有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
0 J' s/ ~$ G0 ~8 Ftvb now,tvbnow,bttvb有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，3 w7 m( d# n& j# S
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。5.39.217.77:8898+ j& m! \9 l; G4 U7 z9 ^* I1 Z
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。5.39.217.77:88987 P2 j5 ?6 G& P
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，公仔箱論壇1 a( s* J4 A" `" f# a7 p
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb7 O- T0 M4 z) ~9 Q6 U& N
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^: u- \. |* _: y
- X) F2 J& L4 Btvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
. x9 Z: z; a: O5 x以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，5.39.217.77:8898* f% T& w) K; T4 t
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
5 b3 Q, U4 l9 A$ w0 v& q/ _; C9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。7 \9 o4 A, l: @8 J. R# U
' \) M( Z l1 t j' F公仔箱論壇多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
3 C) I5 W5 u/ c6 u8 I0 f7 L3 {* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb+ m( j$ q2 B# C J) Y$ p
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb' A- K: Y: N5 L% k
& K0 Z) H4 S- q- C5 Y周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。% Q0 J$ M& D! H' M% z0 O [- L
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q. m2 X6 ?' v$ R$ F( g
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
/ D: ~! A0 ?( q6 C那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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. \6 K; J3 f4 D" `4 ^+ `" B3 |公仔箱論壇經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
- c1 F" W. b% a$ `5.39.217.77:8898紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，5 v! G0 L4 ~1 J) w+ m/ K! A
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
' a) s2 W; d' a/ N- W$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
% a+ I' l& n7 F* c: z/ W" q2 ?% y _; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。5.39.217.77:8898 y+ q6 {* x! `; {
2 E- I, R& B" i0 U# q/ P6 s$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇0 w& E8 B+ h; o! Z& j5 Y6 C- N
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
& E! N7 i: o2 n3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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8 [( i9 }' b4 n4 w" k公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
M8 o- n N7 l$ o! @$ w |& f: v公仔箱論壇加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
1 ~. S) a( Y! b- S一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
- N, a- l7 V3 y. x% ~( U0 m大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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