[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！6 Y4 l( s) r. z! K  w2 y' C! Q
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素- `' l# T. s5 |% Y
檢查肝臟是否有毒的方法：公仔箱論壇4 c/ m8 y4 E4 U
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {$ O, S. ]1 S. n3 Z! ]
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇5 A' |, H! J, L' {" @$ i" y( Q

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，' b: M* N1 J& ]" w1 T: F1 H5 u0 R
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb1 z; p; F. f8 H* X+ _

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h0 X- O6 B% V  z: A8 S' T& |
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s  ^# x+ P3 X* @4 z0 c

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：/ X0 `4 Z  l% y  O- [( L
1、吃青色的食物：" P; Z" L- {! p) ~
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w4 F' V# [3 u# c. J
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，公仔箱論壇1 ^  g6 k3 `; \, H& v
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，tvb now,tvbnow,bttvb$ x' G& Y* [. a/ k2 ~- V2 Y
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M4 Z4 {/ G" z. `' a' K7 v
3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇% Y+ e! V& L9 D% O' i$ L) h/ [
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇" s( h0 ~: D& H6 B" t/ Q; B) e: t

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。tvb now,tvbnow,bttvb1 q; ]/ |: H8 y' _: _  ~
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvb now,tvbnow,bttvb) b2 \% x7 _! K$ A
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：5.39.217.77:8898. a+ u9 I. F* o9 I7 g
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。5.39.217.77:88987 a$ ^- A' v( l# Z2 c
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，公仔箱論壇) G: H" y/ x0 [; \1 ]! H
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。- u/ `' y% u$ Q; i( M
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二、排除心臟毒素2 y, j! I: u( {( Q/ s
檢查心臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb- z  o. s5 o' z2 s7 Z% c
1、舌頭潰瘍5.39.217.77:8898' ^, |4 l/ y& Y( n
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。5.39.217.77:8898& k. g/ u4 C7 x
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。公仔箱論壇( ^% J6 N/ u/ z
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4、胸悶或刺痛5.39.217.77:8898/ v1 k3 S" h; S, j5 h; v7 X( P
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。5.39.217.77:8898( E% k# x7 `& l3 h1 _

吃苦可以排除心臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb) m( \% ], I: d% H
1、吃苦排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I+ I, v* M& [( S6 C
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，公仔箱論壇, y, U/ `/ m: E/ c1 v4 I
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb9 \9 H2 `  ~/ K* ~8 }
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間+ ?3 \/ x: D1 q  o$ V+ d
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，公仔箱論壇+ X8 L, F# q, i3 X2 R. B
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素8 b4 p4 k7 Y$ @. c$ R' ?6 o9 Q
檢查脾臟是否有毒的方法：公仔箱論壇: f, a1 e& [0 j
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。5.39.217.77:88985 d: {5 _2 F. l+ ^  d

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r! \- y# c! a5 o$ J

3、脂肪堆積5.39.217.77:8898# c9 b# `% f5 y. Z& f) J# \! _
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。5.39.217.77:8898: F1 d+ {8 ?! H
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍5 }) f1 j7 z; x9 x0 [9 u
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。3 @/ |1 f: W. M. ?8 v5 v+ y
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飯後走一走可加快毒素排出：" I- Y) Q! _9 I& k+ n( Z& ~  }
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。公仔箱論壇2 C1 j: n2 H% f/ [! m
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。3 u3 }" R; c9 \; m- w1 ~# W
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2、壓脾臟排毒要穴5.39.217.77:8898& t( u' x# ?& o7 B# g
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F2 Z, j* I/ f+ ?* O
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。* {' q2 f  ?  B

四、排除肺臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb2 O$ P9 _* d, q7 x3 i8 ]) }
檢查肺臟是否有毒的方法：" ]* U4 V, [4 ?: J1 O$ Z) u0 r
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘4 C/ j. b& {9 G
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品5.39.217.77:88983 |' Z/ [# w3 B
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，5.39.217.77:8898# A& j) x4 ~5 V/ b( }6 c+ o# x7 m9 k
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力公仔箱論壇- }% g4 ?: E. }1 f$ X
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。tvb now,tvbnow,bttvb& A- B- P1 W2 d. r% m+ s$ ^
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，tvb now,tvbnow,bttvb0 J9 D' q  x, ?) L  r; @
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴) ?1 s3 T& O2 {- t, Z9 M" r
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h; d3 P! j3 Y! i
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，公仔箱論壇! C; ?) q/ F8 ^4 c0 l  P
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O( s7 l5 R  z  c

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。' ?' i" M9 K$ K5 R! u
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。tvb now,tvbnow,bttvb( x+ |# x/ g; r2 X
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素: }9 k) ?/ ^+ i% Z( g; r! ]
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫5.39.217.77:8898; ]3 L: ^9 w8 ~/ y1 R$ @3 e
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘tvb now,tvbnow,bttvb* r; t4 B- _- N: S9 p
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。公仔箱論壇3 u, W! ?& r: P

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品6 X4 r5 }5 A* D- N, S; n
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，5.39.217.77:8898; h# ^( ]2 Q4 a& N$ a
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。5.39.217.77:88987 ~  z) R: v0 m  K4 c; w. h

2、腎臟抗毒食品tvb now,tvbnow,bttvb3 D  T! X% a2 P7 T- t
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N9 M7 w5 x* f. l( ?$ s8 {
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb6 k, T5 }) j0 r' n2 y  [8 r
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，% E/ g& |' e& Q4 X- H% F
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。tvb now,tvbnow,bttvb/ F2 e7 ]' G0 Q" a8 @
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.77:8898: F" v: g& F$ t) t4 u4 ^
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇% G" v9 m! W* j: `4 m
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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