[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！5.39.217.77:8898' e* T) H& m6 v
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c8 `3 }: e; R2 v0 b9 l% g* d

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，5.39.217.77:8898) K! h) v- U; }( X& ]+ i* ^4 f4 m
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R  A+ R. F' c8 P: b
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，tvb now,tvbnow,bttvb4 L) {, _5 I' Z7 G2 x
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A& f6 T5 v& x  R( s5 d
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：. {6 l! _, t: e7 A4 ^7 s; o) q* ^; v
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]  q! Q5 M' L+ I& e! I
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [$ J4 z1 L; f2 X7 ]
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4、眼淚排毒法：5.39.217.77:88981 ^* F8 d; g$ J0 q$ c
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。tvb now,tvbnow,bttvb2 j) Q; H- F* {1 l% [/ {# n5 `
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，) v  T" n& T. O. U: A
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，5.39.217.77:8898# O0 a( [7 e3 O$ V( y
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：5.39.217.77:88988 k7 ^6 A* c0 S8 Q
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，' ~% w! H, ^2 G6 ?" e
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。9 H" s- E  N0 q+ R% x* X

二、排除心臟毒素5 ^4 N. o" v1 C& W3 L
檢查心臟是否有毒的方法：5.39.217.77:8898. V6 b7 a+ L9 A0 h% w% y: Q& b
1、舌頭潰瘍+ K& `+ L4 |$ ~5 z! F5 D
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘5.39.217.77:88982 ]6 ^% d6 q' F0 {! p7 r
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。! {# F" K2 J4 v' P2 r

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛tvb now,tvbnow,bttvb/ o  A* |3 H1 [+ C$ `4 b
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N5 g0 V5 W( Y8 Q; l
1、吃苦排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q  `0 \+ u# ^+ K9 e7 L9 ^4 P
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q8 i/ q; ?" B; V8 T
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。公仔箱論壇0 W; k: s- P. w. G% H
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2、按壓心臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb& _2 U, ^8 s2 Z( I* \0 G. c7 H, g
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb% u' G* C5 H: B& }: v
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，. s5 G/ B' E# ]2 r8 B6 m
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O3 p) ]. T. U' [
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三、排除脾臟毒素  y+ L6 g: p! I! g
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑/ Q- J! H. {& ^+ ]
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvb now,tvbnow,bttvb) |, C8 l' s; U5 h

2、白帶過多1 @! K; V* a5 d4 F+ n4 C! ^
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb5 K) `! m! T3 b) @; ^6 c5 s# ]
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。5.39.217.77:8898$ c: k2 M, u+ V$ i
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。tvb now,tvbnow,bttvb1 X  _2 j% b+ K; t" p& h
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C* |9 w2 r& W
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飯後走一走可加快毒素排出：tvb now,tvbnow,bttvb  A+ L9 r$ s) j( J
1、吃酸助脾臟排毒+ s/ ~. \/ p9 ?
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，6 y5 O7 L' y+ Y. _1 f+ L# _
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `4 }6 Z7 k* X+ {' @# i  r
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P* \& n" ]8 E

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，公仔箱論壇% r, J; |& u6 L0 G! Q1 m8 q" ~
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。% T6 m4 Y4 n) u% z
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3、飯後走一走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?7 G" q4 B5 {8 C" u; |+ E
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb5 @% d; k: e1 ]3 g/ U
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j3 z6 G, |* U+ p1 C6 X- r
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。) [: O) n2 z9 L7 C3 W
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四、排除肺臟毒素$ X9 P, W5 X. q" z2 P
檢查肺臟是否有毒的方法：公仔箱論壇0 }7 o9 r7 y" N5 L0 U/ W: ]8 o
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘公仔箱論壇4 M) \$ @" v1 V7 l7 \  m
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。. g! z& Y9 a4 r! J$ D, X, k1 i) e
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：5 w: J: Q* A5 F: R$ l( J
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g1 l' G3 o# {7 `* d2 j6 R
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。公仔箱論壇( Q4 p- ^9 e. {1 `( f
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，! f9 t( }! f- Q& N
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G8 P. q! {) q& N: H  I9 W- W& w
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4、排汗解毒公仔箱論壇( O) Q2 u, ~1 g7 s  {
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb& g1 R- ~7 L' L5 Z# z+ F# Y) E
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、5.39.217.77:88987 d( d* q$ d: l; t( y
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。/ o4 `0 v; b9 W& j) I' v/ n' [

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。& ]4 g* d+ e, G9 O! S3 {6 o9 I4 b
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素公仔箱論壇+ H6 p) ?0 W8 t3 F( Q+ Q
檢查腎臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v( w' y. z& b
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇9 Q4 h- k( m8 s) [- c
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C7 _8 V4 X) V( v6 b0 {% P0 X
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b' H! e( B& Y( }
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。公仔箱論壇8 c! _4 _4 z& }
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3、按壓肝臟排毒要穴5.39.217.77:88983 t  v# D, z0 c' o- d" Q& a4 M
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，8 W$ ?5 p# Y% I8 w$ g( }
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。. Y2 h. p- G( O7 W  G- V7 e% o
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，公仔箱論壇- I9 p% P: u; V
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間5.39.217.77:8898& n6 p" j8 X, z: m# {* }
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m% f, B. R, U$ ~' k0 s1 n# ^
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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