[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，+ ]9 _: k2 p! ^" J7 [' k4 ~2 r$ W
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，5.39.217.77:88984 K( f$ W2 @5 e, h$ a
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。$ X* t# G; o. j) k; [, l  a

因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，2 `% V! I. D; w; u0 G! v8 x, W
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
其具體自我按摩方法介紹如下。tvb now,tvbnow,bttvb3 L; M4 ]0 c- q8 |. _

1.三陰交5.39.217.77:8898  ^+ K1 W+ U* D2 P) V
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位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。

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健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。; e9 b  P8 G% W$ g7 `( ^2 ^( ~
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[方法]
直刺1～1.5寸。可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d) F: {5 Z% `% x/ c
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2.血海" e. [2 u  y/ X/ S$ g
[位置]
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。公仔箱論壇6 q+ M; X6 e! Q% j: K0 |

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調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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[方法]tvb now,tvbnow,bttvb% n7 T+ ]) b8 r6 ^
可直刺0.8～1.5寸，可灸。

3.合谷
[位置]5.39.217.77:88989 }0 t8 B+ [- M& w+ `) z
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F2 q! x, X. J1 |. M
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疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。tvb now,tvbnow,bttvb* a, A, B& D9 I8 ~' E# {1 F) o" C( l
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4.曲池
[位置]
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。公仔箱論壇! U# `; }( y8 d$ d7 O
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[功能]5.39.217.77:8898# x/ t' o. D" F$ q
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb- [; \) r) D+ L, W$ n( n

[方法]
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。5.39.217.77:8898/ }* ~) @6 F' R8 ?* [5 d. j( i
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5.足三里
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb+ o4 m8 z2 M9 h$ N& m
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。( J, S* z) r8 T8 g( {( m
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[功能]
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J4 X: d" I9 e6 x  `6 A* k4 C
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。( L4 E6 M, d% }

人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，  B4 @# E% ]3 S5 @/ u
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，5.39.217.77:8898- ?& i9 \3 [# Q* O4 n- Z
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。公仔箱論壇8 ~* d6 n  F: _- ?( p  P* n
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逆向按摩
方法：公仔箱論壇1 w' y3 `6 T6 i
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，5 ]; P% d1 j+ N0 P% w9 Q1 j
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。公仔箱論壇7 P3 ~% a$ e9 F! o% H6 N& X
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。5.39.217.77:8898  h) D; h5 V0 @7 C
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注意事項：公仔箱論壇" R0 ?! N2 M2 J6 ^& z0 B
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。

面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，( f; v7 {( C" X5 P
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，) J/ o( v4 V: ?0 O: M
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
從而達到養生保健的目的。

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soforlee

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