[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M( h- Q5 m% O1 S5 M/ t' Y
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I. Y9 L# {( j, F  R
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。5.39.217.77:88989 A; }9 c- H/ {
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。* i) X# I* d: @, E0 h$ P
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I! C# r0 i6 Y* ^
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，tvb now,tvbnow,bttvb0 ^8 V; O7 k1 t6 G5 ]* ?& o
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。5.39.217.77:88982 _; {6 |" ~% W9 w* g5 I& @; v
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，/ y/ C: }' ?) `" H
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。公仔箱論壇' @$ J. a( Q# d* F* N

2、枸杞提升肝臟的耐受性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K  D  \5 a1 n8 u4 \% V
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。* M4 y* n& @$ ^' ]. x/ k7 u' r0 p) t
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，5.39.217.77:88981 O5 w# p: L3 \( L
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J8 T2 f0 k6 y

3、按壓肝臟排毒要穴8 B9 L- V. U6 O7 E, L
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。, Q* h  s0 g1 Y5 l7 T* S8 t0 I
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，5.39.217.77:8898$ L2 k( S& v8 n5 L( {# h0 l: `! Y
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素" ]+ m8 X7 K6 l' D
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb( C/ T# Z3 ^7 N1 n

2、額頭長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v4 d6 v( @6 G& U2 _6 X
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸5.39.217.77:8898& l# a$ k1 f2 s
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。5.39.217.77:88987 ~, Q* {! ^- F; v% N( @2 D
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。+ J! f" \  w' [4 U, D8 H
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvb now,tvbnow,bttvb+ ^: ~5 [8 J3 M) A5 R; b, E
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q; y, E' S8 c. o# p  E9 D
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。5.39.217.77:88987 m3 p  r9 y9 x( l: N

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。  o) m! C) P( W3 V, X
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v' k5 ], l4 j- V+ x

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。5.39.217.77:8898- b$ z. V; b' _1 f4 A

心臟最佳排毒時間公仔箱論壇: h/ t. D9 s1 U$ S6 v# R0 n
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，7 D. q. M; E# w' l& @4 r, w/ d- `3 n
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑tvb now,tvbnow,bttvb/ c. l4 ?+ a4 S4 w# r, J: t
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p' X6 Y" t6 d' J9 \
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。; X  O: F( Q; i$ k' ~* V

3、脂肪堆積$ u8 O1 m2 q8 X# w7 F% o
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。5.39.217.77:8898* d6 I  D+ m9 X& z
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。公仔箱論壇9 w- L; n# G0 V( e( }9 F& s8 O

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍公仔箱論壇; \" I$ m& D5 G' b( J; W
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。公仔箱論壇  ]+ l, x& ?; m2 Z  Y$ [

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。5.39.217.77:8898( Z' W( `! V2 u! E! `5 O4 x

2、壓脾臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~- H6 J. {* R1 Z% S
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a0 v0 J- U! J0 f' F, d& w# i2 f
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，5.39.217.77:8898% x! q6 o$ o2 o/ P; i7 J
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，5.39.217.77:88985 r7 g/ w, p- J5 [) d
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。公仔箱論壇1 B. V; D. K9 J/ Q; h) X
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四、排除肺臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb7 v7 D$ w; u+ J. V
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。5.39.217.77:8898) U+ q! o$ N8 n
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。公仔箱論壇5 p; a. E) F# Q- [, V0 d- _

2、便秘5.39.217.77:8898  x# n4 W1 y; n. S
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q- C. f; g. \  Z% W8 l( r* d& f# m
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。5.39.217.77:8898+ U6 F. @$ H$ l6 e- s
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3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇6 D  U9 ?. Y/ U2 U6 S
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。5.39.217.77:8898$ o8 t" y) G6 B3 {9 J0 O

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，) b4 g  s1 U  n( X' p( f0 E- e
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。tvb now,tvbnow,bttvb" \( p& U  q" {3 r$ ?
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S4 h2 T( y+ s0 w. \
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，公仔箱論壇, p* @0 t9 P" k! ^5 w% I, q: c, E. s
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒' p& }+ u- L  h2 F3 b
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。1 l' X2 ~: }, a+ u/ b* i; ]6 c

5、深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r7 s; ~9 r$ z8 y* H  ^6 R& h
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s  z/ D7 _5 T' e9 ~
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。5.39.217.77:8898: t1 `3 P9 z/ G+ I
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n. W+ @: I! q( m7 Z5 Z
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。' `& K* y# V2 ]6 B

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。  T7 u9 ?! i0 A+ T; l; ~

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。5.39.217.77:88985 `% u5 P+ o6 \
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb  S* t: q/ |* q6 p. V- n5 o
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，tvb now,tvbnow,bttvb; b1 S! L3 y$ b0 g2 D+ c7 r/ w
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]6 g' N' v0 H- o$ e
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，8 V5 d& L" [7 ?* Z7 o- z3 l$ y: u1 ~
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。5.39.217.77:88984 P9 ~' a8 |3 x$ f1 I2 [

腎臟最佳排毒時間8 {3 ~# b* K9 D; u2 I
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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