[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N/ W; c4 n1 s2 p! i% r8 ]

一、排除肝臟毒素5.39.217.77:88986 I% z% A9 d8 P" G7 L) X% q; E. T
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，4 E  Y4 j( a( e" N
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，) ~5 b' n: o! R7 A+ P# e
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。公仔箱論壇) X) O$ n/ j( U" R  B5 V: I$ g
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，tvb now,tvbnow,bttvb8 |: J8 n9 H4 d8 ^2 H. p5 i+ ^
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5.39.217.77:88987 W  k5 U4 `9 Z( \! K5 a3 s
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：公仔箱論壇: m5 L- Z7 y4 x4 K1 n
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、tvb now,tvbnow,bttvb# I7 y  P9 q7 ~- V6 ^
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。1 }7 ^5 [- b6 W# C
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：1 Q3 }+ A; O8 [6 `
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，; R4 ]. d0 Y% j/ Q0 F! `
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴1 ~' |6 q: U" z
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，公仔箱論壇7 N- O+ s# @0 {7 z) i
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb" k! J2 D7 u2 r; F1 w7 X" V- y  s
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，5.39.217.77:88981 Q( |6 A% E! g0 v, Q
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素' V. Y* T$ l$ P1 U. U
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍5.39.217.77:88989 h: d8 f, K1 Q7 w! j6 S+ }; n
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5.39.217.77:8898; x+ m+ y. \* o. R" ]

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒, Z+ B: S# P1 ^/ a, _# f
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `. ]& l, d3 D: `5 ~
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。7 u8 z* A0 P" X! ]) R" a% Q  c
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。$ G2 ?4 _# A2 T+ z  K
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。& M: f& E0 P8 I3 U

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間5.39.217.77:8898% A# M  E4 ~) B) `0 |3 |
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，5.39.217.77:8898" n2 J" o% c" V6 a
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb1 U5 G! }; _* C  ?) N4 h

三、排除脾臟毒素公仔箱論壇2 |- R5 N9 W- D/ m
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvb now,tvbnow,bttvb" [% @( [$ g4 @6 W; h

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。5.39.217.77:88980 U: w7 z0 {# @, u+ P/ m- J
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍$ E$ X- K  Y) j8 {. [
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。tvb now,tvbnow,bttvb* D9 F1 P) |& D

飯後走一走可加快毒素排出：- M5 i& Q- O9 C8 {2 A  c
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，5.39.217.77:8898; |  o3 S  L. w% c( v$ R) Q
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。2 N7 q. k; w7 N2 f6 P0 ]
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。5.39.217.77:8898+ v8 d8 A1 `" y# |0 x

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。' ^4 v. J8 x- m, W4 E& g" r
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^3 V3 H# K7 `# ]
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，5.39.217.77:8898$ \3 f  m: V$ K5 u5 J$ i9 \
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。公仔箱論壇- j0 y+ g0 ]5 ?0 O3 ~* m3 n

四、排除肺臟毒素5.39.217.77:8898* f2 P) j; ^# O7 X0 k
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗/ [) j4 i. m( n4 P
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L7 r% O! \+ E5 D) g/ J7 n

2、便秘公仔箱論壇3 n, q) ?0 w4 i7 v: t' [2 ?) W3 n
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷4 e( C) k* e8 f
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇! O+ o( ?) o1 D/ e! [& P& B
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2、百合提高肺臟抗毒能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F% f0 h- J/ r+ |: b
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。* u: u' Z# x, z, e" t: h
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，5.39.217.77:8898/ d% d5 u" ~/ I: x# v* l6 q& `8 X* y+ ]
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。tvb now,tvbnow,bttvb( g5 z+ l$ p6 v: P6 f$ W
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，( ]! c( X, a: ], f
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。公仔箱論壇  ~6 n7 Z5 n" V' d0 d
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、公仔箱論壇. B2 e$ D8 w6 a; [" D/ w" T
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。, Q0 \9 o6 ?' i8 G
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇0 n2 A9 b1 N( W0 f( o
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素公仔箱論壇5 T* ]  ^3 x9 P* a: @
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗5.39.217.77:88982 H/ T# `9 m( j. R
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。5.39.217.77:8898: `3 w3 {$ Y7 H5 M. L
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2、水腫5.39.217.77:88987 q+ _, [% L! @0 W& M, `7 [2 {
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。公仔箱論壇! P+ m2 n: y, s5 l; E; A7 X
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。3 p6 h) [% H$ ]$ S) Y5 b' s

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。$ M& Q* T( B, }" Z2 I
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：' l8 Y% a3 W. q% Q

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，# L( }/ i+ |# w- O5 G! o1 R
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。5.39.217.77:8898% r  J1 \. ?' {" `

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，公仔箱論壇; z, z4 y6 k% U
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，公仔箱論壇  M3 n4 a9 C* }0 L* c% I
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。tvb now,tvbnow,bttvb+ o+ n9 }) u) L- u4 U/ B: u! k4 X
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。公仔箱論壇& k% q, b, B6 `: `, C

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5 q' l* m( t! d4 l0 h, l. o! A
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s9 }  @8 U! p; `5 X5 L
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腎臟最佳排毒時間/ o3 E5 @3 F" s$ M8 U
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb! Z& V" c5 K4 ~/ f5 C
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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