有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
* e& Y9 O% V, I7 b7 \$ ytvb now,tvbnow,bttvb有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {" A( s8 p6 z! ~1 f8 t
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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* Z0 P+ S. B7 [, H# N6 n5.39.217.77:8898在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。公仔箱論壇1 q/ B2 j$ K F) O
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `% V! q+ [: {& S7 [8 B
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，. l) x- V3 L( U5 c* s @9 p
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，, S1 m$ Q8 u' O
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，& B3 @4 u; f/ @2 X
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z: M3 E6 V( f
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。0 ?( g+ G0 Q1 O" ]+ \
- ^5 s& F; ~6 P+ l8 T. z. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
6 G9 M% m# ?1 \- H6 j- }. Q公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v* T* F+ f% n$ Y
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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) h1 i. n2 I7 }! \5 g1 d5.39.217.77:8898周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。; l9 Z4 w! q6 c. U" v ]/ Q2 b4 {
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z) b w7 s$ O- U) h" r
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb, _, r( ?- {% I! ]4 p
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
9 q# u3 A$ }/ p; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [1 ]* o4 g- G) a E5 Z1 X
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。- j' D5 F4 s0 a4 X
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，5.39.217.77:88980 q1 l" Y0 b) W# i+ n
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
$ n, j: ?9 e2 R2 y% s8 v/ z$ P j公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。; C" l5 B4 ~& M, \8 }. x
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z( C y8 b! `3 g- n8 x
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。5.39.217.77:8898# ^. Y; W6 b3 {$ P) j% @
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、公仔箱論壇' F' e: w! g$ e, q$ z
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb, A7 x1 m3 ^6 e1 B- D$ T" A
) ^8 V9 e" w3 R$ C/ K5 X; l- z3 }找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。+ y! g1 y: Q: R3 e: O s, z* L9 V
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
2 d0 k* l7 ?. Y# S$ t" G一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，7 S2 ?7 }! @1 c+ Y' `
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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