[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！tvb now,tvbnow,bttvb, r0 C" D6 O1 }
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u0 y, E: p: ?- P. \. p
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F) h- j/ R9 A, b( g( J

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。' R; y" @2 R* G, T! e9 D: y6 U
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。公仔箱論壇( ]( n" Q( n0 I0 s* ~+ _  g* b" d+ Q
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，5.39.217.77:8898# {& I0 W1 v$ H6 @( n% g4 Z% @
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5.39.217.77:88986 b% s& D7 V9 C* A
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：公仔箱論壇7 K7 q% |5 [0 \- z' w& t
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，公仔箱論壇& x) ~0 R7 L3 U! z  J) ?* G8 ~
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。4 }' Z6 Z, y) T( [- k5 w0 M

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。tvb now,tvbnow,bttvb2 a8 i3 G1 X# f6 |& U4 v" m
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb# t. x4 X+ `. c* W1 C  z

5、吃用靈芝排毒法：2 E2 W0 ]9 C' s9 ^# L3 c
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; T$ I0 v1 Z, S, M3 o
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇9 w6 y! z& O7 \: ?  }( }
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二、排除心臟毒素1 N2 Z) t5 R! j8 r2 b7 n; p8 S, [
檢查心臟是否有毒的方法：公仔箱論壇3 t7 b! D/ p: y# I
1、舌頭潰瘍# G$ i6 `; z) z* q" J3 W) [
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5.39.217.77:8898" ?; ?" I9 S; p8 _, r
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸tvb now,tvbnow,bttvb0 k' I0 N1 }1 [9 Q3 ]$ K* C) ^
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。tvb now,tvbnow,bttvb7 u1 v9 o, I5 e
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4、胸悶或刺痛( F* Q- j' G5 z6 o$ m- K8 U
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：! U1 n: V3 P3 |$ n/ H
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，4 `) `4 g3 E& M  A5 ]( I6 }, w% E$ c
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。5.39.217.77:88981 {, i+ n4 Q. z+ f; P, @
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心臟最佳排毒時間公仔箱論壇" c+ x+ n, N  t
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb. f' n2 ]+ W( H) G' k; c0 b

三、排除脾臟毒素5.39.217.77:8898; _5 ?8 E) q0 o4 r9 x
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑5.39.217.77:8898& B6 I/ D- x& i1 W. A* L# w0 J& L
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvb now,tvbnow,bttvb( H# _  i, N$ m3 v$ y* M; r
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍# q9 ?( G2 ^* n' X; I
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：. N6 ~$ n/ |. K2 A) j6 w
1、吃酸助脾臟排毒% z8 d, t9 h+ d3 \( A7 y
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，# O' y/ b3 c" A& w3 q) i) ]
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。) F( n% [; V# e! w6 l% g- u

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。( }; `4 z2 y( e. W+ R/ h1 I7 Y+ I
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3、飯後走一走3 R/ f  ?  K# m
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb. ^3 n, A7 d+ x: ?9 Z

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。公仔箱論壇  u" q6 U( r/ C( q: R% W; W
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。公仔箱論壇4 A6 v% X- [) W* k& w5 \6 m  p0 G! F' P

2、便秘1 P1 E% j$ i6 T: O+ K
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，7 z0 Z( I: R: r" g
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。公仔箱論壇& V0 h3 P. ?8 `2 R$ f5 E9 s7 c; D

3、多愁善感，容易悲傷tvb now,tvbnow,bttvb8 M" P7 s4 }. |- i) X
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。5.39.217.77:8898) S; D/ E/ |; m

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，5.39.217.77:8898# d% z' n* n6 H. w* k+ C
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力0 X" R* ]/ Q: J+ u3 i2 m4 H& \, `! l
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，5.39.217.77:88985 x! K& S4 e4 A) q6 n- y4 ~
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴$ h: p' N7 {+ ?9 ~! N
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，5.39.217.77:88983 H# S1 a! Q3 V/ }) N4 a1 d( b: Q
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。: S9 A0 w: k8 T

4、排汗解毒5.39.217.77:88986 B+ y# C; H. [* V* U5 e) v1 `' z
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，6 {8 T, ?; t& W
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素5.39.217.77:88980 M( O# U1 W) M) R
檢查腎臟是否有毒的方法：: @2 }& U1 {/ X
1、月經量少，或經期短，顏色暗公仔箱論壇2 d7 i1 X) r% }
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。, J4 W% V# h& S+ V- l

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。5.39.217.77:88981 e4 r+ p) w; A2 e0 x" M
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：- e) l' l$ E. f& E, v
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1、腎臟排毒食品5.39.217.77:8898+ d* P( V: e9 u  w: S' k
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，tvb now,tvbnow,bttvb: @7 `4 u, H; l8 j7 C0 G" p% E
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，5.39.217.77:8898( c$ j) \# Y8 p: A9 c
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，: {( N# M* ]' c  w6 B5 K
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，) j" M/ o; Z/ g
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c6 H- B+ t" _. l6 f
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。/ a3 u3 I. e6 ~8 O* Z
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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