從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，公仔箱論壇5 n' x$ ^. S8 m% G& X
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
$ A2 B. R7 ?3 jtvb now,tvbnow,bttvb故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y4 z# i8 ~: E5 _! u' D7 a/ K
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
3 q8 k& I0 F, n1 U0 \, G- L( C促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。7 d' n% R. V N7 z, Q
其具體自我按摩方法介紹如下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r* M% R' _" A" E
1 P6 z( v8 ?" ^: o! C* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.三陰交 W6 C2 Y5 S2 L% t" @! T
[位置]5.39.217.77:88983 S3 j0 g2 [# E) G
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，tvb now,tvbnow,bttvb4 i3 a, q, A: r$ J4 G* f: f% r! c
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。9 p. Y7 d1 ~# b9 Z. {6 n: \
6 m8 `7 ~8 j' r[功能]
& [4 P( p7 U6 ?$ S" s公仔箱論壇健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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( ]! s# c, {4 A# l8 o' W[方法]5.39.217.77:8898# g" H+ l: y9 c# I ?/ Q# N
直刺1～1.5寸。可灸。
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* U2 q, ]1 |0 I5 [, e! [3 ]2.血海 a5 m* k0 O0 `5 f5 C$ ~0 n" x/ h
[位置]
& k9 F* I p8 O$ a" J# w位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，+ A5 o, E3 C: u5 V4 w' i
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
b' ?+ x) `/ |- a9 O# o拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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# h. F5 ~, _: Z" U7 s: |tvb now,tvbnow,bttvb[功能]5.39.217.77:8898* ]) z) ]5 @, z- u% M+ x- M
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
! P& d4 v# z3 W公仔箱論壇5.39.217.77:88986 B2 U( C r4 E, {1 Z
[方法]9 m$ t$ ]5 r3 J8 u7 G% l9 c8 [* ?0 H0 O
可直刺0.8～1.5寸，可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {. Q/ d) v- s+ y
) h: O5 k3 S4 gtvb now,tvbnow,bttvb3.合谷公仔箱論壇' O+ s2 T2 N: j+ E h/ Q* T
[位置]
) s) Q @ P5 y* X) j1 atvb now,tvbnow,bttvb位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，5.39.217.77:8898) G6 r5 p! V$ N
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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[功能]tvb now,tvbnow,bttvb1 l9 u, M8 n( h
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。tvb now,tvbnow,bttvb/ \; o$ S. {/ o
4 F4 E8 n" ]/ b) X0 n公仔箱論壇4.曲池
9 `$ V+ ]' q$ h8 _: e6 T# \5.39.217.77:8898[位置]
3 T, |3 @: P) d公仔箱論壇位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
" K4 F _7 c- a1 F: D I/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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[功能]
9 J+ H5 }; h4 C$ d" b祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
9 T# ^) s1 v4 |: J! y% i& I; m, F; ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! ?4 w, `/ `; g0 d% G, @
[方法]
; ]& J; d" J+ ~$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。! Y) H- i. Y' a. t& X8 Z
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5.足三里
+ R4 N: _" H/ {[位置]公仔箱論壇! V) T, ~, R- L b& o7 R; B) Y9 y
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
8 T3 h! ?; a- U' `9 u) [5 ~2 C6 etvb now,tvbnow,bttvb於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
8 n% ^/ U1 b7 F1 i7 o) [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% ] k. E5 P' U' G4 v$ y7 d& h y; p" _
[功能]5.39.217.77:8898! I0 l* B( R# G% a
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb4 n% V c8 h0 D4 |# N. i) |$ m: I6 ~
' i0 D) F( q$ K1 `, A公仔箱論壇[方法]
S, w* C8 d4 W( }+ M! F直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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) R8 \- G1 m7 y9 p7 O5 ~- e( U2 Q5.39.217.77:8898人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，tvb now,tvbnow,bttvb0 n$ }$ G7 {4 c8 Q/ B' k- o
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。公仔箱論壇5 U1 w* J: ^) r0 q2 C- y. [$ k# N
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，5.39.217.77:8898% k; a! ]1 _ n' W+ A
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
! T4 y) J7 {6 M6 J0 K6 V/ L* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
1 c1 a) _/ L2 `: n公仔箱論壇
- G' P+ e# n {公仔箱論壇逆向按摩
B, ? E: j" H s8 n) ]' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：$ b% n$ z( d/ d& `
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
( j) S/ w. G( U* R ]' Q+ X# @5.39.217.77:8898用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。" r& v; v9 E3 I, k$ ^' q* I* s
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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# D6 H: O7 t9 d; r9 M/ ztvb now,tvbnow,bttvb注意事項：
# c$ {- ^ z/ C6 F按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;7 v8 `+ w+ \. S8 W3 g
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
8 Q+ p) L' h- F6 ?$ w& |4 j! J" x+ y5.39.217.77:8898肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
5 g. z L, X; P" I! C; `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 G8 q0 u8 W+ C4 j9 q- R
面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，; K3 j6 U1 c% W8 K: e
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
6 B: Z* n4 z V/ ~& G1 _9 ]4 d C+ z增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
: d5 ]1 C4 @# l; }3 ?5.39.217.77:8898從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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