有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
7 @7 h+ ]6 |, O* m7 A3 X: f公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
+ [, n9 }# G, O3 D/ S/ ?1 l, K“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvb now,tvbnow,bttvb+ U8 U4 x x( K% f: N3 I
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
/ m1 [3 u+ ^. v( I公仔箱論壇美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
+ V1 e" G% @6 D' r這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
}6 N/ V; v3 P% j% w) @而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。公仔箱論壇) z {' K% T; Q2 L2 q, ]+ R
& a x. [' e9 _' `tvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，& o# k* ~1 p; D' A
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
2 ]8 V0 p. I( F# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
! f, X$ G7 z1 C' ~0 U6 Q美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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?& y3 y8 G, Y' J% B; W- v* n6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
7 u4 A- R$ ?3 f% v美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、2 k1 _% ` g, i$ O+ c
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。5.39.217.77:8898 {% F+ c. @. g# q
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，; ?8 f6 {! F6 J* T, l6 P: Z
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
: V; g' G: U/ Q# F那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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0 L8 R* j# }, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
# F: T3 [/ e2 I0 w( e: G+ u$ s) U% Ptvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，5.39.217.77:8898% \( k1 I9 D3 ]6 s- ]6 a6 M* O( I2 d
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇/ m- v6 Z9 z6 b! R
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
) v- o8 `6 |; j, [男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。, K1 w2 e3 d1 t( e5 t) r! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n& H0 K+ ]- z9 @7 v2 G' v8 g
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
b; d! \) h6 K2 } `1 G- p阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
: _. ?0 H% r8 S/ K5.39.217.77:8898塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。 Y5 V) B* E9 M d! @' C/ w
) V) D) ~# [# k, c: T2 N找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
' H2 G: ~6 ]5 R$ ~$ |& Ftvb now,tvbnow,bttvb加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。公仔箱論壇4 {+ C9 c" B* J/ i& a5 u p
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
: |- c1 k! T2 J. \ Rtvb now,tvbnow,bttvb大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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