常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
1 l' Y$ l4 [7 X% o- r* c5.39.217.77:8898人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
3 X3 \2 w( u/ l: A6 J2 q5.39.217.77:8898護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M3 q# S% w: T+ F* z
. s7 C! n! r2 y+ O5 X P鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u# o0 s- o4 j) H6 G; X/ P& Y( F
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
$ C5 z3 a" A1 C1 n; O8 t9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
9 }7 ^1 R0 h, b8 ^, x* R# q& n鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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. _2 z6 v3 P, i% }: Mtvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，7 c. K- |& y/ \6 G
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。3 s8 B0 s+ ~+ O4 t( |
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。8 s, H$ G/ w! a: U' ^
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
: d. _; |$ S- {6 ktvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A0 i3 E( K& ?
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱5.39.217.77:88983 Q4 v' `# m5 g V1 q) `, F, ?
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，5.39.217.77:8898; r# X" K9 A, ]) ?
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
: E) K7 K5 Z9 e) E3 J公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.77:8898; @! X( r( U; @
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
/ r% ?0 R" N( _) J) d“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇& e6 k9 o6 T* S) T* E
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
% m& ` Z$ Z% j' ]( ctvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.77:8898 H3 s: v7 Y: v. L1 s: Z8 k
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
* n& k' r# b. l# Q/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，" {1 o- |* C. S7 q
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5.39.217.77:88982 Z9 J, n8 y/ Q& ~
a+ J7 v6 b# Q4 T5 U, F耳為神機之根，遍布臟腑反射點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x7 a/ b) E) _/ Q
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。: p* {/ k8 s! j
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，2 {) X7 m5 }' U4 m8 A6 C' ^. C
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
7 e [! ~% D/ `它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
8 D) D( \6 l9 y% ?4 v- \如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，4 @$ o0 J" }( K; p# \4 n
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
2 L- D2 {) A d6 q8 j+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。, Y1 @$ l: R; f1 Y5 b; M
1 E/ Q4 ^; e F1 n腳為精氣之根，是腎的經絡起點
/ j2 S" ]+ s* }) H! I$ j6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
- O" s2 b; a9 d0 t還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
8 M: a# ?- i9 I8 v4 _8 t+ ]公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，# B2 H1 W* d9 s
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
* P; c$ j, ]! V" R! \' k0 P! ]0 v7 s5.39.217.77:8898腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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3 l" a) M7 g! h. ` C中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇! J" M, `6 J, O) y Q# C h! Y
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb6 u2 T% E6 z- \* y* D. S! k/ V, y1 C$ L
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w. g/ o) H3 T$ B8 [
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k Y% r- d( b/ [1 ]
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
1 b+ s; [8 l" M) Q! [4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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