一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
: l' ]1 c- k& h/ |1 Ztvb now,tvbnow,bttvb但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
. N0 U6 [' i2 ]& m, _, s公仔箱論壇可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，5.39.217.77:88984 I7 n: R. T* F! z' E
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 tvb now,tvbnow,bttvb# b* r8 p7 M9 f, s1 w3 f; ?) `' T
n- t4 T: ?" }, m( }! n+ S8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充優質蛋白質：
7 o; U1 T! @7 [$ o蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，公仔箱論壇9 ~; i0 ~# N: Z7 Z! \% c' o( h% ?. Q1 B
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，公仔箱論壇# \# d9 C [" q0 b$ C$ F, V# g& e
生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，
; [1 p7 Z9 a1 g8 ^. ^tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。tvb now,tvbnow,bttvb+ n; v* _. p! H9 {; s; v
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增加飽腹感：
$ b: K z" S. z: x# ]1 h2 z雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，
" P7 G6 F9 K, Z4 Y3 U6 ]9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，公仔箱論壇 C9 w/ R2 h% T$ N$ R% X) F
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 tvb now,tvbnow,bttvb' f: B* ]& R, C+ @7 y
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有助減肥：4 [7 j+ f7 ]9 w) M, G5 H
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。! [: w% {/ y8 y5 z& x6 c. P
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，1 E" e0 U# s0 B3 `
並且他們的精力也更充沛。$ D2 g) C. C$ v* R5 @+ n# h
" B4 E/ s1 V: w公仔箱論壇提高記憶力：
9 k1 M8 t% e+ ^2 s& `) A雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
/ X7 s- w( q' V6 _% x, P維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——
# \# g& B5 G' M1 ~% u" B乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {6 O; P1 G8 i4 w J$ k. t& c
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，
0 {3 V1 G' X* E$ W' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃一個雞蛋非常有必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K& S5 c& k: X J7 A
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2 i$ e4 s/ \8 O. e; N' X% a) ?提高警覺性：5.39.217.77:8898; a+ {1 k! }- _, C7 @2 O
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
6 s; |6 l! ^) R1 U6 c* ]tvb now,tvbnow,bttvb因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
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1 }* r4 `6 z2 a" I( S9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保護視力：* e+ t& c8 O- Z. }( t/ w* t
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
l2 L4 O% b* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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