[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，tvb now,tvbnow,bttvb- Z$ g! ]( V9 \# N. ]) |6 E
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。公仔箱論壇+ `3 x0 W' L, D" q# Y! i
其具體自我按摩方法介紹如下。

1.三陰交1 u/ G' w) C: m" h$ ~+ U
[位置]
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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[功能]
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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[方法]
直刺1～1.5寸。可灸。5.39.217.77:8898( c8 R2 k3 s% ]% `  i1 c9 j
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2.血海
[位置]5 v8 s. @: V3 Z* R- ^
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，tvb now,tvbnow,bttvb# q, |* v$ c' K1 i& b! Z
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。5.39.217.77:8898* }/ F! N- ~1 p* d5 w

[功能]
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。

[方法]公仔箱論壇" H9 W" G+ N2 ~; ]5 S# J: K  U
可直刺0.8～1.5寸，可灸。tvb now,tvbnow,bttvb# n2 r! }+ L" B0 K# C$ j. C

3.合谷5.39.217.77:8898% Q/ v5 L' g6 n  W+ c
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb+ j  z8 C" C$ P7 }; l5 j  B
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，公仔箱論壇! q. a2 m6 W4 D% ?5 g
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。tvb now,tvbnow,bttvb1 S1 \; j1 ?* Y( a5 F' T2 n/ B

[功能]
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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4.曲池
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb' h% q3 r$ G0 S1 T$ P
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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[功能]7 @( r; v) F1 X- |% [
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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[方法]
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |: U5 E2 d. ~2 u* k& {5 c( N8 T

5.足三里5.39.217.77:8898$ w9 f. l8 n6 h; e) t8 @: [
[位置]
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A, {5 T$ N( x. P7 `. J1 |7 z# \
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。tvb now,tvbnow,bttvb/ I' ^; H; t, V
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[功能]5.39.217.77:8898+ d, |2 {$ v; `) \3 `; Q
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。5.39.217.77:8898' q" X- B* S& V2 j
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[方法]
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。5 i# C1 B, f5 W0 @- ~  S

人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，, Y; p8 L( }9 t
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。

逆向按摩
方法：2 v3 k) S8 N9 B! O+ F6 K
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。公仔箱論壇  b9 e' p8 \/ Q! h& u7 ^
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注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb" {1 ]4 \* ~& j& J/ f4 _$ _
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v/ W4 _% a7 m& U& [' t7 T
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、5.39.217.77:8898) M& {0 j$ _5 R  I
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。tvb now,tvbnow,bttvb0 N* L9 I% }1 P% n. R& q$ @! @8 B: H
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，' D: u) ?) D3 A1 `4 s' d
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，公仔箱論壇& w; j% Q6 ]  K: m7 ?" M
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
從而達到養生保健的目的。

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soforlee

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