1、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v0 [( h0 ^3 c+ M7 Z
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
* f4 s! B" {0 b5 @每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
' c, E f9 }6 r公仔箱論壇而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，5 r' H e1 C, |: {. b6 x( T
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C1 g1 H9 H/ J8 O7 Y2 {( B
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，公仔箱論壇2 w( a+ j; n. O: Z! n
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。5.39.217.77:88987 E D2 B- a. W0 b1 {: f/ T
公仔箱論壇& m0 ~9 R% ?6 N+ O( L2 J# H
2、紅酒
7 l9 b0 c& J0 X公仔箱論壇淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
/ R8 d7 V$ q5 V; s* Itvb now,tvbnow,bttvb紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
: Q% J$ x9 t7 a* u' p+ C/ `維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [2 l) I- [" k. W
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
! D1 ?1 T' Q- _0 T' h1 a葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。5.39.217.77:88986 Y0 M$ }" y0 U& U3 ?+ _: Z f
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
' C& H2 @, q% O) H X干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \( N. o" p+ ^
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
& Y1 Q2 r- x5 Z( {+ c
' w. L/ T( x' v1 u8 |3、牛奶
$ O+ {( I Q" J+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，2 a3 ]) v) c: f' |4 A
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
( ~: r/ v7 ^/ \% p$ d) J% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，公仔箱論壇7 U/ I$ i" @4 v, U% F
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用， O! p$ z$ _& H6 I. a4 [- |# L
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。5.39.217.77:88983 ]; b; ~5 Z. d# d8 O8 @
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
( ]* t' ^3 n( @1 t8 s公仔箱論壇另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
1 S5 a X% k( G* M2 U3 C# N$ \5.39.217.77:8898整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x* \- z' d* F
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。5.39.217.77:88988 v* o5 ^+ w9 A5 `4 \
* o) y [) z/ ` @) h老中醫建議：
4 e' @( |$ V0 }5 a/ l! [, k公仔箱論壇1、堅持有規律的作息時間6 O5 z' \: ~4 {& \6 _ ~- [- |* t
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
7 l7 s0 X4 m! z. J1 ^! Stvb now,tvbnow,bttvb
5 i! F- G. m* A5 p, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡前勿猛吃猛喝
; m' J% w9 R; k% |- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
" o( V0 ?( C7 V0 o5.39.217.77:8898
) J2 D4 K: x9 Y, k; ~8 m; l3、睡前遠離咖啡和尼古丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~8 T& |& @% `: q2 ^# S
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
| 
