從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的， }4 j( r6 G+ Y' t/ c S V4 r
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
3 |- x4 _1 r! w- H6 @8 Ztvb now,tvbnow,bttvb故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，7 M K- [1 n/ ]( n& @& f3 P6 Z- V+ u; j" |
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。公仔箱論壇; y; T! i- b6 V. t; U9 N
其具體自我按摩方法介紹如下。
$ [- a; U; e1 m4 u- d公仔箱論壇5.39.217.77:88985 n5 h* C1 B, h
1.三陰交
/ q* x B: e- z, M9 d3 O公仔箱論壇[位置]
. H& ` v" U9 x: V! b; G公仔箱論壇位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
' A/ u- O! F0 j0 T! Q, Y6 }5.39.217.77:8898正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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" U+ t* A- x9 c' g% c) R( ]- G5.39.217.77:8898[功能]
2 e" }7 P: Z/ \8 {* w健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。tvb now,tvbnow,bttvb& D& Y2 F( c8 }# A& ]9 U
" i2 ?* k# l4 Q5 S, N公仔箱論壇[方法]
6 ^- y: Z% G% f+ f直刺1～1.5寸。可灸。
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2.血海
* U" v, N) z' @, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]7 [: _3 ^1 u0 I' P
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
8 W. H5 x: H y" H4 R9 H醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
' R) [% ?2 K8 r8 Z9 n$ ]3 Z拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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: ^$ \" W8 y+ T3 {/ r3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]+ C( F, D' w) e0 x0 S
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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: o. G: D8 v. F; H$ V$ w$ J[方法], S( U6 k, h( ]5 ~, b; m/ n( ]
可直刺0.8～1.5寸，可灸。tvb now,tvbnow,bttvb: l I% D4 \% u2 t9 V: F
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3.合谷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C+ D: {& @* F( v6 }
[位置]
' A8 c5 {/ e, q$ c4 p. V5.39.217.77:8898位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb; ~3 |, M' i/ }
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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! D( \/ c3 b, c$ I2 j% _/ O5.39.217.77:8898[功能]+ I. G( [! c7 O% ~6 a+ a, I
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。) k5 J( K+ o& `8 p" w9 u
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4.曲池" H3 n$ z# k1 f
[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \& ?, C3 ~0 S- `
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w; p u% T0 t0 s) X+ p
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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[功能]
+ z. v5 \ |5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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& w k$ b+ ]- F- x) a [' q5.39.217.77:8898[方法]
9 I: Q3 `) S) B* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
5 S8 t' P/ f6 Z% U* h$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 L8 \2 p- Y& E$ F8 x+ \) ^
5.足三里
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/ i" G2 A) x% J7 Q' U+ x# S1 m位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
, y+ }% E: `& u% [) R: `tvb now,tvbnow,bttvb於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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( _7 ?% e4 B, L _- A, F公仔箱論壇[功能]
' A; j& a1 u7 Z% ]5 Z; o: ] Y; ~tvb now,tvbnow,bttvb健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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b1 G: ^8 [$ G( v1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K! q6 Q0 i" B$ b! p7 c) E
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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$ O5 ]/ J7 e, r2 ^. l# Ptvb now,tvbnow,bttvb人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，公仔箱論壇* Q7 a6 l9 _% b- U- A4 E
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。* Q4 r2 i* b4 z, q1 X; [
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
/ s/ i* D* D5 g4 z4 Z0 k( T. ttvb now,tvbnow,bttvb起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，tvb now,tvbnow,bttvb. Y. r5 Y9 `, z' r9 y8 e1 ~7 F
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。tvb now,tvbnow,bttvb& o/ D! r4 A: V% `% M5 l
4 f, Z; j, z# {2 U/ F5 Rtvb now,tvbnow,bttvb逆向按摩
9 y: Y g. g4 {7 W6 Z5.39.217.77:8898方法：tvb now,tvbnow,bttvb2 d1 }4 ]: R" A# \5 E& G
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
4 b' \/ f7 U/ n9 U2 p4 atvb now,tvbnow,bttvb用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。公仔箱論壇* C2 b1 f v8 c9 B
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。7 k w, C8 b" h, C
公仔箱論壇& F7 A! K. z# D R
注意事項：5 M- m! ^ y9 h. P
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
8 \$ B5 E! k; b, E q$ Y) ktvb now,tvbnow,bttvb按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、; }- Y. J v! U* O7 B, A$ t8 t
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。: u% o, b; e- q3 b m/ b& r. z
6 x1 g @6 [4 @' ?, @面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
& o9 G; U* K7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，5.39.217.77:8898) ~, Y& i0 D, s- s
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，( t/ m9 w2 ]2 G4 e
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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