[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？5.39.217.77:8898! W3 q. S3 T2 N6 \7 C% z

一、排除肝臟毒素. [$ ?5 w6 Z% I; x) o% D
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，# [( q+ g1 a. K2 y: @. U7 e" W
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。5.39.217.77:8898# N! f% L& k3 V# e2 K
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m" J3 I# Y$ b/ g% y
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o0 M! R0 }  J1 Z: i- U: n
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。& V+ p2 s/ h3 n' D. G# |1 ~3 N
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇8 A( q- D, l4 {1 T8 ~  |! y. [* i

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb7 {) s) o, b# S8 ~) p. L& g
1、吃青色的食物：tvb now,tvbnow,bttvb# V" }9 s$ S) m0 _' S% Q2 T! @
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _/ o  S1 C: A( ], x. x' C

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。+ W4 D) A6 u' X; \8 p
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb" u' d3 B& s. C1 ^- m
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。; c) r, e. t; Z' a% P- s% z1 N: h
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇  r  `% O: j* P/ E) z& S
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，3 ^5 }$ l6 {+ @; {1 v/ |
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。- H: N$ I' C& V

5、吃用靈芝排毒法：5.39.217.77:8898' Y& S$ Q. @4 h& \% I  V0 y
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I  U- S' ]: N) ]3 P2 @( Y' B
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：5.39.217.77:8898# ]/ R+ J! o: y! U9 v
1、舌頭潰瘍$ N7 h6 C2 |: k# _# C0 V- T
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5.39.217.77:8898& x7 f8 T5 R+ v

2、額頭長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E: L2 I8 ~, ]" D- ^
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。5.39.217.77:8898: v) L. g; [- Y# n& Q- p! H

3、失眠，心悸5.39.217.77:8898; c. d0 C: O* T7 d; C
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛1 ^6 D0 t, O# A& k9 K- k1 u5 P
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：- ^( i# W0 I7 W) h3 a  A9 y  x
1、吃苦排毒公仔箱論壇6 b, {4 ~+ O' L
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvb now,tvbnow,bttvb, x- b6 `8 `) j" e
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，公仔箱論壇! Z' v4 ~, }5 s5 H
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。公仔箱論壇6 [8 u& b& A3 J3 h

2、按壓心臟排毒要穴公仔箱論壇. m6 `% [  @* b; o: G5 [
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。5.39.217.77:8898' \5 J  Q. P/ b- J- g

3、綠豆利尿排毒1 R' M6 t) Z& q% E" {. I
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇/ @6 A/ K: l3 |( U! N
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。' E2 r8 S7 o0 G4 F" M3 H; K
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心臟最佳排毒時間公仔箱論壇5 X! P4 y9 \5 D$ Q8 a5 z  P
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb4 P3 c' X9 q- R
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F* V' d  ?2 C: s$ T
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z4 h2 s5 U; ~7 c

2、白帶過多公仔箱論壇# q- ^, N& B9 @0 @
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。# w  |: _* w% z, I. v6 t- `6 s3 `: x
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍5.39.217.77:88988 B2 p6 n8 [) H- @  f! R8 j( r
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {; U' B, y' i  C) }8 b
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c% v; Q- }1 d+ V, W1 f+ ?
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，$ e* q. ], m3 A/ q
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。% w, X( ]+ m! `8 A% I
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，公仔箱論壇$ H+ u' h) v) u" f+ S% d
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，5.39.217.77:8898* Q: C) j3 ?9 {( O
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：( \6 R% k6 z) ]5 `/ x
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘5.39.217.77:88989 G: \) P: U3 v: P; W& ?6 u, O5 L; f
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：5.39.217.77:88986 o; I4 K% F, `% ?; P# Y+ j
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇. O# q0 {! M! Y% T
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力: s) P0 _2 B6 ~/ M
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。5.39.217.77:88980 p4 T5 {5 I& X1 F9 P3 v
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。) m4 M) ?* U0 E6 s
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3、按壓肺臟排毒要穴公仔箱論壇( K+ {: D+ Z* Y# M0 `9 }/ @
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，. n0 t0 w" p& T4 C% D- q
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P8 F) _1 @1 y% H
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W8 `' Q. Z6 [) U" g+ ^4 e+ H
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g' l5 v5 f5 O* C& a
檢查腎臟是否有毒的方法：- D- T4 ^. k" A& B* X) `
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。5.39.217.77:8898$ C. ~8 Q5 Y) Y9 ^: T  B5 P2 K3 R

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。5.39.217.77:8898  b: e( S: h$ ?4 B* Z8 p+ J

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦& R5 Y% C  W$ o+ x# B, }
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：4 T: q& C' ^3 U& b1 d8 O6 n* j1 b0 q3 \
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，5.39.217.77:8898; O# l( t. a  t/ A
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。tvb now,tvbnow,bttvb7 x; A4 `4 N" a  Z: E
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2、腎臟抗毒食品7 H0 q& I* f. u, L
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，# `) `* J7 N) e' H
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。! h3 E' b% s1 u' `
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。5.39.217.77:88982 ~0 G  P7 U7 U+ A! c4 b( _; ]

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇8 ^6 b% m5 x2 ~
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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