常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇$ x# E1 ^. H" b5 d6 ?& u
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
- Z. m7 B8 x ?/ w9 d: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。3 J9 e5 m( g& q9 r* v
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb' t0 y' |' L: u ~* b6 S+ L. ~
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，* A ~& u1 z; \2 c) d
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；" ^* f$ |' [$ E- R' o* j
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb5 K5 w$ f3 P! y/ r, b' O2 F
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，5.39.217.77:8898 `/ g7 l- |) |- c+ O
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。, w& C2 S/ j6 A3 L) S, R
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
5 e( t" E6 |" }2 t3 X4 S) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
: i: u- Q% y1 w/ W, J4 g. L* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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; Q8 W- u& ^6 R2 W9 Otvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇. t; v+ e$ h# u/ L8 [
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，5.39.217.77:88981 F$ t) v9 j* x
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，$ T: D+ C! p4 d7 J9 ^, }
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，) Q" ^7 w* J0 W2 d0 ^$ L6 B0 j: w
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。8 T/ }* b4 X7 ]/ A7 | A
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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. D, Y3 X/ {6 s+ T: l' o! s% o5.39.217.77:8898李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y/ ~& B9 m( E9 X: Y
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^, m7 N5 e1 l( F, @; `
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5.39.217.77:88984 A- ?, y5 {, V
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb" W z# }8 o" @7 B$ t
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。公仔箱論壇' {, G& {( }0 `9 T4 h* [& N- p, D+ g
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點5 S" z6 k* w& K, D: n G
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb- D4 z8 }8 v( W, z2 {
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
( G. E3 r0 s; o, j$ vtvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
: q: E* u' } z. A5 q- I( B( \tvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d% P5 u: J6 D- g( t
% v( d$ F2 B; K* F& Z公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
9 J5 A& d9 ~( r/ G9 Q8 w' m& V公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
! R) L5 v/ l8 _公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、( W3 I) z: l; ~, e: P- @3 l
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb* ]3 D. V6 C- [5 s. h
/ Q5 n+ A& T! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點
: X# n2 d, s# a; x$ s+ W9 ~6 K“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇2 E# O3 c& U' x- X- x
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
8 m$ k& m* u& F% B% s- Btvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
u* j$ |" Q" E' j) m: _0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
1 ^# r$ }# ]; ytvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
4 V* A6 l: e+ M1 d+ F# V' L公仔箱論壇其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
7 G8 o2 r5 u1 G2 ?* }$ J. _' N公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，! X2 I- W" A6 z3 h" r
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
A: |% {& o$ {5 t6 N公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
& \2 R- l' R) o, g4 G足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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