有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、公仔箱論壇4 J- x- Z# D1 J" ], S; y
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @+ r+ U# m3 ]
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
7 [0 R$ p. m' a8 v! e3 Z; ^! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q0 h% m" a! I% B# e4 q" Q: m
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。5.39.217.77:8898: B% {# ]* }- i2 F! @
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
% Q. e: D- B0 |+ ?% w! @公仔箱論壇這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }$ r3 u% e& D3 J
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。/ U7 D& v% v. w( k2 c; r! r
5.39.217.77:8898- T: E. i. O. ~. ]% S0 c, e
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，公仔箱論壇4 ^1 @; R. }0 W$ J
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，% h9 C$ O7 C. x+ u% B7 h" {4 P
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
( L( y/ u4 X' W I" j2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。* I8 T u$ b9 L2 n
: e. K( V+ y8 W2 i5 u; O公仔箱論壇多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
: H8 G8 H4 [) w8 I' f5.39.217.77:8898美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、5.39.217.77:88981 Z8 T! _/ S+ ?2 {; C2 o& g
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
: n5 w) @" g: a5 ^% g- z1 x5.39.217.77:8898公仔箱論壇, a% E% \! q3 k# P/ y+ Q. z- z2 N
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
( A# M( c$ ^/ l) D. Z$ }5.39.217.77:8898美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，$ ~4 B$ @8 B! y1 K% g% `$ s
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [% n% i4 i7 q7 M1 k
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。' V) N, x2 u' {* J+ g8 c: i+ A `/ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~1 w$ }4 e3 m
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。6 I$ S: }8 H$ ?1 z+ b0 e* P. _$ e
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
$ r# J' |+ g2 `$ }1 M5.39.217.77:8898溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇% T1 T% K& ~& z& N6 R$ Q) ~
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
) ~2 {2 ^1 D5 E5 w5 `2 Y! R3 u4 y; m公仔箱論壇男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。7 K1 \7 S/ u' B7 l3 R
" u: v8 y0 W- H. a4 U4 Etvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇( g/ c6 c7 I- R$ p
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、 A+ h- L/ L; G) d* W+ k
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
7 q$ f- ~: o1 F d' T) q: N4 F* |5.39.217.77:8898 A |6 M1 b9 B M1 p* ~8 {7 A
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。4 d( v/ }' W, T- N7 w2 ^' H! i
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
7 d) X2 }) x% y( E8 ~# s5.39.217.77:8898一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
' v5 j& m0 |) w1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
