常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb5 M7 v9 V, w9 y; \9 P n
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb7 j. s/ R9 [: S; ?& @
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。3 ?8 Q2 {8 g5 W; R* _. ^) C% S
1 T; Q: E- ], i% x6 h3 @7 v! f5.39.217.77:8898鼻為苗竅之根，反映臟腑功能5.39.217.77:8898- c4 _, O* u! c' Y& C }- V# C
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
- b0 I, l; I$ `- l鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
( Y( M; d. D. u y鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。5.39.217.77:8898: q. `" a6 I9 `& a1 W. W5 i2 B" \' @
) v5 A, O3 k+ k9 R2 K2 i% @1 S李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
$ \2 C$ C/ G( J. S* j% C3 M建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
, Z% m& A; `7 {8 n( A5.39.217.77:8898鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇7 a6 Y1 _$ s3 s+ b
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
! e$ |2 L. i) m+ `/ m9 a d5.39.217.77:8898均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。2 w i. B5 u b
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
" W9 m B9 r) z: ]$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvb now,tvbnow,bttvb! L! v! o# }+ ~
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
% c0 l5 I: R2 @ T* Q k均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇8 W0 R, I- w" t4 F+ I
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。8 m1 w1 J* b9 M8 L3 p+ I
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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8 h3 `2 r: X7 L* G% O* Z5.39.217.77:8898李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
6 l0 J8 V: @. V2 _! a9 w4 s% w' K因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，1 q: c; a0 N5 \. I8 f( y3 ^
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。6 s. ]% }' X" P+ g7 o
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
, I, @- p( \5 i- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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1 j& j7 K6 m4 h/ a7 M5.39.217.77:8898耳為神機之根，遍布臟腑反射點
+ C+ f, k c0 E6 Vtvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N; c3 |( E& q& R A
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，5.39.217.77:88986 ?2 U- J' q; u9 u* n1 f9 }: z
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，1 v( b. E3 A; K
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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8 i1 d6 B, e+ _% u7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
8 m* e1 \ {7 H$ ]7 H. d: h) z如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb" k- ~/ w# m% L* K" w7 f" D
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
$ G! j; W0 [. f* D4 C中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [/ Q) w) [ N- H8 A2 g3 `- e) j
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，$ e1 @1 p+ N5 f( D4 o' v8 E
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇; F# N8 x1 |# Z$ j# D: B6 X( I
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇/ C, ~+ U$ ?; c
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
0 ]/ d- ]( F1 C- ~5.39.217.77:8898腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。5.39.217.77:88980 B, q$ W y0 K0 D$ J! F( L
. w1 O3 l* `2 X7 y3 s; @8 f* ]5.39.217.77:8898中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
( q- h2 E+ O: Y m公仔箱論壇其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e$ \) \1 i6 A4 E. |% x
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
' o! K( k+ {/ o公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
8 Q$ | c& j! ~+ `7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
: p: {9 w* V) n# C$ Utvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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