常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，% v; \5 j" z& L F# u- d5 ^
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。5.39.217.77:88986 c& \1 N, B$ m; d! i
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
% v, Y1 x% [5 o) J4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v* ]5 X3 E. F$ `- ]! H
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
! O6 C. d$ o$ v ~5.39.217.77:8898苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，tvb now,tvbnow,bttvb( z; K' N$ U4 i2 d+ b
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇# `9 @' ?7 p$ R9 ^% v
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。6 Y+ B% D2 x# `! B* P3 n
5.39.217.77:8898& Y1 l6 ~1 {& ?1 s
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
0 Y& ?) c) x0 ^4 g8 n0 h, d, n# [! w建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.77:8898- n2 q: S' P% X3 ~! d$ U/ n
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
) b( S/ P; L u8 d此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
% m1 @# q* D1 J6 _3 k1 h, S. \公仔箱論壇均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
5 F# I' t2 Y3 ?: @& g1 y1 S- y公仔箱論壇
0 L, v! K' ]# A' }- b( N# ptvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
$ p# |& ]% T' u# e! E5 f! F0 a宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
: |5 _7 U' o; E5.39.217.77:8898主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
1 U y7 F, k, r/ Ytvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.77:8898/ j3 w% P& L9 x8 S- W ^
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb6 d; k7 u* f; y4 d1 N
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
J( j; C- ^" r2 a* @8 w, h4 i5.39.217.77:8898: M/ X- {3 K. @- q& m
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
5 E W# N' M- w' Q公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，: X! D0 W5 U+ h- c/ _. O
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
3 K% w5 M2 T" B& Z \( Gtvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
n U& o$ b l) V# ?) btvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。# G/ q# k4 z h9 \
5 U: p- V4 Z* |: g, ?耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇* ]+ d! V/ l4 J c+ Q" D
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb) q/ Z' y! V' M' R
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
2 e; c4 W1 E$ i* A9 v k/ f公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
6 b: d: W3 ?9 V* L# D% k5.39.217.77:8898它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvb now,tvbnow,bttvb4 d& d- M7 n$ i1 d, y. T' H, x
/ @! v2 m0 y2 r/ R' u! ~: X公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
/ O2 j- @+ K( g* ~& B& E4 P5.39.217.77:8898如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5.39.217.77:8898. L# Y7 P B9 {, S5 F" a' ~
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
! a; C# z3 i a! M/ l, |% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
6 P/ g! h* C% S5.39.217.77:8898
! V& q; J* t. E公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點
! y8 ^( r+ R4 S+ p* e+ J1 x“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
8 J0 K; v- p F. G1 S# m# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
$ U G! v% Z3 _- \- \9 Z. [1 M是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
- x" f5 p; g9 t' Y/ ]7 G* Wtvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，1 l5 |6 u9 N8 @& A8 A- w8 ^
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。; [- d& T/ g; X2 a$ n
5.39.217.77:88980 t/ R, c% Y5 ^( i( ]4 Z
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇5 g- [, ~7 z t; c
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，! c/ m$ i5 R. V% r. T
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
* b& P7 _, N/ J" ~$ C/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
# T' W1 V& ^0 }: i5 b" V一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
* u, q8 e1 p& p$ }6 _( y1 htvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
