1、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb6 j6 |- E+ e" R$ ]' b7 C
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
1 e) B! q3 ~8 l5 `. ]+ X. I公仔箱論壇每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
5 F" Y4 }* \- E6 F* V3 k( J- }而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
$ ?/ C* h! d/ ^1 M' _5.39.217.77:8898並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
- c# r2 M: }3 V; ~+ ?公仔箱論壇早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
j: ]- [5 s6 u" d$ d/ R4 z) ~睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。5.39.217.77:8898( C8 ^# a2 ]# @, \
5 M9 \* s1 J# g8 Q/ ~8 c3 k2、紅酒; Z6 ?* r( Q- c4 {6 q6 p0 f! L
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f. i5 g1 h+ X/ _
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s8 h2 N/ o0 k3 \6 d3 Z$ v# y
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
3 n* {3 m0 _6 t7 B* K* n5 M強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。7 I3 x2 P6 ^/ P' K( C
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
& ~; S7 g0 I3 u對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
! f: w+ p6 `+ w6 d( Y: b# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
/ e& R; @9 ^# I/ s4 s其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。5.39.217.77:8898# z/ Q" Y1 }% d# N% B+ t4 }
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3、牛奶 |: i) {6 ^( F3 `7 U
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
" V2 R1 R8 b nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，公仔箱論壇1 a6 k9 Y% D# q- J7 M S/ R
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
. k ?1 I# d/ `) P9 @tvb now,tvbnow,bttvb特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
3 e; _2 u9 E- K f( C0 N8 h" R7 j, K* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
3 u2 ]" F& s2 E/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
4 ^! W& f, \9 @2 L5 ?1 P# q+ ^另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
, [; y+ V( Q4 F/ \整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
3 c, p, l4 Y5 _' _! z+ S: Y防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
7 L# L4 h% h( E; m# F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c) Q; h2 Y- T c1 \4 X& z o
老中醫建議：, @3 d+ ^. K9 |8 `' Q& N( h
1、堅持有規律的作息時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @; r9 I& ~* ? h6 N/ I. H
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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2 J+ S% ]: N. d/ k$ F" e5 y2、睡前勿猛吃猛喝
- _) s, J; |+ n8 l, I" ]4 Z在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D% ~; Z; _+ f2 f
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3、睡前遠離咖啡和尼古丁公仔箱論壇9 z- V7 O9 w5 C+ G- W' k8 L( p5 W
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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