有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、& c* _3 ^ q5 o1 a0 x1 [+ C
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y" u7 B; Q) T2 g' M' D9 Q3 z$ s
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w: u4 E7 U! d
# @$ F0 n+ h/ ?/ ?+ p% q# V( Y公仔箱論壇在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
; L- N; A* u" l( T. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
; O* R' k7 N8 A9 r公仔箱論壇這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
) R- Y. {# ~/ j9 E0 k公仔箱論壇而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。0 x( E2 D" R7 O" C. y" d2 Z, q7 V: H
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
2 q* d( J: G. A7 F4 U; m: e0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
' g- V+ P! M* w7 U1 U細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
1 c9 s* V- ^: |% l美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
' A. p, i0 h5 z: p8 A) H3 q公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
& F3 @" M% v% k) K6 K5 u2 `果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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0 p. n+ Y3 I0 k+ F周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
% w; ]" l" r- D* k5.39.217.77:8898美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
$ M9 \( v% R8 c' v3 b" Z# e' \/ m5.39.217.77:8898定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb9 v) c; M- p# I
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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2 s! Q" M3 K* _& c, d* L2 X& u經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
9 l% d# k# i/ g- g* h% {7 d' L紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，* O! d j! H, c# P$ H% L0 ~0 O P& E
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
8 c) X1 ]4 X. `7 ~% gtvb now,tvbnow,bttvb再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。, H4 M7 \5 l( g6 N* Y t( m! m
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇8 b( L( O* G! z/ T% ?/ b
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
+ g" E) P, R! U4 y3 a- h2 D公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、5.39.217.77:88982 m! O5 [4 M, c
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。4 o$ {( h b w5 f) `# f
0 \% \$ e' d& a& `& h公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
# Q& X0 `; Z6 k: H: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。5.39.217.77:8898% ]7 C! D x N7 i5 \! a
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
7 F9 X( C" f8 j$ B" H公仔箱論壇大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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