常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
# ]4 M4 v( I% m0 L2 b& Q; j; ~人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s1 O1 i0 s4 s4 ^" H
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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( ^7 ^1 i) C7 @: j鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D D& p r: }# Y; B
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，tvb now,tvbnow,bttvb$ }0 y4 h9 m; w6 [" L/ Z
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
( \, U8 i2 ^: `& }, Htvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
0 h% d$ ~& m( O! z9 [2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X! U6 z/ Z% H8 k
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
+ ?# @4 p) i1 k. L# r+ utvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u% l1 i' m/ \! e+ @6 I
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
. W v( A; x+ T- ktvb now,tvbnow,bttvb此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
, t5 w! d1 o3 q$ H3 o2 C均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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' e" T# S+ t5 f) Z, Ftvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb) k) n/ n- D: f( G; f! M. d( E
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvb now,tvbnow,bttvb5 x0 h; C' r' p6 j, O+ v
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
5 B, F0 e8 J9 O5 p: B7 k公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
5 F3 K& t `/ }) k" q7 _* n/ I公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
# G# X$ r, m' n1 S2 K: s公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5.39.217.77:8898* f" e( x: U! A' b
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb2 k3 y) k* p2 y
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
; S) k4 n' [8 \0 r$ r5 N8 ?整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。6 u7 S1 m( p! d
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
; F: E0 K, }, S$ u6 V每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。公仔箱論壇 C: b. l& R" R1 e/ O. H
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
) R. M* | C, _1 C“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
" G' }$ V! z7 r/ l3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
2 V% h2 c. T3 {" Y0 b5.39.217.77:8898耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
) h' D2 {" h: b, G; K它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。5.39.217.77:8898* d9 A! W; s4 Z# e9 l# @: T$ e
- N; f) R7 [7 H# Utvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。% F+ E) `$ A, c, \& o) Q* D
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
, H0 R# J2 \4 B w) i5.39.217.77:8898可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
1 R, L. c: T& j4 E+ W" z- p# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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9 f1 \. D# p; E. ^公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb* l; E: y& Z1 I: O+ G! ?
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvb now,tvbnow,bttvb1 B6 z# \* N j K7 ?
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
( g4 V" Y' M ~1 V" i是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
: l% }+ W& e; }0 c1 o, ^/ n而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
. O% d0 N- I' X- z9 L公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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8 x+ E X4 f6 j' F! _( ]3 W中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x: |4 I: W6 F! I
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb% t) L4 X Y5 e2 w$ ?
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
) }) y& M( f% B, V2 m5 `5 ~5 C公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
) }$ e% [0 j2 \. l1 x' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
8 X' n0 G7 }, Z5 L; L' Y' U6 F- Etvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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