有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
, X& J' P& q$ ]% f- wtvb now,tvbnow,bttvb有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇) q) d* ]9 z& l( C. \, r
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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1 ^! w8 S9 a, S1 O$ `* E! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D) @7 s& T5 u8 }- S
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
8 X7 |8 G4 Z5 e: vtvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
: i4 I6 A: g q/ }4 s( a而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。+ f% d7 w' I/ k+ }+ ~
8 O/ [. Z1 t0 f/ ^; Etvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，. U3 n0 o/ ^ R2 a( }
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x2 k% U5 k8 U9 G: d- v0 [
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。tvb now,tvbnow,bttvb( p o8 U: O' M( U+ M! k$ [
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
7 Z: t, t! B2 }# E5.39.217.77:8898美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、5.39.217.77:8898' H# J) R/ U) R
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇% p t6 Y) a. T; v
/ T A8 P q4 N7 |' k6 `5.39.217.77:8898周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。3 v( j# L! X k3 |. G; ^
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，3 c4 ?% N" r9 y( m, A# @
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，3 @: J1 K' c/ X
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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6 h5 I2 S) [5 ]7 U% j: {. B公仔箱論壇經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
4 {# I, A) f/ o0 G) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
0 V ^. p6 U3 o3 o( T3 s8 ]公仔箱論壇溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
: a q8 g5 j! L4 H6 m公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
+ L. _/ U! A+ y! _1 s1 m- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvb now,tvbnow,bttvb+ S& j# f0 B/ G; b* [% _
8 c2 \8 J. z3 Z2 [+ x5 T7 B7 q! ~睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
' L. \4 J( E! o9 ^! G公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u U2 K4 |, D% U S1 G' l" D% }
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。5 u2 T. @% S! d! s; J$ T7 j
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
/ h e2 b4 F3 k7 x一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
- O3 `+ W9 }- l大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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