有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V( ?0 J r0 V0 M& [' e
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇 D; j4 B' Y' U$ e- i+ Q
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvb now,tvbnow,bttvb* x+ N9 o' H% H4 ]
2 M" s2 |- f: H0 x4 ?tvb now,tvbnow,bttvb在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
5 M+ Y0 `' c1 b* o( g公仔箱論壇美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，+ u# u; _3 Y2 c+ W+ `7 {. N7 {! {) I
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
" U: i7 F. u9 l4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。5.39.217.77:8898) Z2 Y/ T% R8 E: u$ L! p
3 q: E5 A& e3 f/ V l5.39.217.77:8898隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，公仔箱論壇3 { y% b* y& }0 U
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
" H8 Q8 g6 ^9 ?5.39.217.77:8898細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
* E8 o7 u( `$ K6 G, e/ w" [7 M# C/ y美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
9 R# u6 | Z7 ?" k公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
/ p: u% K3 c( U. c, utvb now,tvbnow,bttvb果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5 |/ k* t: n) B' b$ o3 P. J
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
$ u; z, H9 d0 ^; vtvb now,tvbnow,bttvb美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，0 L: M6 M X9 f9 P& B M: y: J
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
6 L1 |! C4 O; u" z$ \* g- atvb now,tvbnow,bttvb那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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4 Q( Z4 ~' _! i; @ ~( ?經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {2 `' m3 z- a6 D! g
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
+ _" y. ^7 F# F4 @3 y6 P溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
6 O. ?0 u/ J9 P! U0 i3 N* Y, x再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U$ q9 S" a" \9 O0 g( s
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a6 v: C8 A& K. x
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
8 q% w* I. u4 t; q8 w' g塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。4 d( C) G4 K# u2 ^' _, E) Y- \
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
( i$ |0 L# F$ }' S$ x7 Y- A- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb) [! P S8 ?1 E; T
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
6 d4 C% z/ E$ n c4 \1 c/ ]1 F9 Ntvb now,tvbnow,bttvb大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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