k) W/ q
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。* w+ K* L$ ]1 q. `' D
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
$ e s2 v7 a) _8 F% s2 F! L. m6 ^+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
$ P! X1 Q b" P L; Atvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M* H' v- ?" i; y0 A f
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，5.39.217.77:8898$ p7 n7 }% a: v" f& _
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇' F+ m: i6 _& A# s2 P& e
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5.39.217.77:8898& t' r" x$ g C. a& q5 S. E
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F4 k0 i" |7 m1 S+ l+ S8 H
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
1 G$ a8 s2 g. ], hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( H' u) v/ w$ d8 }/ |; x6 O2 H8 w5.39.217.77:8898腳為精氣之根，是腎的經絡起點
1 j; {; S4 d- ]' Q9 A/ [“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
- w7 q: I% s) z- U公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb& s. [+ l2 l+ [/ |5 `# K
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
( p, P& K w1 a* O# Ntvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb% U; @6 f" J7 @/ x% L/ T" E
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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' {" @! E4 }9 M! n# y* e中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
2 @: V, L' @8 k" m3 o0 a其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |) d1 v- V: b6 G! [* `
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇; C3 E2 x. _" }" t& V& U6 e# v* G
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
# P' v, W- K+ O$ q+ m: ztvb now,tvbnow,bttvb一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L U& r. |" S
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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