常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
( G' H; t2 m5 _% t4 O: r人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。 N* j2 q9 t+ F8 L
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
" y$ U% a1 U, qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( q/ k ?4 R z6 ^
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
9 K) Z1 j6 q) D8 c. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
% L- o: f8 n$ b" T* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
, h; _1 i( _" R( a+ H公仔箱論壇鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。- W8 \: ^$ F; |0 y% e( [! h
公仔箱論壇3 J8 R; @2 I5 A0 N( [' a& w
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
8 C5 v& F! O; v+ _/ e7 K$ g, C8 y建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
$ v2 i+ ^4 r7 ^8 g( K- t) m公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.77:8898* }9 G+ O( t. z3 H; n
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
1 l7 v+ ?/ e9 N* H! ~" b+ g1 i( r h5.39.217.77:8898均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
" |) o; U Q, n% Q0 |% x& V& x公仔箱論壇, N. z+ Z& t! I- N: m* d, e5 A
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb% G1 w$ ]& a+ s- {- v! q# n
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
& H/ I! H. a- i& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，. [ _$ }- ?2 J Q( ~- a
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇! L; [% j6 t K
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。( Q2 j5 |6 e9 x6 }8 `3 s/ _; R
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
% U+ F7 t5 Y; X: H/ ]4 l1 q5.39.217.77:8898
) r( p9 i+ `1 _+ f9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
& s) Y C2 q: u8 X因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
( N9 J- s+ r6 B: v+ S* i5.39.217.77:8898整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
" u1 L5 @& `- W公仔箱論壇其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
9 Y1 t' b9 ~4 h* s O3 |每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。& h- a7 C1 o0 j3 r
# g4 k3 ?- O! y9 x( J
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
7 c5 N) I- g. p& z# u# k8 x3 P4 n“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb! ?* G/ T5 P ?- g
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C+ c( T4 W2 ^ i8 e
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，: K' t: I: t# n+ F! @% T6 T3 P$ \
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p8 z3 P; V7 q/ ~) q
& I7 Z/ y. u, c: z
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
: c+ }- Z. v& U) i/ F/ e' a8 r5.39.217.77:8898如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5.39.217.77:88984 X8 t7 ?6 L, n. G0 {5 y8 G
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、5.39.217.77:88989 P0 M; r) i% H+ K( A' {3 j$ T
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5 A9 s3 I0 E8 G. R: z! ]
公仔箱論壇 h' f2 w+ l2 h: V& t
腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb8 z7 \2 ~& v2 y) M j
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，( @( J" v) D6 W/ `; U/ W) P
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
: z6 A7 T& G! d; s7 _5 u* Z公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
$ P4 B: q% Q# `1 N& O& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，9 ~0 V) o# x* x* h/ r X
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。+ i0 M! o( p. ^
( {% ~/ Q* E* f6 x3 s3 }# T. Z, I
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
0 A! p& X. E- R/ Y) Z8 h, e其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
; s. G$ C& B4 A; n" ^" q( Qtvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇) d. q- V' q6 k* `: b6 x9 V
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，5.39.217.77:8898- Q- O9 Q( ~, b
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
1 O) B" c5 \: I. `/ h5.39.217.77:8898足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
