常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，5.39.217.77:8898+ f7 R" h) {) W6 J, z- L$ ^9 {' p
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
: `% N' N' N. B6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
: L X4 s# k% D4 x$ p5.39.217.77:8898苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
, J6 G' g$ V" l2 ?1 L5 N& o' ?tvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
9 I& \/ ~& {( o: F/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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) k5 v1 R; A- }: C李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，+ O# f' e$ }3 [0 f5 P1 k; }
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
7 p) m. e! W. Y3 e- x3 `1 ?7 r6 t o- C公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
% i' s7 i9 ^$ i5 k6 `公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，# a2 k+ X: U3 N
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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- k) S2 j5 f9 ]3 `5.39.217.77:8898乳為宗氣之根，能主呼吸強弱5.39.217.77:88988 z& i; E6 k5 b
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
+ t$ d$ ?" \9 l' G) ^: n$ x, w公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
, J! ~/ K# i% X; c4 i) H+ e1 qtvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb) X" t+ W N2 n0 L! O! d/ X
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M/ T$ i5 G# G2 b' b5 X
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
. a$ p+ |1 E! \; R, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L4 w$ V* R2 F% F7 Q# i3 d& X* {5.39.217.77:8898李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
* _& s% z# U7 {因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
7 s+ O1 ~6 v/ M1 w! A4 |# ^tvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇5 |% v1 K! a( g3 Z5 }
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
% _ Z5 u: f8 v7 i3 |% Z) H5.39.217.77:8898每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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+ [0 ~ n+ ^* D. `# |9 u) u% c0 ^' Mtvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點
9 c# A9 y1 I0 B4 w. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v8 A5 T# S- p5 _+ s( z
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，0 t7 n0 R4 D& |) t. f. S" B. p" G r* P
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
6 d* L/ [% g( T) e$ F" k+ p# U/ `公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvb now,tvbnow,bttvb5 z4 t9 V# X& S2 A; j& C
( {7 C# ^) c6 Q( L( H1 T5 o. R公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g4 m8 v9 D% B- v( A
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5.39.217.77:8898, {# _% f8 x; Z, C* f- ^
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
5 j6 E x5 }% r5 U! W中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
1 K0 q1 i+ J7 t5.39.217.77:8898“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
. \; J: Z4 \7 @3 j還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb% K2 d+ b% d, o) _4 I) Z
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
( @8 z5 x* J0 c# C% F# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
1 o5 S2 {% |( u公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。- ^* ?3 [: l8 I. f- ] o9 ?; ]' c; G
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
! P Z7 `; a) o8 [. l" h) T其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
. }. c( k6 R% q2 e: d公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
1 D5 \& e; A. S" c+ |' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，公仔箱論壇7 I5 j3 ?8 B5 l! L. [
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
9 o9 |* C" l; o' s& Y足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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