一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
& R+ @+ B6 I) e3 p! T9 H6 y* _/ Atvb now,tvbnow,bttvb但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
6 _, C5 g$ I4 g5.39.217.77:8898可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，5 T9 u2 z; d4 }8 h+ b. u
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
2 h8 B; F2 W: Y; r- F& _ s8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T: }/ |. _3 C# ~" Y* b/ F' @ gtvb now,tvbnow,bttvb補充優質蛋白質：
* H8 I0 j: {8 Y: `蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，tvb now,tvbnow,bttvb$ ^8 n0 E5 `' C
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
. w# k* v. D; Q1 a生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，# w: X% L# Y$ G) z* Q$ I* u) H
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
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- o- @* e1 ?( l3 {- C! O/ b增加飽腹感：6 v s; C+ \0 L) x$ M! v
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，
! a* \$ ^$ p7 ^% Z. h+ m公仔箱論壇延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
2 y# B5 W6 c, F" N5 y$ C+ B, B" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
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" v7 `* p: P: E$ ]公仔箱論壇有助減肥：
, q8 F1 i$ T, @: K) V% F0 E早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。5.39.217.77:8898- _0 Q1 y0 Y& A' h" K+ A
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
0 W' O! j" H7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且他們的精力也更充沛。
3 S5 F* \) j0 Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F, ?7 R; y. X. ]# z {5 G
提高記憶力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z6 ?% h# Z6 R( p L! j& ^2 ]: T
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
2 Q( T1 s" W% y: p公仔箱論壇維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O! L$ t5 X. A( x3 A: R
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，
; j) p9 r, C, d* a7 i+ b# s使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，
+ w- V% T- r% w, V% U2 J lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃一個雞蛋非常有必要。
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' n1 u' K$ u* o& n" V: c" @) E$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B* H8 y1 ]4 o3 I4 \9 ?& ?. m4 P
提高警覺性：
1 G3 W2 E! H3 t( J/ B! |公仔箱論壇雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f' t7 l4 c$ i: q
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
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6 e: K/ y3 _) g( Y$ h保護視力：tvb now,tvbnow,bttvb' Q+ h2 A1 k5 W2 a) Y" I. ~0 s
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
8 Q. F& y! g3 o! t% P- {0 R它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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