有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
! f' M9 @/ Z! l' Q- p公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
0 Q c- X8 m7 S' B“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
$ [2 z% {+ P; G0 K- w' t! e5.39.217.77:8898
, S* d. f/ A9 X5 etvb now,tvbnow,bttvb在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
8 L/ _4 d* O* y3 P l美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
9 F( d! v- b z' N6 E# @6 g# f) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
- Y# S! D6 ^: y! ntvb now,tvbnow,bttvb而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。1 \$ m, X. ?* ?2 u
公仔箱論壇9 M+ y5 c3 b% f- z9 l* e
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，5.39.217.77:88985 [% s) w3 x# u* }# f4 h/ l* E1 }
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
7 Y5 V) M2 V4 p+ O7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。* n5 C! u% m* G* K+ i* p% @
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
1 k3 \6 y& a2 J" I9 T( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 D) P! a$ o, k. ?$ P$ `
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。2 h! V; H) j* E1 P
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @5 v5 u" \$ i) `# N3 P
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
8 D; g/ Q4 _; b9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _! ]6 `7 u U5.39.217.77:8898周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。5.39.217.77:88986 ^, ^2 A5 V7 Z) B" C6 L& ?. m0 b) \
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
8 O0 J" r: D# P6 W* p公仔箱論壇定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
; V N2 l. g# n, I& N- n5 S' w5.39.217.77:8898那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
& j9 r/ b1 W+ ~7 G* R& ?5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, ~% D0 l" }. s" T3 r
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。/ a$ Q0 j8 O- T2 k
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
# \6 A& D6 z( ]6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
' e s* H3 y/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
% F. u9 V; L o0 c7 e5 X' M男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇- c% x7 _+ ~& u! `* F. i" L w
1 j A2 i, P1 A' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
9 Y8 a- t- W- r D1 X3 p! j% htvb now,tvbnow,bttvb阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、7 w# F( C4 K' E. V! n
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 o' Q; \' a( y. b6 ^ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p; c( Q) o9 H- J
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
& V, f& _/ P6 c: e$ {' [' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。: _0 k2 B5 _: V8 q
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，' ]" l, A. Z4 l
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
