[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！( |, M4 |  ~- h# y: q/ ~/ l. y
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 a2 }5 S1 G! J4 d: x+ g: n  A

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：5.39.217.77:8898" y& ^6 e4 P) \1 B3 g8 p  C& r* Y' i
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，, `; p: t" A. C6 W& S  L$ O
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，3 G  O7 M1 O9 K+ n
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5.39.217.77:88982 i! u9 L- }* \3 E0 w

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~4 g. g% q; x2 S  J" J
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，5.39.217.77:8898& n; E; p# {* f  z' S
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。' m6 H. d) G5 H

2、枸杞提升肝臟的耐受性：公仔箱論壇+ {' V  f3 q& g) b% e) B3 F
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q3 }7 @: T" Y+ i& A
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，tvb now,tvbnow,bttvb8 Z2 l4 u8 Q5 i2 `- r
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇$ g: n' _9 |, V4 e3 s

4、眼淚排毒法：公仔箱論壇. ]8 z, K2 R5 V: O$ Y/ C# C3 _
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A0 k7 h* \4 f
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。tvb now,tvbnow,bttvb& L2 g2 g5 d7 t
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，公仔箱論壇: N" o  I& h1 R! B4 d3 t6 ^* A6 V7 J; r
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~. r6 M, j& [3 _2 G6 M0 q

5、吃用靈芝排毒法：0 h: h, Z( h% T# Y  h$ U" H
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，$ q* m7 V% e3 I( ~4 \$ f
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb3 s. a( m) G7 [- M1 O! C

二、排除心臟毒素公仔箱論壇8 |# y- ^9 I5 n
檢查心臟是否有毒的方法：) [! o; Q/ K& d  @
1、舌頭潰瘍5.39.217.77:8898: n  b( l: c9 M) u$ Y
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘; @% e" `' f/ |1 J
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P4 m# }' |4 B/ u3 U
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，5.39.217.77:8898: t8 ~; {/ N& ^6 t7 d0 c& Q' e- X
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 `' D6 @" h# g/ C  w% G; Z1 j; B
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2、按壓心臟排毒要穴: ?* ]& m: |( ^( S3 e6 M
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒5 d) f' A: `, q! _
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，4 S! Q7 j2 }' Y2 m! i
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S& a3 w6 S# k0 j
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，tvb now,tvbnow,bttvb* _! z2 n& Z: ~& y' q
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v9 a: \; t" P# c3 m7 k

三、排除脾臟毒素5.39.217.77:88987 T* l6 _( D6 k) W1 ^
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑公仔箱論壇) b3 G% V- {/ C/ o  Z; ^6 ]
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。5.39.217.77:8898; O# a  G$ B; {' D

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇% V, v' K+ h# M

3、脂肪堆積公仔箱論壇1 {3 @( w+ a) y( C/ s4 T* ^: s4 V
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。+ s; ]. P& }: n( ]
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b" {$ d. T  O5 j3 g7 r
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，! E2 d/ K! ~. e7 r2 f( Z
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，公仔箱論壇  X8 i# _/ c& O4 T! U
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。公仔箱論壇# L& M( V: R5 A/ L/ F0 m. ^+ E. i3 @
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。公仔箱論壇9 m& j0 e& q. s) [. s) k( F
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，5.39.217.77:8898+ B6 Q6 I# ]+ x# I! h
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，5.39.217.77:8898+ s" Y5 N/ Z! c$ @- H9 u
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素5.39.217.77:8898/ r) p" q) W- ]( F6 N( X/ ^
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗5.39.217.77:88980 p& {& W% ?8 F4 S, e
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n- e; Q' m7 s9 p
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2、便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h' c8 b* j5 r& E  @9 g
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。公仔箱論壇4 ^% m! N4 s# ]  y, |0 ?: f& m4 X/ m

3、多愁善感，容易悲傷5.39.217.77:8898" Z! x( `2 @: p) i; h# I) U
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：5.39.217.77:8898# U" W1 ?+ B" D8 ^3 U# M' ?
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb: H( b3 Y$ i2 g) X% R- H( x' f
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇9 J0 E( z( }; c
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。5.39.217.77:8898( L. }: l0 G" f# E0 a
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，tvb now,tvbnow,bttvb! Z6 J0 e( w( g& q* m! n# o
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s2 k3 Z/ I$ c+ J$ @' A0 x
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x% k! M3 G2 ?# D

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。公仔箱論壇- ~! b2 b! H4 h' c6 k4 d
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O# x4 ]2 {9 ^# e
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五、排除腎臟毒素5.39.217.77:88985 {5 O, D& r/ p: e/ @
檢查腎臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb3 _8 P2 G( E  Q+ J  f
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q# c$ d! S0 O- P3 V
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a# h" x5 O" N. `

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：公仔箱論壇( p& n% d" ^, \7 a- k/ f  J+ P
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1、腎臟排毒食品; l9 b# c% O4 U! b* z
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。, `3 b) v. L# r
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2、腎臟抗毒食品$ T& ?# f$ x$ f$ h
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，公仔箱論壇4 }( U' i! N& i( A
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，3 h6 s' P2 Q1 C: q9 O5 s
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _+ c3 f" K6 T4 \
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。5 s" \5 B1 n5 z) S. Z! X/ o

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。, P$ E' b+ |/ r! F

腎臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb* S- `9 @. D, I6 ~9 C1 u7 O
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.77:8898$ }! g9 {# M; K" y
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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