[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！9 a5 \/ P5 p2 w: Y( }- Y0 U( I9 c
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T3 R/ {& ?" Z* [% f

一、排除肝臟毒素5.39.217.77:8898" J% @& n# X& U  E' _
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，公仔箱論壇& f- m/ ^. p8 m: o! p) i5 R
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，& F% Y3 k" K' q/ R% x
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇* o2 l" }0 l5 i1 ^8 m6 G8 p

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，tvb now,tvbnow,bttvb( D# C; ]$ W$ Y7 x
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇+ x6 `) a; g/ y
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：tvb now,tvbnow,bttvb! H2 x, e5 q$ Z
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，5.39.217.77:88980 ~( V; ~2 ]- o8 ~% [  A" Q$ z
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。3 l) b. S6 ^9 d8 c9 Y, t2 n

2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb* {0 W. X9 M  |1 i& j
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，1 Y! k" K1 U8 u8 ?+ q- Q! q$ D' g
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。/ M8 B" J* s: `3 }/ e

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。5.39.217.77:8898+ [4 V2 e6 X! ^, z, T& {' r1 r
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。tvb now,tvbnow,bttvb2 W: U3 k# \1 Q8 a( c( U, n

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb9 V6 ~1 U# k! G
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：# v' s: j6 i( \/ _
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。tvb now,tvbnow,bttvb+ @; ^+ j- v  S
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o4 v% @- E4 u, d  e- }/ }
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。5.39.217.77:88986 h% E! v6 N6 t9 ?  R4 m
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二、排除心臟毒素5.39.217.77:8898  D, o7 N/ E8 ~
檢查心臟是否有毒的方法：) e8 i3 v: z# ^9 U0 o4 y4 }
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘公仔箱論壇& e  ^1 W3 N( M+ V5 f' |/ I- F
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。" ~" H3 _8 i& }/ K1 b( j
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。) ~, _) B5 n( u; c$ G6 V

吃苦可以排除心臟毒素：: `1 }: c/ G* N7 Y  @
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z5 m8 X  C9 Z! E
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb  \# T. [5 @$ O: L3 g. W) Z9 x

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。公仔箱論壇; y  l& E6 R, [6 }) t- d

3、綠豆利尿排毒4 F( t" P% _8 @( w6 g) B
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，/ Q; S8 O+ u3 H& ]/ A
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。5.39.217.77:8898" c. D) p5 a3 I- {' Z2 d: Q
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h' Q) w1 U- G

三、排除脾臟毒素: ?) F& n* S( B1 E
檢查脾臟是否有毒的方法：5.39.217.77:8898. q. K( d4 A1 s+ J
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多) c6 Q1 L$ ^( i3 [% R2 G" Z0 g
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。! Z: z; A! k& j6 j0 J* ]: s) h( \5 H
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍5.39.217.77:8898. I3 ]6 U5 o8 Y" v6 I3 S
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。5.39.217.77:88983 A- y; t. @5 J3 e% K5 O5 y1 u

飯後走一走可加快毒素排出：tvb now,tvbnow,bttvb/ s- }9 ?% [! [% J" r$ e5 E
1、吃酸助脾臟排毒tvb now,tvbnow,bttvb: G: M% O; l; \1 e
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。公仔箱論壇: ]& \4 u4 a, m4 V
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。5.39.217.77:8898" `* X: F% L  M" X, x& ^: W) |
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3、飯後走一走; i9 F: t( g6 n. e; k
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D" Y; p! R) F5 K* s: c
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G4 J( ]! b4 d2 Y
1、皮膚呈銹色，晦暗. `; g# q' r$ c/ P+ N9 Y
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘tvb now,tvbnow,bttvb" A5 G9 |6 v: X( ^: {& V5 S7 U
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g. p7 i" W  j+ h3 n* t# D, o( p2 S; j
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：tvb now,tvbnow,bttvb, {- p! ?- A" [* k: J; C* h
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb! F5 |3 n6 f$ N5 F) @+ Q, v
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，( x# v) m- r, ^; `' R7 _
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。  ^. a! [$ E/ g9 U
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2、百合提高肺臟抗毒能力公仔箱論壇$ d4 `9 v' Q: l9 l# }) A+ \1 j
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。tvb now,tvbnow,bttvb" w1 O% c1 A+ W1 q! X% Y
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，5.39.217.77:8898, i% E6 n/ S0 X2 E& s# Y
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o6 d: e8 d. O' t4 K3 _

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒5.39.217.77:88985 i2 L6 ?8 g& d& t' r( b4 }. @9 }9 [
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸/ C7 }" l$ k6 A5 X# }7 U& u3 ]  e
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。; v% e, J8 W% ]+ ^; ^

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb( b2 n2 Y2 b$ V; i' u" h' M2 H1 f1 g7 n
1、月經量少，或經期短，顏色暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X- K) N7 G! q8 |4 w& ~
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫! ?) Q1 ?$ [2 ]/ c
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。5.39.217.77:8898$ C# y# y8 P" n5 m$ L. T: E

3、下頜長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z- m# o& i' e* e% Q
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F9 W( S; [+ d5 W' m1 U# V

4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb7 G0 M7 w1 P$ B3 f( t; Y
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z% J* c0 V: i

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：公仔箱論壇& j( b; }% z7 a- O8 v) E# F

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q# e1 H% k/ |1 [/ Y
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴* J6 P! Z, q; G9 h
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，/ @+ h8 }0 S- g# T6 e6 Z
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M0 h, @' ?  i, R" y' e
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。: d0 b1 q! q0 Y
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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