從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，5.39.217.77:88988 H: V9 p" V2 V8 D* c8 n5 z- W+ S
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，公仔箱論壇% ^) U7 B% C/ J) o
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。tvb now,tvbnow,bttvb2 d2 {. H) [0 y0 H9 ?
; \% A5 {9 ]! ~4 J5.39.217.77:8898因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
+ K7 Y* d; _, D5.39.217.77:8898促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
, G$ a9 l7 g# M! G! S/ `: T) G其具體自我按摩方法介紹如下。3 f6 F3 l: f( Y& ^7 ^* T
) |# j6 n$ f6 p9 T8 n! b2 G5.39.217.77:88981.三陰交
/ j- s0 J p* Q- y$ K2 s[位置]2 ?, a/ B+ |/ k1 @: X" S C* M
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
0 y/ b* B6 P+ ^" L6 S; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
s0 [ }2 P& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }, v, k% ?: d' m9 F
[功能]
; T& |- V0 u) u# @% v# D5.39.217.77:8898健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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% S5 S0 S0 v* D5 ~# N- ]公仔箱論壇[方法]- w( @! r4 i* L
直刺1～1.5寸。可灸。
; ^) M% T* b! I# r% R- otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 G2 n6 P, L6 b" X( `0 y- h2 X4 W6 u
2.血海
: y6 l3 |+ z1 O3 e7 W! D公仔箱論壇[位置]
/ c) E& s4 f9 `) ^5.39.217.77:8898位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，公仔箱論壇+ p2 z) U, E6 x+ S
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S9 {5 T2 u3 F B3 Z
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
2 S2 d' E3 x: f C9 m, F2 z1 a8 t. etvb now,tvbnow,bttvb) O9 c* R2 q6 V
[功能]
; Y! [1 Q! [5 T: H! `1 D5.39.217.77:8898調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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[方法]公仔箱論壇7 K. }" U+ r! j% M0 x% Q
可直刺0.8～1.5寸，可灸。8 R) ~/ M( f x W
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3.合谷* h2 A0 O9 a- w9 k( v
[位置]
; y8 e+ Q; H; }公仔箱論壇位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v, L! i( R% Y; J) f
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。5.39.217.77:8898$ j/ t: d, i: y
$ f! n; r# P V# u3 s- v/ S7 `( Y[功能]
: w# b. ?0 u4 w3 G6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
% a# q; Q' B7 s4 c$ I( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 p9 S2 v* _0 s. ~0 W4 z0 T
4.曲池
4 y. x7 A: o+ W& G c- I& _; ~5.39.217.77:8898[位置]/ R4 w: |( d* x8 X) P5 M4 i
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，: S7 L+ s* s6 Q- B. K2 k( P5 d
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。tvb now,tvbnow,bttvb2 j; @1 {, {, x0 G2 w& k: W! s" Y
' O& v/ S# e! a% v$ ~( P[功能]
) _; i2 \/ [# X: v& b祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。: Y& |3 B: d( X- m3 v2 U" V- Z
! w! d9 }+ ^. I+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[方法]
0 Q: G9 z. n! ntvb now,tvbnow,bttvb直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb/ E" R& }5 s; V' ]! e
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5.足三里公仔箱論壇9 q! J- i$ ~; b9 m. i
[位置]5.39.217.77:88986 k% o4 Q$ {% f9 s% Z$ p
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
6 x" ^! x1 m; ^6 F9 n7 _$ o. q" F q公仔箱論壇於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。' o( g7 c5 o4 d! h- ]# Q
& g% w" |+ G9 s+ M1 r) }3 X3 P5 Stvb now,tvbnow,bttvb[功能]tvb now,tvbnow,bttvb; e1 ^" S3 `. E; U) o; ]& ?
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
' E/ a$ j% @1 K$ g8 L/ ?公仔箱論壇. R8 z% ~' D7 P: h
[方法]tvb now,tvbnow,bttvb5 U( E( u5 F9 w: N2 b/ `
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。tvb now,tvbnow,bttvb7 y- ^8 E, T' {9 `) i2 U1 d
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，公仔箱論壇0 |% F9 B& ~+ |2 U; `, K" ?
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
! V- Y9 w* G5 K( j# c) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g m$ o) `5 }2 S
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
' L! m* G& X6 @8 a S+ n使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H$ y* e6 ^: h1 m
0 z- @) n; l Y) C逆向按摩
w! C) H. B2 `* b' n4 x5.39.217.77:8898方法：
( D1 j4 \- z7 M" F公仔箱論壇每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
( v; o. o+ C: ^& k4 A9 C5.39.217.77:8898用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。) ?2 H% T0 Z5 c; X- h* @3 e
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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) Z1 {" w- Z1 ?, R# {2 e4 q注意事項：
0 Z: i8 n/ v9 @, o/ T" } x! h5.39.217.77:8898按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;tvb now,tvbnow,bttvb# C8 Q- c6 z2 W5 f% S, U
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、/ E7 v, D* J" q4 [6 w9 }7 v' L: ^
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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/ K! r$ F0 t5 G: L0 @面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，9 s8 p9 n, E0 Q& }' p( Z8 X
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，5.39.217.77:8898 R2 k0 {8 {% i) ]7 z) k: k& S; i
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，公仔箱論壇( x5 R' X4 P- P
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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