當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。
1 O, d9 {" W, n0 c5 I1 Y1 T5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按照血管橫斷堵塞的程度，一般分為：
! b* `4 X8 U) c; \% W5 I- |* J7 Q堵塞初期：堵塞30%無癥狀' T7 C6 V3 _( W' [9 [
堵塞中期：堵塞達50%無癥狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~( F9 A! x+ N) B$ |2 y
堵塞晚期：堵塞達70%出現癥狀公仔箱論壇$ B. C# @& O9 H5 g
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很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，5.39.217.77:88982 [& O& E" i/ X
從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K, e. e, s% K7 p6 J1 x
不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。專家提倡：早點“養”血管，勝於老來“治”。
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人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服：) j4 f) h4 t, B6 q, d
動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。tvb now,tvbnow,bttvb8 I2 q; R5 ~: l1 a L6 N& x4 P5 u
可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，5.39.217.77:8898. t6 j- ]$ {4 T
管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。
* w0 V# I j5 ?0 n/ v) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k0 Y. ?+ T0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，
: i" L; K0 x' Q) h6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，
& ^4 g/ z, o7 w0 F& O5.39.217.77:8898最終因缺血而引起心、腦血管病。
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自測：你的血管幾歲了？tvb now,tvbnow,bttvb$ I% V7 i* M0 n% X
1、在情緒壓抑，過於較真；
( j6 ^/ O; [ }% Y" J4 `公仔箱論壇2、嗜吃速食麵及餅乾、點心，偏食肉類食品；
* M4 \) W- W. ~9 f4 l# Y" V3、不願運動；
/ `1 [. X- d/ C. ^/ \4、每天吸煙支數乘以年齡超過400；tvb now,tvbnow,bttvb! _# I; ^) X" U0 _& Z
5、爬樓梯時胸痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T9 R. ^8 S/ Q
6、手腳發涼；3 ]6 Q& v& R- [
7、有麻木感；5.39.217.77:88982 O- ]2 z" T# o }/ {- E
8、忘性大，經常丟三落四；
U, G6 Y% t7 v7 j7 jtvb now,tvbnow,bttvb9、血壓升高；
6 }! z1 o" T8 i3 G7 ` T6 e) z10、膽固醇或血糖升高；tvb now,tvbnow,bttvb' E9 w. G0 `6 Q+ t- [
11、直系親屬中有人死於冠心病或中風等
1 o7 n% \" b; k( ?/ S, `8 @11項中，如果你:1" [% Q5 y8 Y- p. n. y
符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕；
/ z) k/ s, E# ?- K1 f公仔箱論壇符合5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；+ O& f+ V& X* Z5 y _! e6 ~3 T. Y
符合8—12項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
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7 G- O/ c8 P2 U, i1 P7 U公仔箱論壇後兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，$ ?- {; `, ]$ q7 T2 k& U
到了該調整生活方式的時候了。血管“天敵”黑名單公仔箱論壇; `- `; I, O/ q" ?" W
& w1 t/ g( a2 ?, L( d1 W1、餐餐大魚大肉，血管容易堵。
3 D, P6 D* b0 D+ r& D; \7 {三、四十歲的人常在外面應酬，餐館裡的菜多用“高油、高鹽、高糖”和
3 p# J- ]* ?$ `5 \6 a+ t“濃油赤醬”炮製出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
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6 W8 l7 O$ W% k _. B3 ]" ^5.39.217.77:88982、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。9 F9 I6 k% {4 [) R/ K4 N: g
三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養生角度來說，公仔箱論壇0 n- ?7 F# {7 B
晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，不止你自己，2 C" k4 w# U x" ^
心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，
+ v5 x5 \1 j; x% V) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q" @& x1 p. o9 Q/ V3 [+ @) D, X
6 y$ E7 M- ^3 ?5 _& n5.39.217.77:88983、一天兩包煙，血管易“中毒”。
# m7 n! k" H: a% X3 }2 }5 y6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“吸煙是導致血管發生故障的元凶之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，5.39.217.77:8898; t) D7 n( c( \, i% s5 M/ @
讓它一天天脆弱下去。”上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院血管外科主任張紀蔚說，
4 a3 w# M, ~& @) e4 w ?. d美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。
- G1 B- c2 d, ]4 w9 ]公仔箱論壇還有研究發現，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。公仔箱論壇: ? }% l8 f. {4 e
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4、運動少，血管垃圾多。
) H3 L4 X* L8 X0 V5.39.217.77:8898下肢血管也很重要，但常被大家忽視。如果腦血管有問題，出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P/ n3 C# d0 @
可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，
, |1 i7 t+ _# W$ a公仔箱論壇平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；2 B" X/ H# x" M/ A! o1 n4 e1 c, \
而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，
: e: o) L$ _1 t還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。
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5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。
1 k K. K# [6 S# ~$ n k沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。
- j- K# F. u- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管，- C. n h6 Q$ y) K. D. _# c Y
還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。
5 S s) D: \+ A" K5 T, ~% _5 c7 ^5.39.217.77:8898壞心情傷血管。專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。tvb now,tvbnow,bttvb. H: @( C$ @. t* g/ q1 y% m& _
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“養”血管做套操
; V- q% p+ w! v' E: \公仔箱論壇人們常說，“血管年輕人不老”，可人過三十，很難有時間、精力，好好保養自己的血管。
- r7 f, S% A' h. G! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對此，專家們教給大家一些日常護血管的小竅門。
2 j+ R* l) H5 a4 \( e6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]2 e4 X7 b6 n( E7 \
●吃點血管“清道夫”。tvb now,tvbnow,bttvb# k' i# O5 h: c9 A# S
三七活血化瘀，抗血小板凝集，抗血栓形成，被譽為血管“清道夫，最能疏通血管，5.39.217.77:8898* ]+ A l& G3 W0 ~' R! ^, l, ?
