[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！# }3 Y/ e' ^2 g- i& W+ S' R
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：9 a4 t, M+ e. q/ f/ V  t
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a# M" @, v6 j4 z
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。, B$ X. ]1 k+ z  _1 A
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。tvb now,tvbnow,bttvb& j1 a; b$ u7 s' o9 G! H; ?' ^# _
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，5.39.217.77:88989 G- H" [1 N" t7 M: B
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，4 A. c" Z7 m. R8 z
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb* R& Q* d, I+ l; o& O0 v4 I
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，  S" [9 F- ?8 @* I2 S$ Q' M0 R
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇( t* L; x0 d; F

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：tvb now,tvbnow,bttvb" V) j! J" N3 m7 B$ d
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。公仔箱論壇7 V9 \  P" i" D" q) P' |! l
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：1 m6 ~7 t; l! ]: B5 \5 `, s
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴4 q1 t0 V4 c& M3 h# B
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。8 F1 z* M4 x9 u( r0 f0 _5 ?
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。tvb now,tvbnow,bttvb- Y% K' ]+ i/ L# |( D
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w' ~/ g5 \$ u/ w
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，7 V* |$ C1 ]) v% n- ^, Y& n/ u
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇+ W+ ]; F5 }- E
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素9 g3 M: ~+ x' E9 k* H9 r/ i9 d
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。. n7 [3 W/ W* J7 v0 ^( k" }
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。5.39.217.77:8898! E6 u' J( G2 }; Q, [: w
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。5.39.217.77:8898( r& c  v( u5 w

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb; H# \% M1 \! P7 u
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2、按壓心臟排毒要穴& n. g+ p9 Z, u, e; t- y
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb/ M" Z1 ?0 a  \% q. U
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3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb: a+ p/ ]# @2 B: A+ u% f' R
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。' t! k' M& X- f- I, A3 m

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，tvb now,tvbnow,bttvb! q; I. C3 o$ ]6 t9 b- t7 W
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素5.39.217.77:8898$ {1 ^4 v6 N# U" e( g7 V0 k6 O' b( |
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積) X& e2 y$ ?0 v8 i2 V' X
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F# g0 q- o- Z& W
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。公仔箱論壇/ k9 W$ i& `7 Q

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇- U% i: ~( y7 X/ d* s1 T/ U# t
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，5.39.217.77:8898" [  W/ \# ]  s+ u' r) _
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，, U8 p1 a- ]4 A' \
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。  P& T2 x6 m/ \

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。公仔箱論壇7 Q) P# ]4 I4 K8 e9 V4 j
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，5.39.217.77:88987 \/ ]6 Z/ P7 h
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，) E+ P; L/ B" I* m0 x+ l; F
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。5.39.217.77:8898* v" t# k8 c" V; d% q- G
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。( ]5 I# }3 F8 P
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，公仔箱論壇  W$ I3 j) @: k$ ?1 `
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷5.39.217.77:8898. U/ K. R! f6 K/ B/ Y) t
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。% |0 D$ {% U# K! ?+ e( p
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多做深呼吸能給肺臟排毒：公仔箱論壇, C" @. \- u1 @: L) b( u+ j
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb9 |1 D( b. B4 X) r$ r8 Q
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，5.39.217.77:8898: @3 V$ u1 m, V) j8 c2 I
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。5.39.217.77:88983 u0 L  Z8 P  e+ j! Y$ p' D$ P
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2、百合提高肺臟抗毒能力$ X7 O( z( A. s. a5 e- X% g7 N6 z
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v0 _1 e. k3 l: H/ z& R
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。5.39.217.77:8898  f- s* ^# s& d- }. l( f! m2 N
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3、按壓肺臟排毒要穴( K4 M9 u( C7 c$ J% A: ~4 T
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，公仔箱論壇7 p& a8 j1 w3 S( j! ~. ^
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。2 s, }# A  S2 x' x( l
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4、排汗解毒* w% a+ O) Q. \' _, ^: Z1 s
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，5.39.217.77:8898( y+ R0 `1 x5 r& ]9 U% b2 I. G
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，- _6 C: z* V# ~% \/ I
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G: j. r- N) ?9 a6 l

五、排除腎臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb  B; f8 y% {- r; e( Q0 k& \) P
檢查腎臟是否有毒的方法：5.39.217.77:8898& ]. T6 h3 ^; V; u4 G2 S9 A  U: b
1、月經量少，或經期短，顏色暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n! B- l, e9 A( C  h
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `7 E+ T+ |& \

2、水腫/ T# P" E4 `$ U4 {7 i* n' p
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。公仔箱論壇$ N$ s: Y1 B2 q
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。: m+ r$ X3 C* q  _) P$ W

4、容易疲倦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q2 V6 C7 b+ f4 m: k% A
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。tvb now,tvbnow,bttvb5 f. k+ d/ E+ e& @/ ]; I! u% H* U- V
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R. ~! d) j2 b' {

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _6 z: Q, W$ Z& w* H1 g
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {/ r6 g/ a9 @" q; N; t# H) D5 e: `
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，2 ]# u5 c! _  o$ p" V0 O
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，/ G: F/ r+ B1 G3 M7 v
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {: s' U( a% F, J4 c
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇2 F. v2 t: }' {/ f. |, Q9 k" s
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。公仔箱論壇! F$ I0 f2 R' L" i; ]  _4 v, l
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb' P9 o$ u. x( h5 M( d; n% N
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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