[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！- g( \' _" M0 u  F- b4 ]0 b
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？5.39.217.77:88982 ]6 R7 ^. I) i/ Y1 f
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb2 R! P: A, r* y0 B) f! j$ d$ W
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。tvb now,tvbnow,bttvb0 d4 M- _. X2 c5 f- V
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，5.39.217.77:8898' p9 D- C" _; ]. F; C
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，5.39.217.77:8898/ R1 H' X3 U9 M
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。* O+ j& t7 n3 W, c
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：公仔箱論壇) z1 ]/ J5 z- x5 @: \( H
1、吃青色的食物：公仔箱論壇/ k5 p& f: z8 l' Z: s1 x9 ~# H
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、公仔箱論壇& V- e& E  [) N2 h& k% {; o7 k& D
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。8 N- n& z' B& S- s6 Z9 @0 Z' t

2、枸杞提升肝臟的耐受性：5.39.217.77:88989 \: w0 W3 R2 l: t% L
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。公仔箱論壇) o' H. Y; l  f9 q
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V$ _: M& R$ K+ |& n: ?
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W3 N% J2 T: `$ z& k3 _# i9 ?
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。6 k/ J( O+ T7 C6 X) {4 g+ [

4、眼淚排毒法：% V, ]6 _% l) q& U* M5 ]
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，5.39.217.77:8898% u* d( ]/ m5 `$ X. ]
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。! D$ U/ w4 F% C& O! W9 l& f1 \' j+ w: @+ N
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，) q; G! F% R* \( ?; ?9 [
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb$ {( s( K7 K9 ]

二、排除心臟毒素5.39.217.77:8898  ]! U8 M$ E: b3 a
檢查心臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb9 Q9 n6 L: G3 {; l4 |
1、舌頭潰瘍# I$ R4 o. U. [( [( Y, Y! R  |' U6 [
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb* X9 u+ \6 k9 M. B; W$ _7 G" L% m

2、額頭長痘) ~( n  j- f: x) K! x  J, F5 l
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。5.39.217.77:8898+ w8 J7 X% Y" q8 n4 B3 x5 ?
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。. L% v; S( T0 t6 f7 T
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4、胸悶或刺痛2 C" e! a5 J' S
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，7 W# m, _  Y$ H/ `8 x) d- X* o; h
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb$ t# ?  L( |: l
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，5.39.217.77:88987 |8 Z* t4 E% D. n
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。7 [/ _4 G$ m8 L. f) O+ H6 H

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇6 C+ S0 a0 a2 x' }: Q: g/ d2 j
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3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb# v: z4 U( P: [4 t
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvb now,tvbnow,bttvb5 m  {  q6 _( d  P) b2 X
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \" m1 K9 I# E8 J: u
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。5.39.217.77:8898' Y: g3 _( R+ C0 x
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飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇7 _' ^3 r8 u8 I: a
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇  ~2 _  ~- W6 M
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb  Y1 k) i4 [' [3 n# |
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，' u- Y2 Y( C8 \5 T. \2 w
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。5.39.217.77:88984 q5 d% |5 m4 Q0 {! X
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3、飯後走一走tvb now,tvbnow,bttvb7 R9 U( R  ], \5 n
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，5.39.217.77:88985 J: Y, ~. d  }' P' ^% t
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。6 s" s$ J2 H* C9 a
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：公仔箱論壇1 r  v- x/ \5 Y$ [( r, p% l
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘5.39.217.77:8898) \. Q7 u6 `$ a  O8 t0 F  A
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。  Y! O' J" w  [, H, Z1 z, Y
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3、多愁善感，容易悲傷3 G+ T7 Q  I2 [& H5 l
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：5.39.217.77:8898, }3 I4 S( B1 R
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品( G$ G- [5 |1 U+ O3 d0 X" x
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇) K6 S: j* V" \  q: n5 M* H( s- ~! F
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2、百合提高肺臟抗毒能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C# w$ h4 \! c) l  h2 Q, V; W
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `# F- m7 ]6 i( _' `/ x
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。tvb now,tvbnow,bttvb! P( n+ @8 Q% O
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒5 X+ p' V2 P  P7 J9 j
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J/ ?. E7 o: D- J) E) c
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，tvb now,tvbnow,bttvb! m2 B4 J# q' T5 H3 @9 S# V
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。$ n5 L% w6 @2 [3 H3 ]

5、深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb  Q$ ]) {& x1 {& _
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u: c  s# c, f4 R; I9 c
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇7 T- O& n3 s. |" p
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇  Q0 Z8 ~2 G# x3 w& e  H) e% a
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A' D% g4 G% y4 l, _( b
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘公仔箱論壇9 @& B$ u& {  C
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。公仔箱論壇( `6 R& k8 u+ |: B/ _8 o0 i  c
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：9 `$ w+ `0 x. O, X0 Y- F

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品. E- r; c- c; A+ J
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，3 C& s) i4 ?/ _
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]% N9 `/ o6 C! K7 Q0 X' q

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d$ |: {5 t2 n* v+ c
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間2 U' P& `0 u1 d' t  D7 F
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，9 ~: b% x& ]0 ^# p, |6 F) h
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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