有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、5.39.217.77:88986 F0 a! }6 ~1 P) t- R6 p4 y1 S
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V9 X5 s8 b" u- r7 d9 z) X
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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2 W; u# b0 X$ a# L& f' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。tvb now,tvbnow,bttvb! ~* h$ c/ d: t8 k0 I6 |0 e
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，; \6 m: F$ i4 p3 K1 V% o
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，/ B+ l$ g" S3 P% {2 v: ]1 b# x
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvb now,tvbnow,bttvb2 S0 H3 g$ Y- C. a0 j" T4 D/ d& A
- A# R" @- U) p' j, @5 P( J, o3 e公仔箱論壇隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，# [2 p. L! K* o( v
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
4 L$ }- m( H& K; y$ ?5.39.217.77:8898細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
! s% h$ Q6 d& R; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。' R& H2 ?7 H% V+ V! ^0 ]' x4 E# S
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
0 f4 j& G/ a; f- u7 K5 g美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、2 ` E7 w. p, E! N! r
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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2 J7 ^4 p1 V4 }3 g7 x7 q/ G公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
8 Y* y. y9 m5 ^$ u" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb! U% o4 Z o& _% A
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，' q* H7 `1 W: S9 N1 |2 y
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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& e) E1 s2 K4 N$ {9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
. S) L! v! @& \8 D' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
) v6 y( h4 Z7 N/ t溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
' w, p/ T$ L. [- K f3 t* q再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。公仔箱論壇/ v2 L/ }8 l9 Y7 }. D# f# K# [
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇0 a; Q7 \1 L6 ^$ F% `6 S0 r6 f1 N
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。9 |0 |' K; I: F. f! Q
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
& m+ o; c6 q& N# b: E4 ~公仔箱論壇塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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2 E% z7 @$ o6 Xtvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇( Z7 a# b D0 M# X* [" p
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n6 ]7 d- O1 G1 q* k! L
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，, y- H& v, W/ r0 z; M
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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