1、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W' t' |: C* a1 {8 X" a7 u
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
! P4 f7 Y8 h+ x4 }- V: C每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
7 O7 `3 s/ G$ W. v8 O: Q: v6 z公仔箱論壇而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M7 T- T8 Z* ^/ o5 O' d
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W3 }+ h G! Z, j, G( `+ H
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，! q+ n5 I$ |& a
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。8 S+ Y0 j. K8 q' n0 G6 {
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2、紅酒
[+ m7 X' u" [) X% i$ g" rtvb now,tvbnow,bttvb淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
/ d) W G% I8 D+ X! k3 s紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：公仔箱論壇. i* V) v( H8 r3 r& ~- n9 l
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、5.39.217.77:8898# {6 p( C5 A* }% K
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。& L/ D8 X& @9 {4 h
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。0 z& @/ V2 ` [5 w$ R
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T% [5 v: `$ v5 U( a9 Q& ~: ?
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S5 |- w) t2 q& X2 s; c+ D; g
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
1 m" Q1 \$ Z- _$ S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r! R: w. I7 J" l9 d- [
3、牛奶' m( x* l; l0 d* ~) n; y4 v. @
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
$ c B/ J' h' W' M6 G5.39.217.77:8898晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
* S# [7 o r9 c3 K7 g( @5.39.217.77:8898還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
7 x5 @2 S- @* N! A5.39.217.77:8898特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
' c" q( Y( a8 T8 s9 U @# }$ g它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。tvb now,tvbnow,bttvb. e" ]- Q2 b7 r( d' x+ B
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
* ]- v/ G/ x3 l& w! j. e Q5.39.217.77:8898另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
9 C' r4 V% M tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，5.39.217.77:88987 p( \) N2 B4 |9 i
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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老中醫建議：tvb now,tvbnow,bttvb$ w2 _9 g! h/ w) I
1、堅持有規律的作息時間tvb now,tvbnow,bttvb- O1 B! F+ z, E8 {( |
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。tvb now,tvbnow,bttvb* R/ I- ?6 `* ^2 _
X+ ?# l2 A- k! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡前勿猛吃猛喝tvb now,tvbnow,bttvb! n2 N% ^/ v9 m- b" {6 |, S: v
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
- S3 r, C) p: X! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k& @: o& }7 b7 d2 z1 `, Z# t! B8 ]3、睡前遠離咖啡和尼古丁
7 [6 S, x: Q' b% Q公仔箱論壇建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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