常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
3 P/ W2 x6 d. U9 e人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
7 T9 S2 ~6 j- y8 J& y* k% z5 z1 l; ^護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能5.39.217.77:88986 v: E* g+ J% N; o v
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
9 {. o2 X7 ~( N: d5.39.217.77:8898鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；* z0 {+ u9 n" r( ^) a) A
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb: _ v" l0 o0 k. F% |2 Y5 o
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，5.39.217.77:88981 o" p4 ~% Y7 R! ?* c$ K
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。公仔箱論壇1 K! W; S2 w1 B5 T, L* d! R
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
* ]- V% ]5 R5 s8 E, V此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，: g+ m. D9 H" @3 T3 X6 q
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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* i/ n: P6 H* @乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇" T6 S# b# ]& u5 A8 x
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，$ S& `# J8 {& k. o, r
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvb now,tvbnow,bttvb" n4 s5 i/ G# W* ?# E
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
& g5 l' G5 p: x5 m* k: X! T$ f: I若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
9 l/ G" a1 E# E1 L, R公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇5 u( A4 S) `3 A/ T0 d) @- n: r4 B5 ^1 D
' M, W5 n `6 K3 X( rtvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O3 x$ s8 f4 L4 p; s) r$ }
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvb now,tvbnow,bttvb5 Z9 q2 P4 y7 Y g
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
* z0 u' z# P7 G4 }% _- c% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇- M+ U0 L* d$ b
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。1 A' j; D; g& O5 V! K8 k& X
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
8 ? e) I% r2 U! _: d5 _( W3 T2 _公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb" q7 p. g# P) P+ G; U' Q
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
2 ~- S/ a; y& p6 \. ]( G5.39.217.77:8898耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
- @6 L& X2 A0 ^4 b7 [+ h g2 \tvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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7 I- o6 b8 Y' R& etvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
& a2 ]4 c- _7 R5.39.217.77:8898如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
4 u c3 c$ c, P4 ?& J& D公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
1 S* t( f- `" ]: _ E中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
4 ]. ?0 d+ Q/ R. [9 D& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P2 S' m p9 U7 T0 t# U* M
腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T. Q H+ U7 F- Q2 N; ?
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
y) I, {& H6 e) E0 w+ [& s3 y) v還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
$ t ?0 d& k4 s7 `是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
9 _0 z& i* |! y& I9 }/ J5.39.217.77:8898而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，5 X( f( s6 t8 K C$ a
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。) j/ _! }. A0 |0 M! s
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
; ~3 h4 S3 d9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
" P$ d6 A0 t8 }" Y) y9 V7 ]/ ptvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
$ N$ I( b6 A; ?: k% \公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
7 U+ f% S7 K4 C1 e7 J/ e5.39.217.77:8898一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
/ R" Y. [7 K! H, l8 d/ x1 \足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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