有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
, M8 A8 r9 a6 H+ A; _3 K公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
X8 F. S! b' S“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。公仔箱論壇$ X, ?/ x2 v' o- }# L+ ]
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。1 P0 U& f1 f; v/ b. t( t4 L J
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G" x+ I! k, z' \7 I
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，, [ R8 M* ~5 _" O- J
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。5.39.217.77:8898 _) ~& l0 W1 A9 I
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb( N) u) c# m# @/ J8 v! B
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
7 f: ?" w n" q+ B細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇1 x; `" [) `$ P4 C8 Z
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。9 z4 F" s* Z* I3 D- L) Y0 w
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。( v/ E( S, P5 k3 K( J7 |# |, p, P! ^: y
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇# s" g# V8 R3 B9 t5 ]
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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0 Q5 U! ?2 P* {/ C周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。公仔箱論壇& h" b+ F+ W1 E! {
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
* O k; e$ o3 r8 Y% D7 b9 G: T公仔箱論壇定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，1 a0 e3 X8 j9 i, T h( q
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇3 D0 ]1 F: s& ^% {* q4 [
! y* C) a; G- a; G+ z, C經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
) S4 X( i; \7 T6 P$ Z- E0 [9 b公仔箱論壇紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
- R$ S7 U" L2 m: q/ a j溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，! T8 a; E2 b$ w. J7 N
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。" B* D& C% l; I- S/ F
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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: @$ b* _: w, @5 V1 f! g, p6 N* {/ `! ctvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
* R& V& q& X, X4 }, h$ P阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
% H2 g5 u1 j e9 j塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b o+ g8 M1 m; }, X7 L
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。$ \2 o) Y2 S4 s7 C+ `6 @, b
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a& n6 D O* r# W4 y2 \/ R
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
& u) O" X1 ]9 g公仔箱論壇大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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