有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、5.39.217.77:88984 N; ?' T$ L* N5 r: C v
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇% X4 M/ |5 i6 b$ w9 I
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvb now,tvbnow,bttvb+ o' _% G0 Y5 F- Q( }6 q0 b. s! F
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
( i0 ~/ A- A' ^. Ytvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.77:88981 x0 ? G8 {9 {0 Q
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，6 E/ m$ d0 b* V, X
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
0 O- k* i; w8 d2 k; z5.39.217.77:8898公仔箱論壇* [5 K3 ?8 p# P) p( @9 @2 }
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
& j4 y; o0 e L/ itvb now,tvbnow,bttvb以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
) `6 B7 q8 H- P t( g( B公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇. u# k: e2 w9 J" m
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。- b/ Q6 F* t2 w2 x- L- [4 U
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
$ i# N9 U7 _/ t& C) B" k9 z公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、3 o3 R; S n2 j
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
' w: W7 b+ M4 h7 ]. j6 O2 H美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
: v& F; b3 O0 E0 }8 F/ S$ k5.39.217.77:8898定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，% e# i" ?* P' ?2 i- f7 c3 ^9 m
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇$ ~" }; k! q6 q9 u- l" W# L) P
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
3 X U" T# }! E$ {& Y& ^1 U( ?" Z公仔箱論壇紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \, x3 D. s0 G4 [! p2 h+ I
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
; l6 ^, p3 ?- [; _9 n8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
: M& k" ]. L M5.39.217.77:8898男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇- i4 n" t" J* n) J- a, n& W& x
6 A! }7 s# m k8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。5.39.217.77:8898. p5 w, h" f1 O+ Q7 B8 R/ }
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
6 @* G! G0 B- _, R1 p公仔箱論壇塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。公仔箱論壇' N- c+ c Q' d
% _5 @8 }! A* L& [! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇& f0 h# m; B/ o: c" D: V7 C
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
$ M r" |- f) _) W$ G6 A, c* w# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
% U. z* [5 m, E0 S. R4 P! R大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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