[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！; s7 X5 s& T) y4 l" {
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb3 y5 l! }8 w( R( W' Y+ Y( W
檢查肝臟是否有毒的方法：( v- T- ^; s( t, G( y& b
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。- a# I1 q' f( m4 U4 J- E+ h! t
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，5.39.217.77:8898- z* P4 ^% x5 Z0 N: R5 O
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5.39.217.77:8898* V3 q$ N& N1 M; r/ b" }- l

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：公仔箱論壇7 I$ S* @/ d& {
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：5.39.217.77:8898% ?8 ?8 V- b% o/ \1 ~& ?
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。5.39.217.77:8898) g0 y. f& [/ c
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，tvb now,tvbnow,bttvb2 J* o3 k, T$ w2 S6 u% \) K3 R
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。$ q5 N# J7 B# W7 Y$ v3 k6 \1 T
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：: S6 r- P$ K  w% ^) [) l9 ]
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s$ [0 e1 ]+ o% O* |, f0 M
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T8 h+ K; i, e0 s; a0 y5 a; O, ~
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，, f) I+ |' m1 l! B5 B% S8 j: ^
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，5.39.217.77:88989 V- G: l, n* m: ~; q+ W2 z3 m! y
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。& m: C) q+ O$ ~' A. x* O1 r: h
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二、排除心臟毒素5 ^. g+ V8 Y. E( _$ j- Y
檢查心臟是否有毒的方法：( n+ v/ {- |9 b& X: k
1、舌頭潰瘍  ^, p  t4 p5 t4 i' ^, K
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。公仔箱論壇" }' m$ W1 I2 _- U
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4、胸悶或刺痛5.39.217.77:88982 x- p/ }1 C* @+ b9 a" l
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：5.39.217.77:88983 L: p4 I# o! ~
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，% B. p2 `0 E1 y  ?0 W2 J3 w8 {& c
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴5.39.217.77:8898$ {: n' W) P; c" g& V( A; w
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5.39.217.77:88987 z) ?+ z& ~, P$ P
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb, H5 L4 ]& J; @  p. f, U; @5 ?

3、綠豆利尿排毒  P) M' Q. K* _$ v
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，) }1 D& \  B" j) t
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。5.39.217.77:8898- o6 G$ _% b' L4 \7 C6 f8 I

心臟最佳排毒時間/ E% F) w4 y: n& `
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。公仔箱論壇; z8 F1 M/ q& V2 N3 n1 @! N
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：5.39.217.77:88988 a0 ^+ N# ~8 v9 y9 j3 ?8 [
1、面部長色斑, D$ f  w$ ]* ]* `! ^  O% L
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K% G3 f: d/ `1 |
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。) k, v2 j4 p$ ^1 N
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍! r7 z( K: ^2 B- y% ~
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |. D9 P. L" b6 [  ^9 w  A3 f
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R; C, r# V7 s# j" g% [2 N
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，5.39.217.77:88985 O% m2 B) x+ r+ W1 G5 j, C
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，tvb now,tvbnow,bttvb9 u. H/ v) [) p, `9 l: s3 u
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P5 s! [  E4 c$ E1 o
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3、飯後走一走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q$ d  U" i/ y8 f3 k: H. S
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。2 q6 G* K  C3 u' J, a
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：公仔箱論壇  ^; b3 i* g- ]) X, {6 z/ ^! e
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H; @3 }' a8 |  H$ f: |- l

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷tvb now,tvbnow,bttvb- g) F' |2 j" ^6 x1 l
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。tvb now,tvbnow,bttvb# g7 j4 r+ u8 E$ I$ @6 ~+ k  s

多做深呼吸能給肺臟排毒：tvb now,tvbnow,bttvb" Y2 f/ P9 i  J6 O
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品! r. N3 `* O1 M
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，- @) P; b: p* r
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a. W( `" x6 ~6 a
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。3 y) G% e& ]8 N; S/ s
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，公仔箱論壇9 f- n& D& ?1 F! }' o
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，公仔箱論壇3 B: q6 b) b0 u( [. P
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒tvb now,tvbnow,bttvb6 b% U+ g5 l1 K" m
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、5.39.217.77:8898; Y* w% n0 T1 n8 P( O3 k
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。tvb now,tvbnow,bttvb% ]: k* @: r- E/ p- b4 M
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素公仔箱論壇+ h9 _7 I, T! G' C$ r  ?2 `1 {  L
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇  L  U4 D2 k6 N/ F* z! m0 Z
1、月經量少，或經期短，顏色暗5.39.217.77:8898) ?. G- q) p; I. R6 y
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb2 G9 S" b- u; s  R' Y& y; r3 h
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2、水腫* _) F, w3 a; A' h; N  i" z3 b$ }
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。tvb now,tvbnow,bttvb! a5 |- P# }! J8 }0 p
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。" ^+ N- f# H' c! X* o0 A) x

4、容易疲倦公仔箱論壇+ n. I! L% s$ g, i4 P
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb+ P! L* l2 J% g0 L" {
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1、腎臟排毒食品* u& e, c+ N# f, H$ m6 L
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，( I' I7 b, ]8 f( o, w. ]6 F
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品5.39.217.77:8898+ N0 b7 @9 n+ E: ]* F" e3 N, w
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，3 R" L8 o) u* _! i+ V
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。( x# d1 U3 M2 Z& Y

3、按壓肝臟排毒要穴& J3 w1 R4 V& v, @7 f- P) y2 [
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，( w7 _- x1 _* H) R9 A; ~! I
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。5 Y( d/ J( m* z6 D7 s$ ?
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。5.39.217.77:8898* ~" }# j' v9 G/ c/ J% h
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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