[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素0 y/ \& K% t4 C
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。3 W5 w( J$ e4 E9 l% H, X

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。: R  R! L$ D/ ?! j) [" J6 m
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M/ N5 r2 x- f/ E# k

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。( j3 m* e9 G6 `! a& X3 s" x

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]$ ?& q8 a. ~7 b
1、吃青色的食物：* l6 X3 [' I. I; a
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb2 s4 o. q1 V; `( Q' {& G6 Q
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，9 U7 n1 P  q6 R* a: U
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。公仔箱論壇/ G4 c; F# o& w. j3 G

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。公仔箱論壇; e; K& T1 s+ [$ `/ y3 V
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，$ g1 L, P5 s2 T! Z
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb% ~; G1 J/ {  H, U

二、排除心臟毒素5.39.217.77:8898- v0 h3 n. g+ z: r* d4 |& v
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍# X; r* F' K* _7 K
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。公仔箱論壇4 l, U* b1 H8 ?( l/ U/ Y& G
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。' J9 j) ?" }: @: }& F
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3、失眠，心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e/ I3 x$ o4 C' Y. a
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛tvb now,tvbnow,bttvb/ X  V" }" R" W8 T. _" G0 J1 O
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvb now,tvbnow,bttvb) I4 ^% Y* C* ?' F. \
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，公仔箱論壇$ |+ z$ s' f5 j$ m/ ?) \& w
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A" m# _: b8 ]; A- |

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，" n, M1 ~) `  L) W( L2 M
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素公仔箱論壇8 A0 B) k+ X+ `4 P9 d
檢查脾臟是否有毒的方法：( [/ l) C6 u, c" {7 N* k
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb, I+ K1 a, }% y" |7 ^2 Y: |( @

3、脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K- D* _) e2 S" @0 {% S' j8 e- s
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb, _' B, V* n/ O( g8 ~% K9 d4 Z
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：5.39.217.77:8898% A! K. f/ a: q7 {8 ]+ k" A2 S" Z  g
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb7 @) U/ d9 g. Q8 d& ^: I
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。5.39.217.77:88988 l/ g3 ^7 h: @5 G8 [4 V, O1 i) A
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素3 r' n+ z" H! s. n4 p
檢查肺臟是否有毒的方法：$ ~- O' v1 Y' G* a1 o7 w; A' e; X
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb1 d. F9 T% z1 b& {3 B
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘, I4 g2 H" G8 u" k: ]7 o
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，公仔箱論壇" n0 \$ q; \" I8 x
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。tvb now,tvbnow,bttvb5 h0 i9 A! A, E8 f) ^7 A, a

3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇  {. b1 B. s8 R0 s
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb% @  i$ D# G. z3 t, ?0 J, |3 z  V
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o; N) u1 ^7 l; A) A' f/ q0 r: r
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。- F& ?$ |2 w; ^! X$ B! ^1 r

2、百合提高肺臟抗毒能力公仔箱論壇- Q7 @% L# V! A6 t8 L: Z7 {
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。公仔箱論壇# \. ?7 o2 r% r
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {& q4 q% m' N& w* l* I7 E
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。% m+ `( N8 n- f, ?# r
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4、排汗解毒% z7 @4 `3 l6 P" s& a5 A: v5 }1 S( F4 r( D
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，  h+ C5 g7 E: I
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。公仔箱論壇" t; X( j' C; p

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、* p4 `- ~4 S3 `; b
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。; o' C' w: |9 ?- T, r; V. P: X& I
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。tvb now,tvbnow,bttvb. K0 n' q+ U4 k1 o
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇+ r; e- d9 {& u; S
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五、排除腎臟毒素5.39.217.77:8898( j$ E, Q7 `, Q
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫% {, \" B% j4 D$ n7 f
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘$ u0 U7 F4 I8 R' k, ]( s
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦$ u6 `% B( Q7 k
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。( B$ i/ @3 x  C8 w% Y) d+ X5 s( N

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb, f5 D  D  T5 \( {
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，, G8 S8 k2 }& D. r; A' G; Y
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。5.39.217.77:88983 w, j8 F7 r: M( i' l. X' I

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，5 A% B7 T  Y; i  j0 C, s
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，公仔箱論壇/ v/ d1 o) \6 @0 ^! n, O. L/ J: p
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。' ~# z. b# f/ X" x
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，tvb now,tvbnow,bttvb( ?! }8 M5 |' m
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]  ?& }& w1 G, H
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，( [, z3 {- S' S3 m2 m% }
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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