常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
, m' P, G- ~0 {* C% H/ Y3 ftvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。5.39.217.77:88984 h, K9 B8 w( _* b) a Z
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇" t; y7 j' `0 r z
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
. W5 `1 _1 K/ q6 T鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；) a6 v0 d- c2 F% M8 e- r6 J8 p
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
- }8 o. Q8 V0 n4 K& z# Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i) [) O$ e8 g; _# W
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
. f' } C# G! F, n/ i; r公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
" Q; F E, D+ `6 ^鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.77:8898' g3 b8 x" Y3 I$ w& b, a$ t: A
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇, M, Q/ k& i% M2 |2 M" E& v
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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" l4 N5 F- ~/ c4 q6 S1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
3 R3 V; I2 N4 J0 f) P$ B5 N公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
; n# S) s. B( m) Q9 R公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _: K" Y0 F4 j! v) g5 y d
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
" i: M0 V( p0 }# h/ E0 k7 @) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
/ c5 x, Y$ Q2 A5 y3 j“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5.39.217.77:88989 o- Z* T" S$ b A
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
! c) ?* w( n& E/ K {: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.77:88981 v1 ^: M4 v% v5 t) @
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
& L E) u: H1 z4 M! J3 Y% |其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
5 {( j! u( t) H0 @; f: `tvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。1 ?. t3 w& X! }
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點( b5 E3 s5 M8 J3 D/ C$ l
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
( n$ a9 L3 z1 D5 o! w中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，/ m+ Q5 ?/ p3 c6 y: |
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
+ T! i6 [* Y/ |. u; a公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R3 }* V, K8 }# u
/ B! W# G7 S7 j4 X' ], G0 }/ O& D李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
8 s. L+ L, Q" u1 w8 u, O5.39.217.77:8898如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb5 `9 h/ }( e7 ~( F" K8 I
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb1 o: L. V5 R& {( G. D- y) E- e
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
& Q r+ Z: f* g xtvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，7 K$ @" L: U1 \2 _" C; l' C
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
1 b$ l1 L( P; O! h' B& \8 V, V5.39.217.77:8898是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
7 f6 r* X G, m) M5 a& F公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb! g8 K; N R4 v! X# f
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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9 I/ ?1 t0 c6 d" ?8 r/ F中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
' q* U4 T9 B; C+ r! p公仔箱論壇其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，" V# }& Q+ {; Y, N
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇# `7 j# M7 M0 L+ [9 @: F. z# e
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，4 T, X/ Y0 E& ~; P
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb0 D# `3 x, A4 v' [
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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