一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
; b, P2 s" c( u( d/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q Y& g/ H7 z% G+ g s/ n: x5 S8 j2 K
可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，
v, H6 |( |8 L雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y6 H2 h/ b5 l; n. {, @6 V
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補充優質蛋白質：tvb now,tvbnow,bttvb' h0 m0 b7 E- W' j2 a7 ]
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，
4 T3 W& P# l5 f% n5 P- @) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w5 J% d3 c2 F' z+ l
生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，' D9 U0 r$ u3 |' R
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。" S- ~3 d; P" Z2 |8 c: P0 J
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增加飽腹感：公仔箱論壇0 a6 Y: D# R8 I/ N
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，
1 h7 r- k; h0 [% h+ f3 S公仔箱論壇延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
8 H# B# E( c8 t1 m+ j) `tvb now,tvbnow,bttvb同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 : w% P. V$ V) P1 s$ `: G" S( I! Q O- [
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有助減肥：
9 V% X) |* s2 E% J公仔箱論壇早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。& d4 t/ s9 i" N' T/ V
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
0 T" v; ?) j0 o; G/ G- \3 C2 ?tvb now,tvbnow,bttvb並且他們的精力也更充沛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w- U$ T" l# N/ L0 N( k2 r
0 b+ a* o* V, U* y: X5 Dtvb now,tvbnow,bttvb提高記憶力：tvb now,tvbnow,bttvb( U1 X! T; W) ^# V
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
+ ]$ `9 r/ F! n3 I& n8 u7 J' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——8 z0 A6 ~6 d7 V# p; R# V8 o* v1 n9 m
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，5.39.217.77:88983 k* \) j' T3 T3 n( O9 y
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h' Q7 G% v) u G+ }8 {
早餐吃一個雞蛋非常有必要。5.39.217.77:88988 c( Z+ }) @8 M! v3 x1 ?" l
4 ?9 {5 A3 a7 z, }# F公仔箱論壇5.39.217.77:8898- K8 o" P5 T( H, D: L+ S, m
提高警覺性：
/ O9 E0 I3 A1 l1 F% v" U! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。5.39.217.77:8898, t% @) Q+ e* c
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。9 _+ B$ S3 y. @; O4 X/ R, l
, \6 D& y5 D: f. B; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保護視力：公仔箱論壇/ a p4 {. h: s2 ]+ o; [
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
: g- R; X& v4 q0 j# ^7 Ztvb now,tvbnow,bttvb它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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