常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，5.39.217.77:88985 @, o- t2 h' k( S
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
6 r% Q+ m+ I) A; y護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。& N- d1 {6 i/ P
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
6 v% E% D" ?! S/ G; C( T苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，tvb now,tvbnow,bttvb0 T# i: c% d9 n: h$ ?6 n
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb2 Q# M/ P" S* E7 M
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb- N4 g8 K$ u' ]* d( H3 e
. J8 h3 _) q/ p6 G1 S公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，! J) K! g# p$ O# r# V- K2 {3 x, E: \$ C
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
' S% d- |9 f& E, _鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
! z0 R' I9 Q' q- }/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
* `7 z: b3 f+ F1 F+ B1 y5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5 {$ g7 Z8 q7 |; H/ a- m- Y
9 [0 r% J" y. v Z6 |" s+ i乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
- ?& ^2 i% T# ?- y宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvb now,tvbnow,bttvb- c: J& ^7 s+ y# i( S. e4 Z
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
, u0 w/ ?! s& \3 V2 u均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇& e& N* j7 B7 w; }& j
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。0 t2 F( k" m p$ }( f
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇, [4 z, I3 [& P# M4 S6 S
5 b! M5 B1 L- J4 H5.39.217.77:8898李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
/ x$ x/ D. x3 }8 _' w因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
5 r2 D* L7 A* H1 ?; \整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
# n# i/ P) j5 a/ {7 D$ S- ^其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
% n* E2 p; A6 P0 v6 _ q公仔箱論壇每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。( y, E0 u" Y3 F" _
# L* V3 l* m, `& e6 J/ G& ^6 U耳為神機之根，遍布臟腑反射點
) g7 V2 s( }1 o6 B8 htvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb6 h; i/ u9 b- _ J7 L4 A# V1 t
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
& [+ `5 p7 Z# f+ Y耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
$ H1 z5 W$ y! J5 `% M' o- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。" ^: x6 w( H" D+ j5 D. K
, n6 \- m* @* V5.39.217.77:8898李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
- C7 F: A. }1 d$ H3 f如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
. d4 D2 ? t6 R8 f% u h公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
! j9 ?7 D, u( h/ t0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb# `/ J' N% E( x; c
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
s: K% ^: z, X) J3 B" A5.39.217.77:8898“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
+ I- @) U4 ]5 C/ p: t) [5.39.217.77:8898還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
$ ]; t3 t7 \- U' y# I是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，5.39.217.77:8898) O( q' Y, o1 U$ g+ {' `. _. j9 R
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
+ I. s" w+ K0 g' C) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。5.39.217.77:8898* c5 `3 y; J6 W# }6 t% f4 k. p
. a* I2 r- W" u+ K8 g6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
2 L I4 ^# E4 [ Z其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
2 f5 z+ v& ]4 g. c" Ltvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j& P% m/ H6 h; n4 l
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
" b0 v8 E$ i3 t; K* U/ c T. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
( {+ I4 f. d/ C2 p3 s; i$ k% `足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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