有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
. X. T) @1 ^/ q- s, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，5.39.217.77:88983 l9 K! H5 | a! }( x. J
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvb now,tvbnow,bttvb( ]- o) T; @! d8 q" d- o! n2 D
2 m' S. f, v9 P: ^# R) C! W: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。* X/ g3 J$ }- e% b: \3 S9 R9 G
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
$ A }7 m; S! F( @% }. o' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，5.39.217.77:88980 A+ y" j3 b9 ^% k" |
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
/ J* Z# `6 ]1 w1 d. k4 i. s
: M, z# T+ {& ]隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
2 F8 m6 P6 R# F5.39.217.77:8898以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，5.39.217.77:8898# E: }7 D; k: ]( ]3 y: u" ]" u! |
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5.39.217.77:8898) w! n ?: ^1 A4 Y {7 B& I
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。+ n. w/ I$ }2 c; k5 F' H
2 ~4 V) m+ v9 D* Z$ B公仔箱論壇多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y$ `/ \* S/ M' L
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、4 |1 J1 P9 p+ @! F
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
( h& ^ j) `2 N# H& v& L0 C. c+ ttvb now,tvbnow,bttvb
( E) T/ r: f3 \4 Q: Qtvb now,tvbnow,bttvb周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
- l8 F3 F& r: {+ t) q( o! m5.39.217.77:8898美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，5.39.217.77:88987 B* m; }- a$ G+ Y1 G. k
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
" A( p O' P2 U! ]tvb now,tvbnow,bttvb那些廣泛交友的老年人平均多活7年。1 P* N' B( U* F, Q/ D( L: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \( D! D! w1 u, \/ k% z3 d
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
) o% S; q4 r$ `, M1 ~2 p1 Y5.39.217.77:8898紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
4 K# _. D0 h$ H7 i8 b2 A: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
' w6 p. W$ V" y公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
" C% T0 [! Z2 n: |6 p X5.39.217.77:8898男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。 O' u+ z" Z1 l, a" _% I- f' a
7 T1 i: J) V; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。# {$ C/ B8 Q/ G
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、8 C2 c6 K+ W2 k( m( c* {
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。) R. }& j7 A3 I/ O# I) |, Y+ n' |
6 K& T9 W" L p公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。! `3 J; G2 @- K2 {7 J( q1 p
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
/ D0 _1 U5 Y3 [; y3 T5.39.217.77:8898一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
$ F! X" E" ]" S6 Q2 C% @7 {7 Vtvb now,tvbnow,bttvb大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
