常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
1 J- n4 v' [8 j9 N R/ u" A5.39.217.77:8898人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。+ T( N, B j- {
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \- G1 U3 Y! z, u9 Y7 q
; `! y" e$ p9 w) a4 g/ [公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
. s: c! L$ c1 x( I公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
) e5 [+ x- a7 S. p5.39.217.77:8898鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
* W* r5 K* I& w. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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" a" d' Y1 T0 s! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
& e9 V4 x+ i) f3 D* s* Y! L$ [建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。! Z7 c6 N; X" ?$ B+ v5 J) U
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇& x8 h6 c, W1 u/ r
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V$ v6 t1 R) b5 J
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。8 x; q" r- C0 M: U8 B G+ z! m9 i
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱! H6 v3 |/ R$ ? {8 J9 S
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，5.39.217.77:8898+ r( y9 i& j* Z: R0 |0 s2 }
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇/ {% V+ u/ z9 i* e( u1 T) B4 ^
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，* x3 C6 E% J6 V: f& K
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb( X. E# ^0 R& S4 l/ c! ]( X
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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& P8 L, x9 J t* w公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
5 W, }( x( M6 C6 x5.39.217.77:8898因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?3 K. Y& B* ]# R2 `1 z
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
, n9 \- P2 D5 _tvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇2 O/ O; `' n/ G" \7 q) g
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。公仔箱論壇1 C" l- e4 B, Y/ T( W3 f8 Q
; A& D9 i9 {3 K% `7 Q u公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點
. w* l7 |% M3 C. |- P {1 w3 q6 [4 w“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
+ b8 z7 f8 P y( H中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，0 [& P: y, _8 t+ Q
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
7 }* m8 H" M% v它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z5 J' V/ x- U$ e8 r# o
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇2 H4 p: e& M8 E% \4 B( p
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
, ?2 e. Y3 e w( {tvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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' h7 S, p8 E# f4 ?% D* _腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇0 z; A5 L) i: m5 `
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
3 m0 {5 Y. `: z' m! Y/ [. ~9 ~1 stvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，5.39.217.77:8898' }; r4 M4 i9 A! i8 F. ~7 H
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o+ H' L/ Z& h3 k8 }& x
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
1 I# L& Z2 Y' n+ Z3 P( z腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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V% a/ b8 O! b: o5.39.217.77:8898中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。; I) H. W- s1 U( v
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb" p, R0 K R+ b' r
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
5 x% B+ K( B6 w7 Z; ktvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，$ T& q; @! N, ?+ i4 m
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
+ n5 Y) `4 i- ^, Y# P5 e$ U, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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