並保持血管壁的彈性。早晚服用三七粉，可以有效的保持血管健康。公仔箱論壇% Z# {0 |0 E8 S2 X
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●四多食品少不了。公仔箱論壇# ?# K( Q7 g1 Q9 H1 B+ |4 t
1.含魚油多的食品。
# L# C7 J5 f J! R& D魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，
3 n9 P* R* b! O* w0 ?" o8 K: u" @8 j公仔箱論壇富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
( d R$ S* y# b# ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I. y+ a; B% W5 A, c& K0 G9 v5 C
2.富含精氨酸的食物
! j1 ^' R! |1 G( d( s, ]5.39.217.77:8898可補腎填精，有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷，例如海參、泥鰍、; ?8 |* I, u; @' }
鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含葉酸的食物，
" g* z9 H) x$ B! R膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，
3 y% _6 {- t8 b2 R# F. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `* _, ^2 z( N
2 {5 H7 c" [/ K: w3.補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。
# `( X0 I5 }2 [& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，
. H1 i" l5 V; {2 C0 W公仔箱論壇如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
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! |' e6 Y5 s4 M4.多攝入天然抗凝與降脂食物。5.39.217.77:8898( Q5 g/ b) b$ G0 v/ W4 R
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、tvb now,tvbnow,bttvb( R9 Y) z5 z) W0 `
防止血栓形成的黑木耳及含??類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、
6 j/ Q. A0 R# x/ Y1 c( jtvb now,tvbnow,bttvb香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、/ B s8 F- c8 ~7 ?1 t% ^) u
橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、5.39.217.77:8898* D8 ]) p. p6 V0 P4 e# X7 G$ e
香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
+ G- ?7 z6 ~ x- M; _: B: U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I2 }; o b+ y1 b& m
●飯前運動，幫血管駐齡。
) ?: m$ Y. R4 ^7 _6 n國外，研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、射門球、公仔箱論壇# V$ i1 X1 I8 S3 C0 m3 z6 o3 Q
打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，
4 F. U! H8 z' q$ T3 y5 R/ P. s提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇- l6 P+ x' D$ P
4 E; n+ A+ x5 g3 R0 B' ?0 R●每周兩塊黑巧克力。
/ e- U" t* x7 A5 m7 K; P( I H# s2 E5.39.217.77:8898黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、tvb now,tvbnow,bttvb; M+ {- B1 H/ s2 k! y& A. c* H
放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ v) q( G5 k6 w( I" @7 [6 e
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●喝綠茶品紅酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v4 o9 C+ L& K# q) F2 Y
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，
, X9 O% \5 Y* z: b增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。
" t- C7 W4 m& S, e7 Itvb now,tvbnow,bttvb或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100—150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，* W' o0 C0 q% H) G$ ^4 Y
一周喝上四五次，能很好地軟化血管。
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●血管體操每天做。
; ]; n7 x0 L6 `4 I3 \馬寅初活到百歲，就與他每天做“血管體操”有關。5.39.217.77:8898- d8 U0 }, ^5 ]: v9 [( W. E1 D; {
方法是：每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃—44℃，冷水溫度為12℃—16℃。
! d! I v3 B" B( v+ ^# Ntvb now,tvbnow,bttvb做“操”時先冷後熱，交替5—10次，每次持續2—3分鐘，最後以熱水浴結束。
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: O4 p* z2 D% E* g. }; o公仔箱論壇這種血管體操可以促進血液循環，及時“沖走”血管內的垃圾。
, G" K+ }. R7 w4 @公仔箱論壇另外，大步快走也是一節不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。 |
發表於 2016-4-13 10:41 AM
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