常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
! X; `5 x3 u1 L( {4 P- |3 atvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。8 R* c1 R/ j% N, y" a+ V$ F
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb% [) C% o0 F/ X: v2 j5 ?" @7 i
4 B8 t2 e1 \) A* _tvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能 V* R( r& C. ?: r* q3 x/ ]; w
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
/ \0 _+ B9 D8 ~2 B* S3 ~0 c- Z公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
' l2 M- Q4 h8 h2 q4 r; W3 G$ O5.39.217.77:8898鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
* c! O$ z% e `& G5 ?+ v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z D3 g# Z0 K0 ^5 L, M
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
' [. H/ i& }; ?5.39.217.77:8898建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
: v6 ]# A+ r0 m3 }# r5 W( l公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
: O6 N- n/ u5 P+ w, T( S% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，- `4 ?" A' C2 l/ V
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱5.39.217.77:88988 w! R/ H4 E$ B5 ~
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R" D2 ~; A1 R r) J5 x
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇" u, X/ x( O% S: H/ j# t
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.77:8898( a3 q- h: ?2 l1 X* O/ N
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
4 u' l) w. w @. Y, jtvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
. D% @1 w' o QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i/ q9 h. l8 i! M5 l) l- _
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N+ g8 }& K5 y% C% P% y2 Y. v
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
: D! T+ X' z' I9 d, v" U4 q整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
$ Z1 m) X% U# f9 s/ [% D- Ttvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
" s9 S: B, S+ S/ l5 V; [5.39.217.77:8898每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb2 q( R4 H9 U, {3 d+ s! G
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
; F; {: i0 `7 P& u ntvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
( U% M- L K7 N) K- wtvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
% i) `* n' N/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，% N- N# T' X0 X8 a4 g! Y# }
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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( W0 Y' |1 b5 H% D+ i4 H3 x3 x李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
9 E% z* ~; N& N: Z u, ?5.39.217.77:8898如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb* W/ V w C4 r9 W7 H1 C
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
9 B8 l y0 |. J$ x' Q& o中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb! s. f8 Y0 c v
* w9 r' D9 x0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點
: b+ W! p$ v* T6 }“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，5.39.217.77:8898* Y x/ Q; t6 x% c# k( e
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
! c3 m( b; }" f W是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i& }8 w- {, [6 {
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
9 {9 S& K$ A. F/ d0 g7 O& V" j公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb/ C$ p, e8 x" m* p$ i5 K/ Y' o* l
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。) k3 p9 u# Z) g- u$ Q8 A
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
7 e7 O' Q% z6 x7 W9 r也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
% b* d: U: Y( I2 W' ~1 K6 Q& \! B養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，5.39.217.77:88986 H, F+ ?* u' G1 ^1 w
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，) c% x3 O, a4 o
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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