常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，% |7 g- p1 z! v7 U3 c( L! C9 E
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
0 o, c9 g- p7 p% @7 ?$ Q* g5 q/ s$ u護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。5.39.217.77:8898, y) s/ ]0 d; E- v
( S9 k& {8 v* g: B# H鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb5 _5 Y7 _' s% ^9 W q
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
% `, `% }& r) i( y5.39.217.77:8898鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
r! l8 p! Y3 Y5 ?鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇) m& V8 Y: M1 a0 n6 R4 r/ B: H
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
( g4 f+ X0 K: }5 B公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
7 U! t' n0 G( v. [此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，2 t5 H' |+ k6 [0 f
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.77:8898. C" U6 w7 W0 Y+ @$ z f) [' B
; v4 K( i9 D6 S) {* ]4 E4 i% B0 S公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
, p: _0 p: v; n! W+ Q- y公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇' k. k9 |5 Y5 i( I
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
# u1 w& H& `) _tvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
9 y7 N4 y/ A0 G; w, N$ _! |) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。公仔箱論壇' I, s/ Y K d5 c
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。4 F+ G3 B8 v/ [( k
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
4 C+ l8 [+ }6 Z9 d3 ^因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
$ G) X( [/ G* q! Z# \tvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb* S6 a9 G( q2 ~% A0 x6 O
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇$ m# b: a6 t ~& S
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5.39.217.77:88982 }1 V$ K- l2 J: W
n* }5 e0 m* }! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點
% o0 A: N2 G' q* w4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
3 K* T n5 X& S E; U7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹， i$ H! @: ]9 d& \; {1 |, S
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb4 F, J5 b; [1 d) z
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。* E @; o1 W+ ~6 s% K! O
/ K# O ?* D4 G/ c李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。4 R5 }: a. i8 I" Y
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，" ]5 C' c+ m/ z D: E$ e" _
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
6 }* O" l( m* L8 K, e" p中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇0 E3 ~0 g1 j. f1 |+ n4 e- S
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
4 e* g o) G* N/ d3 Z7 |6 Etvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
" Y( Q! x* E1 [還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，3 j' {9 [* \" {' P! ~( w
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
0 s& z* n2 w. J5.39.217.77:8898而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
' {' h& d5 d9 _ Z8 _ g3 O4 xtvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
w: e; q7 K& C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n) W, [$ F# ^1 S* N3 T' U
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇9 ?% r( I7 \: v, w4 z
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，+ E. N2 m4 U8 t( ~
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇' ]* \9 Y. |; C
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
( p4 t/ h3 R: n5.39.217.77:8898一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，7 \' u/ ~% T6 W" [6 {
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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