有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
0 W; S0 W; S: f e; a$ n有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
" h5 I! h/ C$ W* Y3 h8 I7 Atvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。: F. V% ] f+ G% S
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
7 i! P3 e( e! E- D; B0 {* |這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，5.39.217.77:8898, m% ? Q( P, N) A: U" H. v$ n
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。公仔箱論壇1 R/ I/ F2 L9 Z
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，5.39.217.77:8898* m" a2 R( V6 k8 x9 C
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
* j3 _. g* U j* T5.39.217.77:8898細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
4 {4 J2 C/ j& k美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。2 z+ `, m a) l/ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v8 R1 o/ ]- p( Q7 V4 C
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。: j8 s; E. w' |0 a
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇* D' [2 F! o" }0 c% ~6 ~9 W( K7 {
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5.39.217.77:88983 r" ?$ U0 J7 }8 c" X
+ s! o- I5 H. G7 p' L& f周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。公仔箱論壇* x7 y0 s, A, j+ y
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，公仔箱論壇1 z' W) x! |7 U9 M- A
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
* F1 N% Y& N c' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇, r6 L1 v! W( ? Q
! H# Q) I- h' i' ^& _5 ?公仔箱論壇經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。! {/ V4 Q% i! \% e: K3 y$ A/ J6 H
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，0 j' Z/ `' L4 ^5 ]8 ]
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，6 n4 u5 w- ]6 O$ ~+ q6 k# T
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u' Y; h/ K1 q1 u/ i0 h" J1 ?
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇- e! j C0 n0 Z% e: G/ C$ M8 G. _( x
9 N: @5 L' d) F' j公仔箱論壇睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
7 J7 D# d. P/ v" U" X阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、) o$ R7 g/ r3 U( L2 a ]1 ^
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。$ y( a3 q W1 Q5 R9 _
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
' q. T' m. E7 b j+ Q: stvb now,tvbnow,bttvb加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
8 N0 h2 C" M: Q9 W5 P7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，5.39.217.77:8898" F( f- q" |4 q4 s% g6 c
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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