常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，( T& K8 g: a1 [7 \: _9 }
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w, h4 p. A/ p4 N8 {
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。0 }; \; V/ u& W/ [: A
) g, _/ d/ ^& \, ztvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
8 \! O. j2 \: x( o% q7 J, c苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，5.39.217.77:8898* \0 ^; C, U- k2 e8 T
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
7 Z& h- }6 L$ q. X) ]6 R8 P K鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。2 @* P, z' G4 y' |
6 P$ X# Y# q6 a2 }: K! p李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，' M# Z6 B( z* K3 l
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。公仔箱論壇4 \" L* k# Q9 W9 K& U/ x
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。/ |2 S5 }: f2 Q
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇8 ]# L1 u, J0 L- J
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
& ^' Z0 F0 w) N; ^( T# \
0 q) _: M7 P4 c( m; ?: ^+ Q7 k0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱: j3 h7 c+ k$ t9 H1 s
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
) ]. H* m/ m9 C7 k主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，5.39.217.77:8898. g' n7 U. |, C
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
1 u6 p& w9 s; B) ^$ F% s) O" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F5 |" r$ N5 z! q- X% N
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb( u5 Q( D4 o T2 r; v& f: n8 R
& s1 }* ]2 S) V9 R- N O( s. X. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
1 [7 d. J& P, \因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvb now,tvbnow,bttvb4 `% _" B% r: p0 k# q2 f
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
/ c( C) {3 p9 j公仔箱論壇其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
' Z; v1 z# x0 D6 j7 K4 A, n每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
/ J6 K9 E! B- D3 g公仔箱論壇公仔箱論壇" A- T, @4 W2 u+ n( q
耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇3 e/ a3 I$ S4 H* a: K1 q+ P
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
& H- }2 {: Y+ k: Z- ~2 _& k( L. Ztvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
# M* j- N2 H9 v8 u3 V- q# v% L8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
: G0 U8 b$ w6 _* T它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
; u9 i- n* ]2 _& M* e5 E! U- i5.39.217.77:88980 L' _; H/ e; C% D* t
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。$ s, d+ Y" M/ d- T
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
+ q* Z; f! l5 x6 a8 O: x3 g可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q* e. C7 N6 v# o+ L* S
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N" i- e) x7 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y0 B) V0 z/ p9 |* C9 H+ Z
腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇4 r8 e& G& ?- u7 R8 {
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
1 }/ d, C+ k! {9 s: [6 i/ f7 xtvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，5.39.217.77:8898$ [+ d, E) U$ B7 q# A& t
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，0 v& t1 Q# @0 T0 i) M7 P
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb3 r" p0 `0 e6 C7 K+ b5 ^* _
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
6 |) x! |6 u% S公仔箱論壇- J4 Y2 V4 V) W# K9 N2 W; W1 d
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
. f/ Z; t6 e$ j* a/ R* t. _! T5 _其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
8 G+ z4 j% w* Q0 a7 @7 b5.39.217.77:8898也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
) d8 d+ f! O6 m$ X2 {! etvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，8 G+ q- @. N5 r X, U/ ?$ v, u+ C7 U) J
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，/ l) S7 { D! P, R5 k. v
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
