有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
) a |! ] @2 t( o" Ztvb now,tvbnow,bttvb有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
; E% P4 c, V- V Q“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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" I4 h3 V3 a3 n# [公仔箱論壇在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z/ V2 @! N; u8 w
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.77:8898+ s k+ D+ |( Z% e) Z. W
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
) m( y' b _6 a' q: E/ q2 y而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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% n- [4 M. T w" g+ [9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G" A- ]# P& c! b8 k0 I
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
' c5 E1 w+ H8 ~3 ]0 a( t公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P0 f& J& m% v" \
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。- T; ?; [7 }5 x. {; r/ `; o3 r- p5 G1 p
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。公仔箱論壇- C0 R; |4 G2 t9 B% S" N+ i! P
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
. }5 A& H W" F5 R" c果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。 W2 b: T, Z) i
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
+ k1 L. _# p8 E; k美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
2 V' b1 a" v# ^7 F! ], v5.39.217.77:8898定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
1 j: c, m6 A# X7 `那些廣泛交友的老年人平均多活7年。) y" p0 o; w, v& Y& m# B; l
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
- S/ [" s" t$ a+ Q2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
d9 N* D+ n$ M* f; {# Z7 Dtvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，tvb now,tvbnow,bttvb9 G$ n0 ?# y, [% R$ t
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。5.39.217.77:8898; ]! p; p5 u! U. w! o8 {# ^) H" o/ [
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。1 Z- [, q( Y0 M; X: t2 I9 n& j& m
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
: R1 I* B1 m3 [* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
8 S& e; `6 c- S" a5 u, b2 G3 G公仔箱論壇塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。5.39.217.77:88985 I# q. [ M) q4 B! H t2 G8 c
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
4 K: @ @ k# ?tvb now,tvbnow,bttvb加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
( q/ Q7 {' y) X; `1 e! z4 e0 @一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
5 P* F0 P2 d, \/ G; ^; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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