有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、0 ?1 Q6 b e! B6 @! ^5 O$ K
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，5.39.217.77:8898! W j" |1 L: L& w& D* i
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。5.39.217.77:88989 h) m& O% Z, l. {. K5 B$ c+ Z
! I. n6 b: q% k- }( s% ttvb now,tvbnow,bttvb在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
1 W9 E6 V+ ]% N2 h$ R" y2 @美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，, B: H/ a! `: x3 w0 w
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
) L6 }* S: b' W/ U; ] E$ O- s+ N公仔箱論壇而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
. }! y& D3 y4 |' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r4 U: J0 c$ n$ o
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
r+ ]- `$ y% }tvb now,tvbnow,bttvb以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示， l! r6 O3 I, t: ^ r% C
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
! E( L, B+ S+ I& `+ Z" |美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
p5 ]+ K' [ ]+ q, I* z8 I' C6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 x. T9 n& U% ]9 X' y& N# j% H: e
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
8 u6 T, Z; }6 ktvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
+ ?3 p# |5 |+ |7 @2 x1 Y果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。* Q) D3 s* M* K* f
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，, G: d/ j- R8 b2 K. U' G
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb0 Y; [9 U/ o; L* E2 q6 D% |+ _
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb$ G' w0 | d3 Q7 Z. a- Z
. k3 n/ S$ w* Y. W: l- R公仔箱論壇經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。* K& Z6 C) l/ K* J9 D5 y
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
! T& y/ n: {$ p% `* stvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
, i/ h4 t4 S6 F; z) x; o5 u公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。, y. o. ~4 D4 t& x- A* Q: E0 v9 z
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvb now,tvbnow,bttvb' V' V# T7 G1 @9 u& e
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇4 A5 u" d( a) J1 e9 l# x/ v
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
+ C/ b' S9 v3 q5 E5 S( ]* w* C塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。5.39.217.77:8898" V, V' y3 R6 k3 o7 d: s2 y
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。5 Z" {* d }( G% F
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
+ g9 |. M3 T- Gtvb now,tvbnow,bttvb一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，, e+ x& n* k: ^+ E5 b; V
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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