[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O8 K5 L4 p# I# @8 u& q2 @
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素5.39.217.77:88988 f: J/ w! x/ S* K& l, p/ Q0 V
檢查肝臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb2 `" e1 ~3 Z! \, I1 F% n
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，5 }7 G6 F7 k0 o' e* A% u
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇# b6 t1 H. Z  G/ @: w3 s

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。+ @" Z' x/ R/ I# I
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，* y/ {! D3 r' T3 [6 y( g. I7 b; O9 ?
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，5.39.217.77:88984 R4 f8 e. ^: y  s% F2 q9 q# k
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j9 e9 J0 w& }8 A7 X

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、" \6 a1 _! P2 K4 H
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，+ _9 n8 t# R2 X2 B1 W
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X  y0 A, j' C7 e* V3 J
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，5.39.217.77:88986 l- R3 }9 L/ `' v# ]( d* G: A+ j: X
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb6 f' W' ?. P/ Z9 D! z
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。tvb now,tvbnow,bttvb" y" _' j+ S" N6 [: Z8 E- F5 k# Z4 d  n
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V5 G& I7 B% ]+ Y" w
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l! F  Z; {& G. `
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇# h$ |' x$ h0 @0 }0 r
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u6 {9 l9 Y/ ^
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }' T! E- v% L! o0 b$ A

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：5.39.217.77:88983 |, W6 R" v4 z; l# R
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb3 p. o9 r( n3 a0 n* G# ]5 F

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。) z6 `7 ^, _* a1 W  q; k2 J

3、失眠，心悸5.39.217.77:88987 z- o% X: a! y% p4 T" p) |
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛5.39.217.77:8898* v1 ^+ S' h% K) I8 l" [
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。5.39.217.77:88988 @. s) h+ _: w" B' Z8 ]

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @9 n: Z  [/ t; K, I' z7 l1 `
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb, H3 d" U/ m- k3 E5 d* N  V2 C

3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb1 Q( K3 t- \& X5 P
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb: Z3 M% F7 J3 \! z4 L6 @
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心臟最佳排毒時間1 Q. c2 r7 E9 W3 \$ x& r9 e' L' p6 I
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。% Z+ ]9 j! [9 K* z. @3 N  Q

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：' G0 J! [; r1 y. }7 D
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvb now,tvbnow,bttvb7 F! W  y3 i" n8 L! C
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2、白帶過多6 y( ]9 r; ?$ u8 k. |
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇/ H9 k" b4 B0 B0 o( G, A
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3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb9 i9 K: d* u9 D/ L6 _0 }
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。5.39.217.77:88986 `( ?. A* S/ e% H/ H7 M

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C; X; h2 j2 Z$ {/ M& y
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。- e, p0 l' H1 M* n8 U" C

2、壓脾臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb% j5 K: x* K, Q- z% Q$ S6 Q8 z: T6 e
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走5.39.217.77:88989 d; p6 y+ V* z
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb7 M' g4 M, w, e% y& v% H* a
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗5.39.217.77:8898. {0 j  ]; C9 t+ M- V% {
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。tvb now,tvbnow,bttvb/ p7 S, u, p$ H8 m2 S5 A
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U, b+ ^* F' e

2、便秘公仔箱論壇, }3 u) }# e' U* `/ g: _% D" \5 f
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，9 Q* ?- v' D* N' \$ Z2 g
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷6 l2 A& i/ V+ _6 J( |
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `& C8 p5 m, D& Y! J
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N( f9 u5 z8 L! a: O# c
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }) a* t2 ?/ T4 K9 f& N7 }1 s
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。5.39.217.77:8898! T. _4 l- G: t, ?1 L9 T5 w* i: R8 C& |- W
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，. f2 P5 c9 j; O1 A  n! N
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，3 N3 c  O7 H+ R' e
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A1 N, }! g% x" s. B
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸6 ]  s% x1 _4 j! m/ ]
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、8 N5 i# V, A0 K# B$ t
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \/ w6 X! n/ A8 t8 ], S7 l

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇. u, E- N3 A0 ?$ e( a
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五、排除腎臟毒素5.39.217.77:8898. A0 \) a$ _5 O; w& a% ~- B
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗) U' x1 S* r0 [* y, v
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫9 N5 b/ m$ K1 ?5 G( H5 i7 x. q
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。5.39.217.77:88982 n7 w9 A' ^+ r

3、下頜長痘' h- c' y9 r8 d8 u4 q2 h
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W4 ~. J& a! a7 V, w* S+ R( F

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。, f% z8 h* `) p& y( Q' |
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y/ w2 M7 \' U1 B4 c* J

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，5.39.217.77:8898# i0 L6 X7 _' I% g( h$ ~' D
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。tvb now,tvbnow,bttvb" W% Q# R2 b3 H7 }! R

2、腎臟抗毒食品& u! m# [9 t" M7 ?0 P6 y
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，; A1 t# Z5 e1 x
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。公仔箱論壇* \4 t9 l2 n# F- i

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb  L4 h) W" U4 D) e: u. I
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]1 r/ Z+ Y0 v# n8 z  j2 k3 y4 r
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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