[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇+ b1 R$ V: @) c; c9 o4 w
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。3 d; |4 B, w3 c$ H1 g6 g
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，5.39.217.77:8898. J& U* J) a2 J+ B6 ^+ Q, U
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。, y5 K! r6 e5 l, E# m0 |
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，1 K% o. }1 D# E  l" Q
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a3 f. R& ~2 Z1 j
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb( i$ g* V# p9 c  s4 N4 P
1、吃青色的食物：' x: ]' a  A- v- }
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、- H3 b4 a. z0 L1 E0 i$ p" z
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x0 [" L( m8 l! w
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，+ O, G0 N' R( }: S8 N! @
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。5.39.217.77:88981 s/ C+ o; @: Z# ]+ D6 s) m

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb* ~9 ]% J* Y0 T
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，  c  c! E% _+ `- T0 P2 d+ A
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。  x+ N1 b! _$ o  Y" m
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5、吃用靈芝排毒法：# l" `3 R* \: B5 c5 I
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。8 ~4 J7 R! D# }- t2 Q1 c6 P
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，/ V9 e( R% P* C& p4 x7 K
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。- A0 b9 N2 t. \/ C% Q2 z

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。5.39.217.77:8898+ a0 ~1 m( d& V$ h

3、失眠，心悸5.39.217.77:88985 K( [6 P# [% c$ c( o1 \/ [
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。) J2 K5 O9 x% V8 }6 Y4 v

4、胸悶或刺痛" x8 u, o  N, j5 \% c1 {8 T; w
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，5.39.217.77:88982 i. N& C8 P1 \( l. A5 j* P9 y
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，tvb now,tvbnow,bttvb9 I" Y3 B, D+ F4 C/ w) A
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb' `' C% L2 b# F# A! R7 f

2、按壓心臟排毒要穴5.39.217.77:88981 x8 ?" _- u/ s% j
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒4 |4 e& ~* O1 w" {4 W
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素) Z6 ~" U; r! ~; @
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑tvb now,tvbnow,bttvb2 @+ n) a5 r. y- a; o0 l
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多1 v9 ?( e) |+ X/ y+ q3 z
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb  \7 \. L$ [3 v1 f8 n, D0 e+ M, p
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3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb6 w; B, H2 d* Y# a3 c0 n# j% o) {1 S
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U2 a: ?/ {9 G6 Y! X
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。tvb now,tvbnow,bttvb. _/ p$ A' f# ]

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j$ }6 K; I6 T- }( Y
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飯後走一走可加快毒素排出：) F, n( q; }6 z7 j4 x- _! Q
1、吃酸助脾臟排毒5.39.217.77:8898& V# O& {0 v& D$ M1 _
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。- ^% Z# L% H0 k/ e
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。公仔箱論壇. |' W, U$ Q  T

2、壓脾臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb- j+ }, K. E& m) y: G
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走tvb now,tvbnow,bttvb4 ~2 i; O: {# S
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，公仔箱論壇! V6 V# v0 _8 ]; N
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，5.39.217.77:8898( @( h1 w" r$ g# F: v' E
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb" p  \6 l: l1 N
檢查肺臟是否有毒的方法：公仔箱論壇6 K5 y+ p0 W; X8 M: X" I  |) s
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘$ A3 x+ y* e; W% L, _4 N" ?
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇& ^7 ^: a4 {! L& W
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。5.39.217.77:88980 {1 g9 b2 Y- N* T

2、百合提高肺臟抗毒能力, C8 q1 p  @" \' e2 F+ I- q
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J  v  N( Q. S) d) b, U( n
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d8 o4 G6 h' H, }6 r; N7 e
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。5.39.217.77:8898  }+ t3 @* g& D  Y
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，5.39.217.77:8898' B' V( r! i/ k5 U0 W% u4 x
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。tvb now,tvbnow,bttvb6 S- S% h1 j; V, D/ F! B* v

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z& l( x3 t, p. {- B! \- ^5 p
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗5.39.217.77:8898+ T) U% N' ~8 V1 |
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j9 \  F/ D/ O( ~

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。. Y$ C" u) j! ?
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?8 k6 I( D4 y) {
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [% R4 i  P/ j" [/ m& L2 S& ^
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇( }6 \. b* k, H/ p; o
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvb now,tvbnow,bttvb( C/ A% ^0 C! ^0 W9 T" F
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l& y: ~- J; `+ |  ?7 T
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb- G5 T. R% R0 L+ `$ w. n7 n
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，* C1 k" d& n! i) n. O5 n+ B
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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